Упражнения при межпозвонковой грыже в пояснице. 1й - этап

Кирилл,пишу с огромной благодарностью к Вам! Год назад Мрт показало грыжу, 0.6 мм случайно мне попалось видео с Вашими рекомендациями по ходьбе и лечебной гимнастике. Каждый день ,потихоньку ходила по 10000 и более шагов,(ходьба на много улучшила моё состояние),обязательно, дважды в день, гимнастика.Постепенно стала уходить боль в ноге и в спине.Сделала вновь Мрт - грыжи нет! Вам огромное спасибо! 👍👏👏👏
P.S.теперь у меня вся семья зарядку делает,а по возможности и ходят пешком))😊👍

Здравствуйте, не могу перекат на пятку больной ноги сделать 😢

ДЯКУЮ!

Спасибо большое

Первое упражнение самое болезненное из всех которое я делал...2 недели с мометра защемления лечился медикаментозно и упражнениями,стало лучше,и вот начал делать первое упражнение в какой то день,так что вы думаете,всю ночь не спал,сейчас утро...пришлось уколоться,хз что случилось,но я грешу на это упражнение,для меня оно самое болезненное из всех которые есть при грыже...

Когда грыда не давно вылезла (неделю назад) эти упражнения можно уже делать или нужно в максимально пассивном режиме (лежа) дождатся острого переуда 2,3 недели ?

Скажите пожалуйста а подушка Мейрама помогает при грыже, там же тоже принцип растяжение позвоночника .

Благодарю Вас!!! Наконец то я нашла Ваш комплекс, тот который нужен мне. Всё ясно, понятно, спасибо Вам огромное!!!! ❤❤❤❤❤

6 упражнение вообще не могу сделать .Вытягиваю до боли больную ногу начинает болеть ягодица.Вытягиваю здоровую болит ягодица

Странно, а наш врач ЛФК говорил ни в коем случае не делать прогиб в поясничном отделе позаоночника (у вас показано в первых 2х упражнениях), дальше даже не стала смотреть

Может у Вас есть видео, с упражнениями для шейного отдела позвоночника?

Я что то ждала в конце,что будет лучше при грыжа,а услышала,что будет легче ноге,а меня очень беспокоит грыжа на позвоночнике.

А если болит?

Как понять , что пора переходить к следующему этапу реабилитации?

Блогадарю за полезную информацию

Спасибо доктор. Я не знаю есть ли у меня грыжа. Но недавно спину прихватило. И ваш комплекс мне очень помог. Всем здоровья

Поднимаюсь только на локтях можно

Уважаемый доктор, благодарю бога за то, что встретила вас. После первого упражнения почувствовала облегчение, сейчас берегу спину, не наклоняюсь. До этого делала всё наоборот.. С каждым днём было хуже, теперь понимаю, почему.. От уколов отказалась, боль терпимая стала. Благодарю вас🙏

Правка атланта помогает?

Можно ли эти упражнения при усиленном лордозе поясницы? И грыже Шморля?остеохондрозе,остеоартрозе,спондилёза 3 степени?

Доктор говорит что упражнения не должны вызывать боль. А как быть, если любое упражнение из комплекса вызывает боль, даже просто лежать на животе и спине без движения больно?

Доктор, спасибо вам большущее. Не могла без боли ходить. Недавно обнаружили грыжу L5 S1 10 мм. Примерно неделю делаю ваши упражнения. Вчера прошла с остановками около 2-х км. На неделе начну посещать массаж и электрофарез. Упражнения буду продолжать. Надеюсь на уменьшение грыжи! 🙏Ещё раз спасибо за ваш труд!

Добрый. Заболела спина 10 месяцев назад, нашли 2 протрузии в пояснице (3 - 5 мм) делаю физкультуру, работа сидячая. Стало гораздо хуже не могу сидеть дольше 15 минут, ноги не немеют. Вылечил ли кто-то грыжу/протрузию с сидячей работой?

Всо делал вместе свами очень помогло с одного раза спосибо большое вам будьте здоровы

Здравствуйте. Скажите пожалуйста эти упражнения можно делать в острой форме?

Добрий вечер.
Подскажите можно ли делать данние упражнения при ретролистезе L5 позвонка?

Здравствуйте доктор. Проделала три дня упражнения и у меня стала болеть спина это нормально или они мне не подходят?

а если даже не могу лежать на живот?

Спасибо🙏💕

болей нет. а вот на носочки уже 4 года встать не могу. Всё остальное выполнимо. Спасибо

,стала падать думала нога а это позвоночник ,нервы связки пережимает и не поступает питание в ноги ,в мыщцы ,пишет человек стал заниматься йогой ,и восстановился ,была грыжа ,

,в ногу отдавало ,теперь работаю на даче ,тяжести нельзя ,простывать нельзя спать на щите уколы витамины ,сейчас мне 80 лет ,доброго вам всем здоровья ,

Здравствуйте все ,у меня в 40 лет обнаружили грыжу ,лежала в больнице ,была на подводном вытяжении ,курорт родовые ванны грязи

Молодец спасибо вам за ролик

Реально помогает.

Здравствуйте, у меня грыжа поясничного отдела, болит нога от ягодицы до ступни , ночами спать не могу от боли. Хожу боль не чувствую, лежать на животе не могу совсем боль по всей ноге жгучая

Сколько дня делаем эту гимнастику 1 ой этап

Делала гимнастику вашу 3недели, а сейчас нашла видео где говорится что 1упражнение нельзя делать при грыжи диска. И прям боюсь, хотя это упражнение не даёт боли.

Кирилл, большое Вам спасибо. Вы как лучик надежды на исцеление. Вы действительно ВРАЧ от Бога и человек не равнодушный к чужой боли. Благодарю Вас за доброе сердце и профессионализм. Благодарю Ваших родителей, что воспитали такого человека. Мира Вам, тепла и добра, вдохновения и счастья в личной жизни и долголетия. Храни Вас Господь и Ваших родных.

Ж

О чем говорит то, что при выполнении упражнения мысками ног и после него( круговыми и на себя/от себя) тянет мышцу в икре в правой ноге?

Доктор, огромное спасибо! Поясничная грыжа-моя беда, работаю над этим, но, иногда все же случаются рецидивы. Раньше делала другие комплексы, но ваш- абсолютная находка для меня. Не могла встать вообще, за два дня комплекс сотворил чудо, делаю 4 раза в день, сразу после выполнения могу уже встать прямо. Огромное вам спасибо за ваш труд и долгих лет жизни!

А в ответ полнейший штиль от автора! 😏🤔

Беспокоят грудные позвонки, подскажите , пожалуйста, комплекс упражнений.

У меня грыжи в грудном отделе позвоночника, какие упражнения делать можно?

Всё просто класс.
А как правильно спать

При выполнение упражнения -ладонь под ягодицы имеется ощутимый боль. Нужно продолжать или воздержаться от этого положения

Мне подушка Мейрама помогает ) такие упражнения тоже эффективны 👍🏽

Не помогли.