Is your butt in serious pain? Check out this gluteus medius revival technique! | #gluteusmedius

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啾c物理治療師

5 дней назад

33,334 Просмотров

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Комментарии:

@楊宗儒-q3y
@楊宗儒-q3y - 27.05.2025 17:17

請問足底三角的小拇指那一角
踩不到地板
該做什麼運動矯正?

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@大力士-o9x
@大力士-o9x - 26.05.2025 21:53

謝謝老師🎉做起來很酸爽

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@diochiu
@diochiu - 26.05.2025 11:09

<<<= 久坐的受害者 。。 😢😢😢

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@学无止境-k6d
@学无止境-k6d - 26.05.2025 04:53

请问你们有线上评估的吗?

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@CY112-y6g
@CY112-y6g - 25.05.2025 14:25

請問如果是辦公室上班族, 辦公只能坐著,要怎麼不久坐?

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@蔡景式
@蔡景式 - 25.05.2025 03:47

請問有o形腿的訓練嗎?臀中肌應該與o形腿也有關吧!

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@chih-yianleu6985
@chih-yianleu6985 - 24.05.2025 17:38

右邊臀中肌受傷,應該要左邊拄拐扙,因為右邊著地時,左手為了平衡會同步向前,需要左手拐扙協助右臀施力。
但其實是不是雙手都拄拐杖會更好?

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@ivychen9489
@ivychen9489 - 24.05.2025 16:03

我通常走路久是薦骨很痛,為什麼😢

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@liu6279
@liu6279 - 24.05.2025 15:28

左手拿拐杖

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@MingHsinChen-w4h
@MingHsinChen-w4h - 24.05.2025 10:29

謝謝分享❤

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@singyu0815
@singyu0815 - 24.05.2025 02:37

最喜歡啾C與陳醫生的頻道感恩你們
無私分享🎉

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@tychuang1427
@tychuang1427 - 23.05.2025 18:45

在這麼短的時間就能解釋清楚,加上影片處理好有心思,很棒❤

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@bayu8208
@bayu8208 - 23.05.2025 18:27

老師請問,我做使用滾筒,內旋+外旋動作,做內旋的時候,內髖一直都會痛。該怎麼辦?

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@orewajinjin
@orewajinjin - 23.05.2025 14:40

所以是右邊拿拐杖還是左邊? 至少要在留言區置頂講一下

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@林威至-v9f
@林威至-v9f - 23.05.2025 12:15

左邊持拐杖可以發揮左邊闊背肌上提骨盆功能 這才是真正原因

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@羅雪菁
@羅雪菁 - 23.05.2025 09:15

👍

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@藍波波-j2j
@藍波波-j2j - 23.05.2025 08:55

講的好細好好
飛機式膝蓋內側夾滾桶這個比較特別
之前都是一手扶牆來做的
夾滾桶會誘導內收肌出力

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@sarahc9433
@sarahc9433 - 23.05.2025 08:13

右邊臀中肌受傷感覺是要用右邊拿拐杖,等於用右手幫忙撐右邊臀腿的肌肉?

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@愛炯植
@愛炯植 - 23.05.2025 07:54

請問臀中肌已經受傷醫院是如何治療??不會又叫我拉腰吧

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@a2711433
@a2711433 - 23.05.2025 06:49

左邊,因為臀中肌穩定對側髖關節不往下掉,拐杖放對側降低負擔? 🫣

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@loupenny4203
@loupenny4203 - 23.05.2025 06:45

哇!我是臀中肌延伸痛到下緣,終於找到答案

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@Nina-nurse
@Nina-nurse - 23.05.2025 06:34

謝謝,影片真的做得非常用心!!

我是在企業服務的護理師,覺得你的影片超級實用!!

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@Allen-r5d
@Allen-r5d - 23.05.2025 05:50

真美

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@milkasu
@milkasu - 23.05.2025 04:53

反向北歐彎舉+髖飛機 這兩個動作實在是降低了我的腰、膝蓋 不適很棒的動作,我才練了一週而已。謝謝醫師❤

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@子斌徐-y3j
@子斌徐-y3j - 23.05.2025 03:45

有酸痛的另外一隻腳左腳,用另外一隻手拿拐杖做支撐才會減少使力。不知是否正確?

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@nelsonjhou3375
@nelsonjhou3375 - 23.05.2025 03:26

右邊受傷
右邊拿拐杖 對嗎

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@nelsonjhou3375
@nelsonjhou3375 - 23.05.2025 03:22

我訂閱也有按小鈴噹
但是包包不會給老師的 🤣

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@LaiKahleng
@LaiKahleng - 23.05.2025 01:26

为什么最近是英文讲解?有华语版吗?

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@dio302
@dio302 - 23.05.2025 01:06

請問每次做動作的時候,都感覺像快抽筋怎麼辦

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@TiKaiChiu
@TiKaiChiu - 22.05.2025 23:17

用心講解,用心加動畫,謝謝

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@neverstay1108
@neverstay1108 - 22.05.2025 18:02

右邊👉🏻

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@amyju99
@amyju99 - 22.05.2025 17:34

右邊痛表示右邊屁股無力,右手持拐杖加以協助

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@古拉亞異變
@古拉亞異變 - 22.05.2025 17:26

妳是解釋得最好的治療師❤🎉謝謝妳!😊🎉❤香港人留言~

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@brian54088
@brian54088 - 22.05.2025 17:03

左手

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@rayray-ge7hr
@rayray-ge7hr - 22.05.2025 16:34

你的影片很專業及容易明白。而且還有教學練習!十分用心!多謝!

Ответить
@angbeeleng6437
@angbeeleng6437 - 22.05.2025 16:33

为什么是用英语讲解?

Ответить
@阿一-s5k
@阿一-s5k - 22.05.2025 16:25

學校老師是教右邊哈哈哈,不知道是不是我記錯😂

Ответить
@陳昱全-r9t
@陳昱全-r9t - 22.05.2025 16:24

原來是這樣😮

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@sherlocklupinsdrawing
@sherlocklupinsdrawing - 22.05.2025 16:11

左邊,對側才能在受傷邊單腳站立的瞬間給予支撐,分擔重量,減緩疼痛

Ответить
@hanshsu2379
@hanshsu2379 - 22.05.2025 15:39

感謝。

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@user-shengiwu
@user-shengiwu - 22.05.2025 15:26

右手拿柺杖,協助右腳的支撐

Ответить
@eddiechen1836
@eddiechen1836 - 22.05.2025 15:15

如何找到C 老師?

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@林威至-v9f
@林威至-v9f - 22.05.2025 15:12

左手拿拐杖

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@johnchai8546
@johnchai8546 - 22.05.2025 15:06

支持小C~❤~❤~❤

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