Предтренировочные комплексы. Кофеин, таурин, аргинин, креатин. Как повысить эффективность?

Добрый день! Александр, спасибо за ваш канал! хотелось бы узнать про цитруллин. Как долго можно принимать?

ладно закинусь предтреником чета киф на треню идти уже жиром заплыл

Самый лучший предтреник это....старый Джек три д🎉

Снимите под видео про женское здоровье, те что тоже занимаются в спортзале, про их гормоны и какие витамины хороши и тп

А я астеник гипотоник кайфую от кофеина могут ложку в кипяток обычного растворимого плюс 200мг чистого в табах и как маладец выспаться на нём

Перед треней кофеин и вкидка

Не, во время холодного душа я кайфую, наверно потому что после спал кортизола и всплеск дофамина и сератонина идёт

Я кофе вообще не пью,организм на кофе вообще не реагирует как будто пью просто напиток с запахом кофе.

Спасибо Александр гудисович дзидзария

Всё бы хорошо, но не понятно, можно ли пить постоянно предтрены, без кофеина. Я сейчас пью постоянно Цитрелин-Маллат на каждую тренировку (отдельный компонент). Можно так делать или нет, я ответа не услышал... или не понял.

Вот у меня следующий вопрос. Я работаю в сфере промышленного альпинизма работа не лёгкая ,после иду на спортплощадку сейчас в 30 уже не так легко даётся это а заниматься хочется. Есть что то что может помочь мне после работы хорошо потренить?)

Ребята общайтесь с людьми реально добившись результатов в спорте, а не с этими дрищами говорящими головами здоровье не купишь,

Что значит "забиваться от креатина" в командных видах спорта? Не очень понятно как креатин может вредить

не нашел в телеграмм канале ваших вариантов рецептов предтреников. жаль

Чётко

115 килограмм 🤔, а при каком росте???

Как говорит мой отец никаких колёс и никаких порошочков а то что на земле растет это збс)

цитрулин малат - просто золотой продукт, советую пить за пол часа до тренировки совместно с креатином - просто бомба, жесткий пампинг обеспечен! и самое главное что банки в 300 гр хватает очень на долго, я с этой банкой уже третью банку креатина пью, а там еще только половина банки цитрулина ушло))

Про жиросжигатели расскажите, поддержите 👍

Что за аматорщина, нет лучше стимулятора предтренировочного, чем мдаа,экстракт герани, или об эфедрине нужно упоминать, а про герань нет ?

Если идёт разминка 15 минут, а потом силовые. Вычитать это время ?

Мой парень решил принимать L-аргинин, чтоб нарастить мышечную массу и повысить выносливость. Взял аргинин из серии лаборатория эвалара. Доволен. Более интенсивные тренировки получаются, с его слов.

Креатин в статье о предтренах? Сразу дизлайк!

Присед и становая - предтреники

Всё правильно! Предтреник для ног!!!

Бета аланин в циклических видах спорта классно помогает. Он имеет накопительный эффект. Это быстрое восстановление на ходу во время спринта и мягкий эффект во время отдыха.

А если с геранью предтреник

Вопрос как вредно принимать гуарану ? К примеру 2-3 раза в неделю, перед тренировкой. Что бы чуть энергичнее быть так скажем. В перевод на кофеин это около 100 миллиграмм в сутки ?

Предтренник от лени это диметиламиноэтанол

От цитрулина стояк конкретный

Если пить креатин каждый день по 2 месяца через 2 недели ?! Получается не так уж и мало. Ето так плохо для нервной системы ?

спасибо!

Главные слова-про правильную работу организма. И нахер такой спорт. Некий бычий кайф-железо тягать. Бокс,плавание и теннис-все что нужно для жизни.

Когда то ехал на бусе в Милан. Был пасажир малолетний, который выпивал каждые пару часов редбулл или какой-то похожий энергетик. На каждой остановке, на каждой заправке, возле каждого кафе. Раз 8 выпил точно. Потом ночью на таможне его кудато понесло, бежал куда-то, вернули. полностью неадекватное поведение. Помню читал состав той фигни что он пил, кофеин, таурин, гуарана. Зарекся никогда не пить эту хрень. В дороге ночью только чашку кофе. Перед тренировкой иногда тоже. Смысла в предтрениках не вижу абсолютно

Доза на коробке 2 таблетки , меня от пол таблетки штырит ) даже по началу тремор был !

Выебнусь ) Работаю на заводе треню три раза в неделю Жим 100кг 5на5 Вес 65 кг ) стаж больше 7 лет ) не разу не принимал предтрен только кофе из автомата капучино )

Сделай пожалуйста выпуск про niacin now( Витамин b3) вчера пил одну капсулу думал помру

Когда загрустил можно бахнуть претрена, становиться веселей. Был хороший претрен от BadASS красный такой, от него эффект был движа, пил его в начале тяжелого дня, когда много переговоров/ разговоров.

Саша спасибо за подсказку

Спасибо , в общем мои подозрения по поводу предтрена оправдались. Не употребляю и не намерен. Креатин и глютамин и витаминки топ, остальное только Здоровье портить.

Вставлю свои 5 копеек. Предтренирочный комплекс - понятие индивидуальное. Нет общих рекомендаций по предтреникам. Каждый предтреник, который вы хотите попробовать, нужно изучать в плане состава - смотреть какие там дозировки и чего. Рекомендую игнорировать бренды, в которых есть "бленды" - то есть список веществ и общая дозировка всего этого списка. В таких составах невозможно понять, какая дозировка у какого отдельного вещества. В большинстве современных коммерческих продуктах нет сильных стимуляторов ЦНС. Как правило, это только кофеин, гуарана и йохимбин. Остальные компоненты - это, как правило, аминокислоты, задача которых улучшить пампинг, фокус и внимание, а также улучшить восстановление после тренировки. Также добавляют вещества с холинергическими свойствами, например Альфа-GPC и Hyperzina A, чтобы придать ноотропный эффект комплексу. Проблема с современными предтрениками, скорее, не в том, что они какие-то жёсткие или опасные, а в том, что многие вещества в составе не досыпают даже до минимальной действенной дозировки. И да, креатин ничего общего с эфедрином не имеет (просто врач на видео так о нём сказал, будто это какое-то дальнейшее развитие этого вещества). Эфедрин - это стимулятор ЦНС (провоцирует выброс адреналина и норадреналина) и ИМАО. Креатин - это заменимая аминокислота, увеличивающая уровень АТФ в мышцах. Также добавлю про аргинин. По сути, в предтрениках достаточно л-цитруллина, потому что в организме он метабализируется в аргинин. При этом, л-аргинин почти не усваивается и из того же объёма л-цитруллина организм получает больше аргинина, чем из чистого аргинина.

Амфетыч - лучший предтрен.

Какой полезный у Вас канал!!! Огромная благодарность ❤❤❤

Предтрен сам себе собираю:

Сделайте про питание для единоборцев, информации не так много и очень противоречива...как принимать что и когда , при наличии бюджета и минимальном бюджете. Спасибо

Эфедрин норм тема 😂

Про L Arginin то где инфлрмация...???🤔🤔🤔

работаю дома, айтишник. 1 энергетик лежит в холодильнике всегда. Редко бывает что после работы голова на столько утомлена что не хочется ничгео делать. Выпил и через 15мин я чувствую силу и энергию. А так без них занимаюсь. Сплю как убитый, встаю не по будьнику в 7,30 примерно. Занимаюсь пауэрлифтингом/армлифтингом/гиревым экстримом, КМС по многим движениям

Что значит после работы нельзя пить предтрен, а после чего пить, весь день дома лежал и пьешь предтрен, серьезно? Если я работаю тяжело то мне не надо заниматься спортом?
Что также значит что снаружи красивая оболочка, если я не занимаюсь спортом то чувствую себя хуже физически и морально, не все завязано на тесте, еще есть моральное расслабление, физику хорошо снимает стресс, не надо из крайности в крайность!!!!