【要約】わたしが「わたし」を助けに行こう　―自分を救う心理学―【橋本 翔太】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は公認心理士である橋本翔太さんの著書「わたしが「わたし」を助けに行こう」を解説していきます。
この本は一言でいうと「恐怖心を克服する方法」を教えてくれる本だ。恐怖心か...】

参考：わたしが「わたし」を助けに行こう　―自分を救う心理学― 橋本翔太 さま
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心理カウンセラー【公認心理師】橋本翔太の人生リノベーション！
チャンネル→https://www.youtube.com/@shota_hashimoto

・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください
https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198

イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07
イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031

#本要約 #わたしがわたしを助けに行こう #橋本翔太

0:00 はじめに/恐怖心を克服する方法
1:52 恐怖心によってあなたは守られている
4:17 恐怖心は子供の頃の傷ついた経験から生まれる
6:03 心のボディガードを排除しようとするのではなく受け入れる
7:30 ステップ１：まず心のボディガードが表に出てくる瞬間を知ること
9:00 ステップ２：心のボディガードに名前をつけること
9:34 ステップ３：心のボディガードに質問する
11:34 ステップ４：心のボディガードを労い、もう一人ではないことを伝える
12:48 ステップ５：心のボディガードに自分が大人になったことを伝える
14:07 ステップ６：これからも隣にいてもらうように伝えること
15:30 ステップ７：「またお話しようとね」と伝えて対話を終了する
16:21 まとめ
18:14 END

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