ADHD에게 꼭 필요한 일정과 계획관리 팁!

일정을 너무 자세하게 완벽하게 하지 않기
실패 경험으로 쌓일수있어서 나중에 아에 계획표를 안 보게됨
What if 뭐 때문에 미래에 문제가 생길지 위협요인 예측
일상속에서 내거 지킬 규칙 정하기
~상황에서 ~하기
~상황에서 ~하지말기

ㅋㅋㅋ헉.. 디테일 쓰는 거 매우 나여서 소름.. 영상보고 계획 세워서 알찬 하루 보내겠습니다 ..(오후에야 일어난 adhd인)

그리고 혹시 adhd가 규칙적인 수면패턴을 위해 해야하는 일도 한 번 다뤄주시면 좋을 것 같아요
저는 목표가 있으면 잘 일어나곤 하는데, 주말에는 좀 자도 괜찮지 않나 하면서 해 다 자고 일어나고, 그러다 수면시간 미루어져서 월요일에 피곤하게 보내고,, 근데 아예 죽을 것 같진 않아서 계속 반복되고 있는 악순환이예요..ㅎㅎ 다른 분들은 주말에 어떻게 잘 일어나시는지..😂