МОЩНАЯ ТРАПЕЦИЯ

И курс натурахи забыл добавить😅

сколько блонеров-столько и разных упражнений на трапецию....

Если так делать шраги, а так делает 99% в зале, то ещё растёт шея. Потому что при таком движении подключены мышцы шеи.

Мне, например, это нафиг не надо и я делаю иначе.

Как же правильно качать трапецию?? Блять а как же качать? Может просто надо поднимать плачевой сустав трапециями и похую будешь ты ноги подгибать, спину наклонять, просто поднимай плечевой сустав вверх и все

Сбрей усы пожалуйста:<

Да ей похуй, как ни качай, она не растёт

Максимум кринжовые усы😂

Ну ноги у него хорошие
Молодец парень

макс: зае... л, ты накачал их ст. тягой
грудь жимом... 😅

А зачем качать мышцы если их нет 🤔

Кто зачем пришёл, кто технику посмотреть и ебашить, а кто коммент ляпнуть про химию и генетику, успокоить себя что можно ничего не делать, и дальше давить диван.
Я лично из первых, много почерпнул для себя. И мне пох натураха или нет. Респект Автору!

Усы как у бати😊

Для трапеции нужно огромное отягощение чтоб она росла, а блины по 20кг помогут только если вы на курсе)

Привет , сделай программу тренировок на 2 раза в неделю. График работы 2 через 2 , не знаю как грамотно распределить упражнения .Думаю очень будет всем полезно 👍.

Развитая трапеция, визуально уменьшает плечи

СБРЕЙ УСЫ ТЕБЕ НЕ ИДЁТ УСАТЫМ ☝️😁😁😁

В50 БУДЕ ТРУП😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Берешь курс деки, метана, станазы и донабола и у тебя не только трапеция вырастит

От жима норм ростут,когда лопатки сводишь в мостике!

Лучшая тренировка трапеции - это борьба)

Так бы и сказал что не знаешь)))

Одно и тоже мусолите. Лучше расскажи на каком тесте сидиш, скольколь ставиш и где берёш. Вот это будет полезная инфа, а этот твой пиждёш уже всем надоел.

Лучшее управление для трапеции, это становая тяга, в конце просто дожимаем на трапы, легкими весами бесполезно качать

Трапы ростут только от больших весов, кг 150 на штангу и погнали

Макс красава уважаию учет всех❤

Надо свести лопаты

Потом диагноз-тенденит!
Я 170 кг на штанге тянул на 16 раз!
Потом шнурки пол года не мог завязывать, плечо болело, по итогу диагноз-ТЕНДЕНИТ!

Молодец главное в нутураху 😊

Ну так себе

Это понятно. А что колоть то??

Мощные усы, почти Бамстед, за трапецию хз что сказать

Усы дают +5 к объему трапеций в новой обнове.

Мышца которая отвечает за движение "а хуй его знает"

Дружище, да ты же дутый, ёпт.

Единственный коч который качается в натураху 😪

Для тех, кто не ходит в зал - доносите сумки маме. Я постоянно помогаю маме, трапеции как у качков

Тёзка, красавчик. Благодарю за чёткое объяснение и разъяснение

Год на Греко римской и этого героя на выдохе кидайте туда куда взгляд упал 😂

Пацаны как борец 30-40 минут мост на головке 180 и 360

А зачем её качать ? Тем кому надо знают, а те кто не знаю рано ещё

Как же правильно накачать трапеции?
Натурально конечно же

А что, если выдохнуть, поднимая блин?

Это все натурально же?

это верх трапеции. есть середина и низ (на спине образуют условный крест)

Ты на фрика похож, глянь на настоящий титанов , таких как Артемьев ,

Простите но вы это все от куда знаете 🤷 кто вы 🤔 может быть это ошибка объясните пожалуйста

На вдохе опускаем?😂

А с 25 кг ты их никогда не накачаешь

И самое главное генетика и куриная грудка

У дрищей-неудачников одна тема в комментах..., что колоть?, какая фарма?...