[EN] Fix Rounded shoulders in 1 day!

세상에.. 최근에 이 영상과 상체운동 계속 따라했더니 어느샌가 쇄골이 일자가 되었어요

이틀째인데 너무 좋아요

안뇽하세요 4년만에 또 왔어요 튜닝의 끝은 순정입니다 소미핏이 최고에요😊

혹시 고양이 자세에서 가슴 안닿으시는 분 계신가요?
1년전쯤 이 영상 접하고 어깨 스트레칭 중 제 최애 영상이었는데요, 늘 가슴이 안닿아서 닿게 하려고 노력했었거든요? 오늘에서야 불현듯 깨닳았습니다. 제 가슴이 문제였다는 것을... 안되는걸 되게할 순 없는 거였군요😂😂 저만 그런가요😢

이 영상 진짜 찐입니다 ㅠㅠㅠㅠ 어깨 통증 생겨서 넘 불편했는데 이거 하루에 두 번 삼일 하니까 통증 많이 가라 앉았고 어깨도 좀 펴지는 것 같아요. 골반 교정 영상이랑 이거랑 계속 주기적으로 할거에요!

1.2 - 9:45am
1.5 - 10:50am
1.10 - 9:55am
1.12 - 11:10am
1.15 - 10:05am
1.18 - 10:45am
1.22 - 1:20pm
1.25 - 1:20pm
1.26 - 3:50pm
1.29 - 1:05pm
1.30 - 11:25am

2.2 - 1:45pm

12/30 밤

진짜 시원해 진짜 시원해 진짜 시원해,,,,,

진짜 어깨랑 목 아파서 통증이 심할때..매번 보고 스트레칭하면 아픈거 싹 가셔요!!쵝오..!

반활자세에서 발을 손으로 잡고 뒤로 당길때 무릎에 살짝 통증이 느껴지는데 원래 이런걸까요??😅항상 잘보고있습니다~~

다시 시작하려고 왔어요~골반스트레칭 열심히 하다 어깨교정 반활자세~!너무 좋아요! 어깨가 펴지는 기분 꾸준히 할께요~소미핏은 역시~소중해~😊

서서해도 되나요??

목소리가 귀에 쏙쏙 참 아름답구 덕분에 잘 운동 했어요 고맙습니다 새해 복 미리 많이 받으세용

이분 영상 오늘처음보는데요 영상마다 따라고 있는데요 자꾸 혼자 선생님한테 말해요ㅋㅋㅋ
“선생님 이거 안돼요” “선생님 죽을것같아요”
“선생님 더는 안될 것 같아요”
이거 정상인가요?ㅋㅋㅋㅋㅋ😂

미서원 어깨 스트레칭을 시작하고 나의 성공시대 시작 됐다🎉

미쳤다.. 이거랑 골반스트레칭이랑 하고나니 온몸이 깃털처럼 가벼워짐!
여전히 골반,고관절, 왼쪽어깨는 뭉쳐있지만 그래도 훨씬 덜함!!

어깨 시원하네요

1. 1001 일

어깨 아파서 막 혼자 주무르고 그랬는데 이 스트레칭 따라하니까 너무 시원해요 정말 고맙습니다

5년 뒤도 계속 이 영상 찾게 되네요~~

와 개시원해

9/1 시작
일주일 후기 - 반활 할 때 찢어지게 아팠던 어깨가 이젠 참을만큼 아프다
고양이 자세할 때 가슴이 조금씩 닿기 시작했지만 여전히 오른쪽 어깨가 빠질 거처럼 아프다
9/13 고양이 자세 성공적;; 아프기만하던 반활 자세가 시원해지는 매직
9/14 오른팔이 여전히 저리긴 하지만 고양이자세 성공적! % 손끝 터치만 가능하던 등 뒤로 손 잡기가 오늘은 손가락 마디 이상으로 닿았다!
9/19 통증이 훨씬 줄었다
9/22 등 뒤로 손 안잡히던 쪽이 오늘은 깍지까지 가능
9/27 양쪽다 깍지 수월하게 가능, 고양이자세 진짜 잘함
10/3 할땐 몰랐는데 안 하니까 효과가 나타남 명절때 나흘정도 안 했더니 쇄골아래 윗가슴 근육이 너무 뭉치고 뻐근함, 한쪽 깍지 못 낌
10/11 게을려져서 주에 한 번 함 다시 뻣뻣해지는 중
10/17 잘때 배꼽에 손올리고 자는데 어느순간부터 그 자세가 불편해서 바닥에 내려놓고 자는데 어깨가 펴진걸까?
10/23 한주 쉼
11/20 한달 넘게 쉬다가 이 스트레칭은 중단하기로 결정!
이유는 안했을때와 했을때 큰 차이가 없기 때문 하지만 골반 스트레칭은 큰 차이가 있어서 골반이랑 다른 스트레칭 해보기로

08.30 스타트
08.31 🎉

아직도이거보고열심히하고있어요너무좋아요❤

항상 선생님 운동 열심히 따라하고 있습니다!
저는 어릴 때부터 몸을 많이 굽히고 다녀서 내 어깨는 이제 갱생 불가구나 싶을 정도로 많이 굽어있었는데, 작년 9월부터 어깨스트레칭 따라해줬더니 눈에 띌 정도로 많이 펴졌어요!!!
직장인이라 매일 따라하진 못하고, 적게는 일주일에 1회, 많게는 5회 꾸준히 했습니다.
처음엔 고양이 자세할 때 어깨가 너무 아팠는데, 이젠 시원하다고 생각하면서 하게 됩니다 ㅎㅎ.
좋은 영상 감사 드려요!❤ 항상 응원합니다.

8/18⭕️
8/20⭕️
8/21⭕️
8/25⭕️
9/2⭕️

❤

23.8.7너무시원해요
등운동 후에 스트레칭하는데 좋아요😊

스트레칭이 큰도움이되겠네요 즐감하며 손잡고 응원 합니다 오늘도 좋은날 되세요 화이팅 입니다 ❤😊❤

23.8.2😊

7/29 ⚪
8/11 ⚪
8/30 ⚪

23.7.18. 상체 운동 후 풀기 좋아요~😊

고양이자세 허리디스크 있는데 해도 될까요 ??

23.7.14.너무 시원해요😊

Lun.10.julio.2023
-✓

7/10 😊

6.25

23.6.19 오늘도합니다😊

1번 동작에서 오른손이 왼쪽 팔꿈치 잡는게 안되요 계속연습하면 언젠가는 되겠지요?

진짜 션합니다.
어깨가 부들부들 해 졌습니다

6/18

6/15❤
6/16❤❤
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7/26❤❤
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8/6❤
8/8❤
8/13❤
8/21❤
8/22❤

설명이 넘 빨라요..조금만 천천히 해주셨음 좋겠어요 💖

개운하니 풀고 갑니다. 감사합니다❤

어깨가 너무 시원하네요ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다👍🤍

0606; 🍀

6/5 점심
6/7 아침
6/10 점심
6/11 점심
6/12 점심
6/25 저녁

꾸준히 하고있는데 어깨통증은 물론이고 어느날 거울보고 어깨 라인이 많이 달라진걸 느껴서 진짜 깜짝 놀랬어요 정말 감사드려요❤

엥 진짜 ㄹㅈㄷ 아니 한달전까지 할때도 음 시원하네~ 정도였는데 이번에 개빡센알바 하면서 어깨 너무 뭉치고 승모근올라오고 너무 심해서 두통까지 이어질 정도였어요ㅜㅠ 알바가 너무 피곤해서 한달만에 처음했는데 ? 개시원함 마지막 아기자세하고 상체 딱 일이키면서 어깨 툴툴 한 번 했는데 ???????? 아니 뭔가 내 어깨를 누르던 짐?이 사라진 기분 어깨 날아가는줄 알았어요 진짜 아니 저 댓글 진짜 안쓰는데 방금 기적같은 효과를 봐서 남겨요;;; 이게 뭐지? 당장 한 번 더 하고올게요