Is your butt in serious pain? Check out this gluteus medius revival technique! | #gluteusmedius

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左手拿拐杖

如何找到C 老師？

右手拿柺杖，協助右腳的支撐

感謝。

左邊，對側才能在受傷邊單腳站立的瞬間給予支撐，分擔重量，減緩疼痛

原來是這樣😮

學校老師是教右邊哈哈哈，不知道是不是我記錯😂

为什么是用英语讲解？

你的影片很專業及容易明白。而且還有教學練習！十分用心！多謝！

左手

妳是解釋得最好的治療師❤🎉謝謝妳！😊🎉❤香港人留言～

右邊痛表示右邊屁股無力，右手持拐杖加以協助

右邊👉🏻

用心講解，用心加動畫，謝謝

請問每次做動作的時候，都感覺像快抽筋怎麼辦

为什么最近是英文讲解?有华语版吗?

我訂閱也有按小鈴噹
但是包包不會給老師的 🤣

右邊受傷
右邊拿拐杖 對嗎

有酸痛的另外一隻腳左腳，用另外一隻手拿拐杖做支撐才會減少使力。不知是否正確？

反向北歐彎舉+髖飛機 這兩個動作實在是降低了我的腰、膝蓋 不適很棒的動作，我才練了一週而已。謝謝醫師❤

真美

謝謝，影片真的做得非常用心!!

我是在企業服務的護理師，覺得你的影片超級實用!!

哇！我是臀中肌延伸痛到下緣，終於找到答案

左邊，因為臀中肌穩定對側髖關節不往下掉，拐杖放對側降低負擔? 🫣

請問臀中肌已經受傷醫院是如何治療？？不會又叫我拉腰吧

右邊臀中肌受傷感覺是要用右邊拿拐杖，等於用右手幫忙撐右邊臀腿的肌肉？

講的好細好好
飛機式膝蓋內側夾滾桶這個比較特別
之前都是一手扶牆來做的
夾滾桶會誘導內收肌出力

👍

左邊持拐杖可以發揮左邊闊背肌上提骨盆功能 這才是真正原因

所以是右邊拿拐杖還是左邊? 至少要在留言區置頂講一下

老師請問，我做使用滾筒，內旋+外旋動作，做內旋的時候，內髖一直都會痛。該怎麼辦？

在這麼短的時間就能解釋清楚，加上影片處理好有心思，很棒❤

最喜歡啾C與陳醫生的頻道感恩你們
無私分享🎉

謝謝分享❤

左手拿拐杖

我通常走路久是薦骨很痛，為什麼😢

右邊臀中肌受傷，應該要左邊拄拐扙，因為右邊著地時，左手為了平衡會同步向前，需要左手拐扙協助右臀施力。
但其實是不是雙手都拄拐杖會更好？

請問有o形腿的訓練嗎？臀中肌應該與o形腿也有關吧！

請問如果是辦公室上班族, 辦公只能坐著,要怎麼不久坐?

请问你们有线上评估的吗？

<<<= 久坐的受害者 。。 😢😢😢

謝謝老師🎉做起來很酸爽

請問足底三角的小拇指那一角
踩不到地板
該做什麼運動矯正？