Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.

Отлично!

Спасиба❤

Я тоже уже второй год делаю!❤ ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ. У МЕНЯ ГРЫЖА. ПРОТРУЗИЯ ОСТЕОХОНДРОЗ
ВСЕМ ЖЕЛАЮ УДАЧИ И ДОКТОРУ!!!🎉🎉🎉🎉🎉
ИЗ КАЗАХСТАНА- АСТАНА❤❤❤❤❤

Делала упражнение, когда таз поднимаешь вверх, как у меня мышцы свелооооо.... Что делать? Почему сводит? А боль ужасная. Подскажите как быть?

Мне нравится!!!!!!! ❤

Спасибо❤

А разве можно делать скручивания позвоночника?

Где теперь вас искать ?

СПАСИБО !!!- доктор , я.❤🎉😊🎉🎉

Спасибо большое!Неспешно, наглядно, всё понятно.

Можно эти упражнения делать после операции по удалению межпозванковые грыжи

Можно эти упражнения делать после операции по удалению межпозванковые грыжи

Спасибо, буду делать.

Благодарю.

Кому помогло и за какой период.....

Супер! Супер спасибо!

Доброе утро всем🌞посоветуйте пожалуйста упражнения для межпозвоночная грыжа целых 5 и остеохондроз, искривление конского хвоста. Скручивания позвоночника думаю нельзя?

Добрый день. Можно ли выполнять взрослым при сколиозе ?

Огромное спасибо Вам, за полезные советы. Уже помогает.

здравствуйте. скажите пожалуйста. эти упражнения можно выполнять при сколиозе 1 степени и кифозе?

Спасибо

Спасибо за эту видео, мне легче ❤❤❤❤

Здравствуйте. Во время выполнения упражнений лежа на спине начинает болеть шея. Что делать?

❤❤❤

Надо приучить себя делать каждое утро лёгкую гимнастику по 10-15 минут чтобы разблокировать защемление нерва.....

ДОКТОР С БОЛЬШИМИ БУКВАМИ. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ

Хороший комплекс упражнений для спины 👍

Отличные упражнения🎉🎉🎉г❤❤❤

Спасибо .

Спасибо, помогает

Огромное спасибо за упражнения, без лишей воды. Все четко, понятно и эффективно💪🏻

Спасибо

Большое спасибо за комплекс! Скручивание в пояснице, только здечь забыли указать количество повторений.

Спасибо лучшей власти на свете за замедление ютуба и перспективу отключения...
Где теперь смотреть такие видео и лечить спину, учить математику?

Спасибо, доктор, со сонами, со вздохами делала первый раз,понравился ваш комплекс очень!👍 Надеюсь,что поможет моей бедной пояснице, спасибо вам!!!

Огромное спасибо за комплекс! Больше 6 месяцев мучалась с болями. Дня 3 делала этот комплекс и боли значительно уменьшились! С каждым разом состояние всё лучше. У меня протрузии на L5. Наклоняться и сидеть было очень и очень больно. Сейчас наклоны вообще без боли. А сидеть долго некомфортно. Нужно делать дальше. Не запускайте позвоночник, как я, друзья! Хорошо , что я не доходила до грыжи. Теперь упражнения включила в свою рутину.

Спасибо вам ,что вы делитесь с нами своим опытом.,Всех вам благ.Здороаья ,счастья..❤

Вот так поворотами колен влево и вправо моя подруга угробила нижний отдел позвоночника.

Я в шоке, это реально работает и очень круто!! Огромное вам спасибо, уже несколько дней ужасная боль в пояснице была, будто защемило, после первой тренировки чувствую себя отлично. Буду продолжать! Огромное человеческое СПАСИБО❤

Пожалела, что сделала этот комплекс упражнений. Решила сделать их перед сном, для снятия боли в спине и просто чтобы лучше спалось. Ещё в процессе показалось, что комплекс скорее задействует мышцы пресса, нежели спины. В итоге сейчас третий час ночи, а я сижу с приступом желчнокаменной болезни. Теперь к боли в спине прибавилась жуткая изнуряющая боль в животе и дай бог теперь только к утру отпустит, всю ночь промучаюсь точно.
Если у вас тоже камни, не повторяйте моих ошибок и не рискуйте делать этот комплекс упражнений.

Пенис болит

Спасибо за упражнения!!!

Я только посмотрела видео и сразу почувствовала как проработался каждый позвонок.😊 Супер! Бегу выполнять упражнения

функції 😢

Спасибо за рекомендацию. А как правильно дышать при выполнении этих упражнений?

Благодарю за ваш комплек упражнений 🙏 . Делаю уже два месяца , практически ежедневно. Боль в пояснице стала намного меньше ощущатся.

Кажись я бревно

Тренер высшего класса

Благодарю за очень полезные упражнения😇