다리쥐 자주 날때, 퉁퉁 붓는 코끼리다리 혈액순환 꿀팁! 매일 밤 딱 3분만 투자하세요

잠자기 3분전 발끝 당기기 운동 간단하며 쉬운 운동이네요
혈액순환 꿀팁 부종이 없어지고 다리쥐도 사라집니다 오늘도 채널H와함께 건강한 헤밀레 합니다 감사합니다 👍👍

👏👏👏🌻👍👍👍

넵 감사합니다
저는 지금 바로 해볼께요~
울 남편은 마사지기로 손 발 조아지구
생력산 먹구 밤마다 기침을 멈춰줘서
너무 감사랑합니다 박사님^❤^

🙏👍감사 합니다

운동 싫어하는 저도 이운동은 간단해서 자기전 가끔 했었는데
쥐가 안나더라구요
이렇게 좋은운동이었다니 자주하겠습니다❤

선생님.감사합니다.67세여성.일본에삽니다.다리허벅지동맥인공혈관수술받고입원중입니다.약3세군데40센티.수술받았고.혈액힘차게돌고있는것같읍니다.혈관에좋은음식물좀알려주세요.선생님좋은체널보게해주셔서.감사드립니다

매일밤 자기전에 하고있는데 잘한짓이네요~ 건강한하루 되시길요🤗

박사님 좋은정보 감사합니다

박사님 운동법은 시간과 돈을 들이지 않아도 충분히 좋고 꾸준히 하기에도 부담없는 운동이예요 매일 저녁 습관처럼 해보면 좋을것 같아요 오늘도 좋은 정보 감사합니다 ❤

원장님 너무 편안한방법으로 매일 실천해야겠습니다 감사드립니다~

와~ 좋은정보!
오늘부터 실천요~~~

쌤
아침에 하는것보다 저녁에 하는것이 더 효과가 있나요?

선생님 좋은거 알려주셔서 감사합니다 사랑합니다 선생님 ❤❤

감사합니다!❤

항상 유용한 정보 감사합니다❤

😂😅😊🎉🙏🙏🙏

⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 바깥 날씨가 제법 차네요 궂은 날씨에 걷기운동을 못해서 답답햇는데 듣는 순간 귀가 쫑긋하네요😂정말로 간단하네요 운동효과가 좋다고요 바로 실천하겠습니다🎶이쁜이 원장쌤 유익한 건강정보 정말로 고맙습니다👍💕🤗

건강정보 최고입니다 감사해요 🎉

와 만보걷기이상의 효과라 놀랍네요 오늘저녁부터 도즈~~언 ❤❤

유익한 영상 감사합니다 원장님

하고 있던 운동이지만 박사님이 말해주시니 더 신뢰가 갑니다

발끝치기 했었는데 좋은정보 주심을 감사합니다 ❤

박사님!
좋은정보 감사합니다~~^^

가려운곳까지 긁어 주시는 친절하신 원장님
요즘 저의 증상을 콕짚어 주셨네요
열심히 따라해서 건강한 몸을 유지 해 보렵니다
운동시에 베개는 비는게 좋을지 안비고 하는게 좋은지요?
늘 감사드리며 존경합니다

❤박사님 정보 감사합니다

[발끝 당기기 운동]~발끝 몸쪽 당기고(들숨), 펴고(날숨),처음30회~100회,오늘부터 실천! ○혈관에 좋은 음식; 들깨~감사합니다!

고맙습니다 원장님^^

즐거운 하루 보내시기를 바랍니다 👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻🙏🙏💕💕💕

오늘도
고맙습니다♡♡

아침에도 점심에도 식사하면서 영상보며 따라 했어요 ^^
그런데 질문요!
영상에서는 좌식으로 방바닥에 앉아서 하는데 의자에 앉아서 하면 어떨지 궁금합니다
앉으면 다리가 한번 구부러져서 효과가 어떤지요? ^^
오늘도 좋은 정보 감사합니다

감사합니다 유익한 생활속의 필요한 운동이네요 👍 👍 👍 👍 👍

횡단보도 처럼 선택 아닌 서 있기 넘겨야 될 때 발뒤꿈찌? 발뒤축? 발뒷꿈치? 까치발? 들었다 올렸다,
걸을 일 있을때 노래 부르기도 좋9,
제 나름 누워서 몸풀기 스트레칭 수년 실천도 시원해서 아니고 저도 마찬가지 효과 백점(: 100%) 이기에 42살(41y) 브랜드 정사이즈25 입는(kg은 모르겠고 160cm넘고) 비결이에요.________
부쩍 추워졌다는 착각이 드는 날 241024인데 저녁식사로 뜨거운 수제비(Version.감자, 애호박 오리지날)+H 밤 디저트 밤 사서 원장님의 밤 삶아 까 먹기 어떠세요. 안 뇨 옹

❤❤❤

김소형 원장님 수고많으셨습니다 항상 좋은정보 주셔서 너무 감사합니다

고맙습니다.요즘 종아리가 땅겨서
아팠어요ㅎㅎ😂

고맙습니다❤❤❤❤❤

티비보면서 잠자기 전
자주 하는데 원장님 추천해주시니 더 신뢰감이 가네요 역시 최고예요😊

종아리가당기는게 혈액순환이 잘될꺼같아요 감사합니다

귀한 영상 올려 주셔서 감사합니다

원장님.좋은정보 넘 감사합니다.

와 이런운동 하고싶었는데 이런초간단 운동이 있었다니 감사합니다 박사님^^

좋은 정보 감사합니다

변비나쁜음식

알고 있으면서 실천하지 못했던 발끝 당기기...원장님이 설명해 주시니 다시 시작할 마음이 일어납니다.감사합니다~^^

❤

1번 운동을 발목재활 때문에 하는데 추워지니 쥐가 잘 나네요... 뒤꿈치 들기도 하는데... ㅜㅜ

애초에 다리에 쥐가 나는게 마그네슘이 부족하다보니 더하더라구요
혈액순환 운동 알려주신거 같이 해볼게요^^
친구가 엠지스프레이도 같이 해주면 효과 좋대서 같이 뿌려보려구요
감사합니다^^

감사. 합니다

알려주신 순두부계란탕 만들어 먹으면서 보고 있어요. ㅎㅎ평소에 제가 잘 하던 동작이라 반갑습니다. 좋은 동작이였네요. 감사합니다

즐청 요