Treatment for spinal hernia without surgery ️ Herniated cervical lumbar, thoracic

Комплекс бомба очень классный но есть ньюанс это все для здоровых людей которые испытывают легкий дискомфорт а если у вас прострел и вы согнутся не можете не советую делать весь слушайте свое тело тоесть свою боль

Super

На какойи
уровень физической подготовки прописаны эти упражнения? По-моему тот, кто их сделает, не имеет никаких грыж.

Сделал 4 блокады в поясницу. У меня грыжи-протрузии L3-4 и седалищный нерв защемлён. На операцию не хочу. Нашёл комплекс Сергея, начал делать(вторая неделя). Делаю 2 раза в день. Стало хуже. Я делаю не правильно или это нормально(через ухудшение)? Правда лет мне 60. Делать буду дальше. Но вопрос: можно ли самому сделать хуже этими упражнениями?

4,40 я не смогла оторвать таз от пола.

Напишу еще раз) первый раз нашла этот комплекс года 3 назад. Это мое спасение!
Конечно у каждого индивидуально. И каждый сам себе подбирает. В острой фазе нельзя. Но лучше не допускать этой фазы, а делать этот комплекс. Спасибо ❤

Я думаю сначало нужно промассировать тригерные точки,а уже потом приступать к упражнениям.
И не всем показаны эти упражнения

В современном мире никто не будет делать 17 упражнений.
Нужно 2,3 самых эффективных упражнения от грыжи, протрузий и тд

НЕЛЬЗЯ любые скручивания позвоночника при позвоночных грыжах!!

спасибо 🎉

Хороший комплекс. Хорошо показываете. Спасибо!

У меня нереально болит спина. Не могу стоять долго и если сижу, то после того как встаю защемляет что-то в пояснице и не могу идти. Потратился на МРТ и там грыжа диска поясничного и куча всего страшного понаписали. Я начну делать эти упражнения и через месяц напишу помогло или нет.❤

Проста супер

☝️ Комплекс упражнений хороший , но не для всех , - некоторые упражнения в острой болевой фазе - не подойдут ...... Да и разтяжка такая не у каждого есть , как у автора этого видео ..... Но стремиться к этому надо ..... ( По поводу скручиваний - мнения разнятся , некоторые говорят что при грыже они противопоказаны )

Несмотря на то, что я трясусь, как сосиска, РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ (причем быстро)

Болтун

Спасибо. Попытался сделать и поржал. Вы бы гимнастику показали на офисных 30-40 летних работниках. Которые физкультуру в последний раз в школе видели.

Была у меня проблема со спиной, даже не знаю что это именно одни врачи говорят защемление, другие остеохондроз, вообщем болела у меня под правой Толи лопаткой Толи где-то от шеи..вообщем не понятные резкие боли с некоторой хаотичной переодичностью, напомню это с правой стороны, вчера я сделала первый раз комплекс этих упражнений Ито не до конца, остановилась на 10 минуте, сейчас кормлю дочь и чувствую как адские боли теперь с левой стороны примерно в этом же месте, я не могу повернуть и развернуть голову, вообщем полагаю из-за упражнений, моя предыдущая проблема отзеркалила на другую сторону, я ещё не могу пока понять с правой стороны болит или нет, потому что сейчас боль такая что она заглушает по всей видимости другие дискомфорты....я не хотела писать отзыв, т.к. вижу много положительных комментариев, но просто я мать одиночка и у меня нет возможности бежать в больницу с этой проблемой, подумала, может здесь кто-нибудь что-нибудь посоветует...хотя честно признаться теперь страшно следовать чьим то советов, ведь эти упражнения мне тоже посоветовали 😢😢😢

Наконец то хоть один человек нормально показал упражнения. А то кого ни посмотришь - пол видео воды а потом про клинику и своих супер специалистов. Врачи, вам позор. Вы повелись на бабки забыв про свои клятвы... А вот за это видео огромная благодарность. За то что делится без всякой рекламы. Уважуха!

Здравствуйте 👋 Можете пожалуйста обьяснить почему в данном комплексе почти весь комплекс на вытяжение позвоночника? При грыже ведь оно противопоказана.

Гиперэкстензия противопоказана при грыже

При грыже все скручивания противопоказаны,это я слышал во многих источниках и ощущал на себе,у меня l4s1 ,возможно именно для меня не подходят такие упражнения как кошечка и т,п. возможно автор знает больше чем,но я скручивание при грыже убрал бы,но половина комплекса в полне на вооружение нужно взять.

Скажите пожалуйста с вами 17 мин упражнение делал каждый день по 17 минут делать надо или больше?

Оставлю тут коммент о том что я начал выполнять данный комплекс. Посмотрим какой будет результат. На данный момент у меня грыжа l5s1 и уже около полугода я мучаюсь от болей в ягодице, не могу долго ходить или стоять.

Скручивание при грыже нельзя делать

Это можно делать только после лечения острого состояния?

одни положительные комментарии. неугодные каменты владелец ролика удаляет?
тут же 90% упражнений только вредят.
видимо те, которых прострелило до лежачего состояния, не могут уже дотянуться до клавиатуры, хехе.

Как можно при грыже так прогнуттся-в спине в последних упражнениях? Это дискомфортно и их вроде нельзя делать при грыжах?

Сколько раз в день нужно выполнять упражнения?

А чего модель совсем не разделся? Ещё больше просмотров было бы.

Здравуйсте Сергей отличные упражнения. У меня хребет болит немоглибы показать упражнения для шейных позванков и хребта.Зарание спасибо

Огромное спасибо Вам за данный комплекс!!! Не помню с какого числа начал, но уже почти год через день выполняю данный комплекс. Чередую с упражнениями на кор, приседания, ягодичный мост, турник, отжимания и тд)))
Всё со своим весом. Чувствую себя восхитительно!!!! Спасибо Вам огромное 🙏

Мне и правда помогает❤

А многие врачи-вертебрологи уверяют, что делать скручивание при грыжах позвоночника нельзя – может случиться защемление.

Этот упражнение могут сделать только здоровый человек херню не занимаетесь.

Спасибо тебе Сергей после зтих упражнений мне стало лучше.

Огромное спасибо за урок! особенно ценно, что этот комплеск можно делать без подготовки. К сожалению каждый день делать не получается, но я стал чувствовать себя лучше а главное появляется приятный тонус на весь день
каналу удачи!

Очень хороший комплекс упражнений, спасибо Вам большое. Здоровья Вам.

Упражнения мне нравятся, делаю их каждый день перед завтраком уже более трех лет. В ролике говорится, что через три месяца вы забудете о грыже, но у меня все без изменений. Признаю, что упражнения помогают мне ровно на один день. Может надо некоторые движения исключить из ролика? Например прогиб спины? Спасибо.

Подскажите пожалуйста в какое время суток делать эти упражнения

Благодарю🤝 🙏

Мне через день помогло ,болела пояснится и отдавала болью в ногу ,и так было месяц,друг скинул это видео,через день я уже не хромал, через неделю порхал как бабочка !!

Просто огромное человеческое спасибо!!!

Не зашло. Делаю другой комплекс.

Ну шо почнем щоденничок:
День 1: знатно попотів, зробив

Честно говоря .Я пока немного в шоке .Не буду спешить с выводами .Пол года уже мучаюсь ,не врачи не препараты ,ничего вообще не помогает .Второй день сделал упражнения и правда на процентов 30–% легче стало .Аж даже улыбка на лице появилась уже .Если оно так и есть .Ты вы просто без комментариев .Лучший из лучших !!!!!!

Подойдут ли эти упражнения с портузией?

😊