7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЫСТРОГО РОСТА СПИНЫ!

скажи рыжему чт опалец большои надо убрать в первом упражнении )

На первом месте правильное питание

👏👏

Всё, как дядя Арни завещал🤗

А становая? Она не обязательна при тренировке спины? Думал это маст хэв база

А с какого упр начинать тренировку?

🔥

Реально помогают, я пробовал. Правда во время наращивания массы пил протеин спортэксперт и л-аргинин evalar laboratory, это дополнительно помогало наращивать, но без тренировок, конечно, никуда

Круто! Классный ролик👍 Чётко объясняете 👏👏👏
Сразу лайк и подписка к вам 😊

Мало упражнений! Дайте 20!!!

👌

Does it affect height?

Накачаться кто-нибудь смог ?

супер! по первому место имело место (хе) откровение!
не понравились только мутанты на видео)))))

Тяга гирей в наклоне

Чувак без тебя мы знаем на зале
Ты скажи как на домашний условия как качать, спасибо

Лучше брать большие веса и с читингом или. Маленькие с чистой техникой

Ребята - я не хуже раскачался на турниках - работа со своим весом, намного лучше, чем с весами - качалка гробит ваш позвоночник

Что этот Чудак напихал себе под майку ? )

Спасибо Владислав!Все классно,как всегда!Но есть один нюанс!Не растёт мышца,не сжигается жир,когда гормончики не в порядке!Если я не пропустил ваше видео о гормонах на низком уровне,то не помню,что б вы акцентировать на этом важном моменте внимание!О необходимости проверить тестостерон и тд.Иначе,все не так весело.

Подтягивание паралельным хватом (менее травматично для дельт) и отжимание на брусьях ,дешево и можно на свежем воздухе!! Я добавляю поочередное отжимание на одной руке !!! Если нужен хороший удар ,то на кулаке !!!

Хорошие видео, но кое-забыл упомянуть. Без претензий. Такие упражнения как тяга верхнего блока и подтягивания делают спину широкой, а тяга нижнего блока к поясу, Т-гриф и другие тяги делают спину толще. Всегда довольно информативные видео без воды. Всех благ💪

Спасибо, что научили делать тягу гантели! А то я делал не правильно и думал где нагрузка?

А где становая?)

А нельзя выпустить это видео 25 лет назад ? Я бы тогда наглядно видел все свои ошибки. А за труды огромное спасибо, вспомнить порядок дела не поздно никогда !

Привет, не у всех есть возможность ходить в зал, как в домашних условиях с помощью гантель и штанги накачать спину????

Влад спс! ждём новых упражнение )

Бро, ты красава, спасибо тебе за видосы!

Просто подтягивайтесь на турнике

Топ

Как свами связаться

Здраствуйте

Как всегда так грамотно объяснил, молодец

Хорошо

Пока смотрел этот видос майка растянул

Мой личный рекорд по подтягивание 26 а вес 64кг

Без химии и гормональных препаратов вы только укрепите спину но не сделаете ее большим. Хватить пиздеть и дурить народ. Показываете химиков бодибилдиров и обманываете людей

НУ ШИРОЧАЙШИЕ ТО ЛЕГЧЕ ВСЕГО НАКАЧАТЬ..
ОНИ ДАЖЕ ОТ ФРАНЦУЗКОГО ЖИМА УПРЕПЛЯЮТСЯ.

Единственный способ быстро нарастить мясо-это жрать стероиды

Класс! Подписка и Лайк!

Мне 15, рекорд в подтягиваниях с гирей 12 кг 15 раз

ХХХ ХХХ

Супер

Дух качать надо,я видел как такие как ты через заборы сьёпывалист и штаны рвали))))

Благодарю 🙏🏻 👍🏻 🌞 !

А станова тяга ?

Норм

Все упражнения делается в один тренировочный день или раскидать ?

Я хочу стать баки ханмой что ебашить всех как ебейший чел