Упражнения для расслабления поясницы

Спасибо, помогло!

СПАСИБО ВАМ ДОКТОР

Благодаою!хорошая методика!❤

добрый день, я семь лет назад во время тренировки подложил тренажёрный валик (он сантиметров 15 в диаметре) под поясницу, аналогично в том месте как вы показываете на 9,14 минуте вашего ролика, и прогнулся, при первом же прогибе у меня произошло смещение позвонка во внутрь (в сторону живота), доктор подскажите пожалуйста как можно этот смещённый позвонок вернуть на место. заранее большое вам спасибо, надеюсь на вашу помощь.

При ретролистеза эти упражнения можно делать?

Блять очень приятная боль!!!

Скрутился и получил прострел межреберной невралгии, остальные упражнения просто супер.

Гарри Поттер стал доктором

Лайк за секси пузико, я был не ходячим и смог ходить

Благодарю за ролик.
Самое больное упражнение для меня.. либо вообще без прогиба тогда. И боль где-то в бедро отдаёт/печень. Я так и не разобрался..
Собственно говоря, другое упражнение экзестензия лёжа на животе с опорами на руки дают сразу боль.

Это поможет от гиперлардроза?

Реально работает, док вы супер 👏 спец

Спасибо большое за полезное видео🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 А размер банки принципиален? Чтобы на неё опираться мышцами вдоль позвоночника и не задевать почки? В МФР на почки пол не кладут

Как найти тот или иной позвонок?

А где найти 5 позвонок?

Доктор спасибо огромное!!! Как будто по щелчку сбросила с поясницы огромный груз!!! Даже дышать легче👍👍👍😁 . Доктор это настолько классно, что я бы лежала так целый день. Настолько мышцы расслабились что боль прошла после первого исполнения. Спасибо огроменное!!!!

Добрый день! На фитболе можно выполнять такое растяжение?

А как быть при остеопорозе,наверное опасно делать такие упражнения?

Благодарю

Спасибо большое за информацию. Добра и благополучия вам