МОЕ ПИТАНИЕ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ, КАК Я СОХРАНЯЮ ФОРМУ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ

Все правильно! Рацион очень хороший!

Не могу поверить, что вам 50, выглядите прекрасно 🌸🌸

Очень хороший рацион питания! Все вкусно и очень полезно!

Ольга, отличный рацион! Немного, красиво, питательно! А ходьба быстрая очень полезна! Вы молодец, спасибо за видео и привет из Минска!🌞🌞🌞🌞

Очень красивый садик у вас Олечка,вам повезло жить в таком красивом месте ,да еще и с хорошим супругом👍🙏😘

лайк

Спасибо Оля! Всё очень аппетитно 😋😊! Никогда не пробовала фенхель, теперь попробую 😉👌! 🌺🌿🌺

Ольга, а какой у вас вес? Рост у вас 176. Фигура у вас шикарная.

Оля, рассказываю рецепт баклажанов с пармезаном: баклажаны нарезают ВДОЛЬ очень тонко, обжаривают с обеих сторон, готовят соус бешамель, все выкладывают слоями : баклажан+ соус+ томатный соус или тонкие дольки помидоров и свержу хороший слой тертого пармезана и на 30-40 мин в духовку. Это итальянские блюдо. Приятного аппетита!

Честно гоаоря, я ем, что хочу, но не жирное(особенно летом не хочется) и жареное стараюсь редко (скорее запекаю в духовке), небольшие порции , но часто (4-5 раз). Так диктует мой организм . Но вечером, если хочу спать ,то не могу в себя ничего закинуть. А муж ,наоборот, не заснет, если голодний

Приятного аппетита! Спасибо за ролик!

также приучила себя пить чистую воду, но до обеда. 50+ водa, випитая вечером, иногда создает отеки рук (у меня). Ви напомнили мне о моем арбузе-ем вместе с вами ;) . Кофе тоже пью без сахара. Но чаще две чашечки

Рацион питания отличный, на мой взгляд непрофессионала. Я тоже на завтрак ем творог, только "скучный" без добавок, спасибо Вам за подсказку, теперь тоже буду есть с зеленью и перцем. Друг у друг можно чему то учиться, поэтому с удовольствием смотрела бы еще Ваши примеры питания.

Добрый день Оленька, как по мне так ваш рацион питания отличный🍆🌶🍅, интересно было посмотреть, баклажаны обожаю в любом виде. Сейчас самое время наслаждаться растительной едой 🍉🍑. Сыр Мелюзан из прошлого видео я ни разу не ела и муж так же, наверное он нефранцузский?

Очень понравился Ваш рацион, Люблю творог с зеленью, оливками, Форель слабосоленую на мягком сыре. Ваша генетика играет не последнюю роль,

Здравствуйте Оля, какая активная у нас тут обратная связь)
Мой рацион похож на ваш, только картофель на мясо/итп заменяю (мучное сообразно тоже на белок) ну и соль не добавляю, а перец люблю так же как и вы наверное;)

Оля,здравствуйте,у Вас очень красиво в саду,столько всего,рацион замечательный,тоже очень люблю и арбуз и баклажаны.

Оля, мне понравились все Ваши блюда, они лёгкие летние.. питание правильное. В творог я люблю добавить зелень, чесночок иногда, соль перец, или добавляю томаты, перец 🫑 ,оливки, по типу греческого. Как Вы запекаете баклажаны? Добавляете ли масло? Насчёт физкультуры, я тоже лентяйка)), пока нормальный метаболизм- он спасает, но с возрастом врачи советуют обязательно давать нагрузку мышцам, иначе происходит замена мышечных волокон на жир, появляется дряблость и т дСпасибо за ролик и прекрасный сад 🪴 🌸🌸🌸

Все так аппетитно выглядит, но я хочу сказать, что Все очень индивидуально! Я ем меньше и поправляюсь 😒 …у меня есть подруга которая съедает в день три твоих рациона и все равно худая… эх везёт же людям 😁 а мне надо очень мало есть прямо как пучке по зёрнышку и все равно набираю вес потихоньку 🙈

Фенхель можно 1. крупно порезать дольками+ помидоры дольками+ сметана или масло раст , (соль/ перец/ капля 🍋) или 2. Порезать толстыми кусочками продольно и обжарить чуть-чуть на сковороде до лёгкой корочки. Всё! Подавать как гарнир с чем угодно. Объедение 😋 хорош с омлетом, холодным отварным языком, мясом …

Салфетка под тарелкой называется в каталогах плэйсмат , но в народе и просто сервировочный мат, коврик, салфетка 😃

Guzzini весёленький 👏🏻 рацион питания отличный (сама обожаю 🍆 🍅, фенхель). С сибулетом такая же история … по мне в рационе не хватает мясного кусочка или паштета(я не могу без мяса), но это индивидуально

Надо иметь огромную силу воли,чтобы выдержать такой рацион.Я съедаю целую миску салата любого,иначе я голодная и злая.Но Слава Богу не поправлюсь,почти не ем углеводы,хлеб,мучное,крупы.Чувстую себя прекрасно.Ваше меню мне понравилось.Спасибо за видео,с вами всегда интересно.

Очень понравился ваш сад , все такое пышное и цветущее, вы молодцы)))

Лайки ставлю правильно- в конце😉

Вы молодец, но ещё нужны зерновые, и фруктов много нельзя-2-3 в день, очень полезны ягоды, ем свежие и замораживаю- в творог, кашу и зелёные салаты

Оля привет, прекрасный рацион. Арбуз съедаю целый за день.👍

Спасибо, Олечка, за очередной интересный влог. Ваш сад красивенный! 😍 Посуда очень неординарная, с изюминкой, мне понравилось. Питание классное, я, для поддержки здоровья и, конечно, фигуры, питаюсь по низкоуглеводному принципу. Все блюда Ваши понравились, вот только я совсем не фанат баклажанов 😅, но это уже личные предпочтения. И Вам хорошего дня 🤗👍🌷💗

У вас замечательный зелёный сад! 😍😍 Недавно тут показывали на другом канале приусадебный участок, так там всё высохло от жары, даже кустарники🙈 я решила, что жара всё испепелила...😢

Лайки, поставленные авансом (в самом начале просмотра) ютюб не учитывает. Это не оценка, а манипуляция по мнению ЮТ.
Чисто на мой взгляд свежих овощей и зелени маловато в рационе, животных жиров и легко усвояемого белка. Но вообще всё зависит от организма, от состояния его органов.
В арбузе фруктоза, прежде всего, глюкозы мало.
Никогда не пробовала фенхель. Вроде у нас его и нет в продаже.

Оля,а как же десерт?!Я вот без него никак не могу.

Оля, вы такая рукодельница, так всё аппетитно. Уверена, ваш муж очень доволен блюдами. Мой итальянец уже 20 лет бурчит🥰.

Мне понравился Ваш рацион!😋

Не люблю баклажаны, но посмотрела на Ваши и даже захотелось попробовать. Мне кажется у Вас достаточно здоровый рацион, хочу и в свой больше овощей добавить.

Спасибо Вам прекрасная блондинка