8 МИНУТ в день, чтобы УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК // Простые упражнения фейсфитнес и самомассаж

🔥ПОСТАВЬ ДЛЯ СЕБЯ ЭКСПЕРИМЕНТ: на протяжении недели старайся здорово питаться, пей минимум 1,5 литра воды в день и выполняй каждое утро эту тренировку вместе со мной. Скопируй таблицу внизу по дням в комментарии, приходи заполнять ее каждый день и ДЕЛИСЬ СВОИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ 😍

⬇КОПИРУЙ ЭТУ ТАБЛИЦУ В КОММЕНТАРИИ⬇
День 1: (прописывай ежедневно выполнила ли тренировку, что делала дополнительно, как ощущения и пр.)
День 2:
День 3:
День 4:
День 5:
День 6:
День 7:

Начало 24.09.23
День 1: очень легкие, приятные упражнения
Чувствую себя более расслабленно
День 2:
Ден.3:
День 4:
День 5:
День 6:
День7:

Супер упражнения 🔥

Супер упражнения 🔥

Спасибо вы лучшая ❤

Здравствуйте
Начинаю делать 19.09.2023
1.Выполнила было более расслабленно ✅
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Спасибо за видео) Хотелось бы еще "как убрать межбровку"

так.. я часто вижу таких людей кто тут пишет, обещает всем что сделает упражнения в течение нескольких дней и расскажет какие результаты получил, ии.. я вижу очень многие просто перестают обновлять сообщения уже первые же дни. (и я думаю что они просто перестали это делать)

а я буду обещать не вам, а себе)

я обещаю себе что сделаю это упражнение в течение семи дней, а потом буду решать, продолжать мне это делать или нет)

"ещё и я собираюсь фоткать каждый день своего подбородка чтобы было понятнее, у меня получается или нет"



вот сегодня 14.09.2023г. у меня сейчас часы показывают 15.24
первый раз когда я делаю эти упражнения: сделала упражнения, на последнем массаже было немного больно, а так всё нормально) упражнения мне нравятся, хочу повторить вечером это ещё раз)

так, сегодня 15.09.2023, и часы показывают 7.31
вчера я рано ложилась спать поэтому решила оставить упражнения на утро, вот утром и сделала, класс, это отлично)
как и сказала вчера, в последних массажах немного больно но мне кажется что результат уже есть)

хм, сегодня 16.09.2023
часы показывают 7.32.
я немного спешу поэтому постараюсь быстренько объяснить, я сделала упражнения, всё вроде нормально, не знаю даже как объяснить, я ещё хотела сказать, что я не пользуюсь этими кремами во время упражнений, мне просто лень их достать, и поэтому без них начинаю уже вот третий день, думаю и дальше не буду пользоваться но думаю у меня и без этого всё получается

часы показывают 20.38
вечер, захотела просто ещё раз повторить упражнения, а тут мне тааааак мешааали, а утром вот каааайф прям, все будут спать а я могу тихо делать свои упражнения как хочу

так, это... во время упражнений я сильно чувствую левую сторону шеи но не правую почему то..
у меня болит на левой стороне но правую не очень чувствую, не знаю почему так... может неправильно делаю упражнений...


так вот сегодня уже 17.09.2023
часы показывают 7.30))
сделала упражнения, кстати я вчера вечером попробовала делать упражнения с кремом, сейчас тоже так сделала но думаю что без разницы с кремом или нет, просто приятный запах крема есть вовремя упражнений, вот так вот..


хахахаа!! я тут! сегодня 18.09.2023, часы показывают 21.50!!
сегодня утром возможности у меня не было, но я хотя бы перед сном всё сделаю!
сейчас сейчаас! потом опять обновлю сообщение)

вот и всё! часы показывают сейчас 22.02.
я учусь чувствовать и правую сторону шеи!
надеюсь у меня всё получается

таааакс, сегодня уже 19.09.2023
часы показывают 7.31
только что выполнила упражнения, в какой то момент мне казалось что я получила головную боль после упражнений, но кажется не так уж, потом головная боль куда то потерялась, чувствую не сильную боль в шее после последней упражнении, а в самой первой я чувствую как мои кости хрустят, мне от этого не приятно, это вообще нормально?


хмм.. так сегодня 20.09.2023..
часы показывают 17.02
сделала упражнения, сегодня уже седьмой деень..
по фото видно что у меня ничего не изменилоось...
так чтоо...
не знаю.. кому то помогают упражнения, кому то нет..

наверное я просто толстая слишком и поэтому у меня не уходит второй подбородок...)

я не знаю...
но уже и продолжать не хочется..

буду лучше работать над другими вещами..)

ладно.. я пойду...


не хочу сказать что упражнения не эффективные, может быть они самые эффективные, но просто у меня не получилось увидеть эффект так как я толстая, или может делала всё неправильно...

1 ✅

У меня нет излишнего веса, а второй подбородок провисает, только из-за осанки, так что ваши упражнения просто помогли расслабиться, у меня видно результат сразу после выполненной работы, так что буду делать утром и вечером для общего тонуса

У меня рвотный рефлекс, когда язык высовываю

Начинаю
1 день ✅
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день

Чудесные упражнения! Благодарю вас ❤

Упражнения очень классные 😮подбородок горит буду делать каждый день спасибо вам❤️

буду делать 19 дней

Спасибо❤

Спасибо большое каждое утро делаю ваши упражнения

Ребят, я убрала второй подбородок за 2 дня) знаете как? В день я делала по 13-15 таких упражнений, то есть все эти упражнения по 13-15 раз 40 сек. Если вы хотите похудеть за выходные то вот) только болела чуть чуть челюсть

Для начала попробую делать 7 дней каждый день, утром и вечером.
Сама я худенькая девушка, но ровно первого августа появился второй подбородок. Уже тогда я начала делать какие-то тренировки и вроде как чутка помогло, но все ьаки хочу его насколько только возможно убрать.
Паралельно буду делать другие тренировки.
1 день: К сожалению начинаю делать вечером.
Результатп особого нет, но собственно а чтоя хотела? Еще только 1-ый день
2 день: Особых изменений тоже не вижу. Лицо так же болит как и вчера.

День 1 ✅
День 2 ✅
День 3 ✅
День 4 ✅
День 5 ✅

День 6✅

День 7✅
День 8 ✅
День 9 ✅

Начинаю делать с 01.09.2023 до 08.09.2023
Буду делать по 1-2 подхода в день, постораюсь 2-3.

День 1: ✅ сделала 1 раз.
День 2: ✅ 1 подход, попозже сделаю еще 1.

Начало 29.08.23, мне 18 и я достаточно крупная девушка и я решила полностью себя поменять, убрать лишний вес, убрать 2 подбородок и сделать себя очень красивой.
День 1: упражнения лёгкие и простые, лицо после них чувствует себя очень хорошо.
День 2: после 1 дня есть небольшая боль, но очень приятная, сделала эти упражнения и прям расцвела.
День 3:
День 4:
День 5:
День 6:
День 7:
Результат:
Залайкайте чтобы не потеряла) 💖💕

Интервальное голодание-секрет итальянок

А можно выполнять не утром а вечером?Или результат будет не такой уж каким бы был при выполнение утром?

Через недельку напишу результат:з

начинаю
день 1: ✅
день 2:✅
день 3:✅
день 4:✅
день 5:✅
день 6:✅
день 7:✅
результат:не особо помогло

❤

начинаю делать 26.08!
через неделю посмотрим результат.. лицо у меня достаточно пухлое поэтому будет удивительно если действительно поможет.....

11.09 совсем забыла что нужно было отчёт написать сюда... в общем девочки советую!!! образ жизни у меня малоподвижный, на пп не сижу НО мне помогло!!!
я конечно пропускаю иногда и делаю не каждый вечер но все равно эффект виден.
пробовала до этого массаж гуаша
эффекта было 0.

Всем привет! Я сильно хочу убрать второй подбородок до первого сентября, так что начну делать сегодня. Посмотреть до можно у меня на канале
1 день норм, сделал на ночь, завтра буду пить весь день воду и хотя бы доходить до 5К шагов

День 1:
День 2:
День 3:
День 4:
День 5:
День 6:
День 7:

ребята, это реально работает! с первого раза заметен результат, главное сделать! может быть, тут подключается самовнушение, но я действительно увидела разницу. спасибо автору!

А могу ли я делать иногда вечером?

сделала вторую тренировку,результат пока не наблюдается

надеюсь это поможет,напишите кому помогло,и посоветуйте может какие нибудь диеты есть которые не повлияют на здоровье?❤

Делаю месяц, пью воду, занимаюсь спортом, и тд, ничего не изменилось!!!

Благодарю 🤍

Результат после первой тренировки

Результат с первого раза

Привет!надеюсь мой комментарий будет полезен 😊начинаю делать комплекс неделю:
1 день:и так,1 день все мышцы напрягались, результат ещё не виден,но ощущения после тренировки офигенные,как будто лицу и шее как то легче стало🤩
2 день:пипец короче, я забыла про то что начинала, у меня всё 🥲
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:

Так, ребят, на этот раз не брошу, буду делать в течении 19 дней 1-2 раза в день, у меня просто пухлое лицо, но второго конкурентно подбородок сильно не видно, но для меня он есть, буду Рада вашей активности и мотивации
День 1- чувствую лёгкое напряжение, раньше в занималась тренировками для лица, так что для меня напряжение не особо сильное, но вот пальцы и плечи…ухх,
День 2- естественно результата нет, я такой лох что пошла кровь из носа во время тренировки, чувствуешься хорошее напряжение в форме лица, хоть у меня пока нет результатов, но уверяю, это действительно хорошая тренировка, отпишу ещё вечером
День 3- день третий, особо разницы не вижу, напряжение есть, сегодня и вчера делала один раз ибо нужно был ездить по врачам, вообщем особо оправдываться не буду, надеюсь завтра приложу все усилия
День 4- мышцы внизу шеи стали лучше почувствоваться, а тренировки стали выполняться более качественно, возможно есть маленький результат. Так, прошу прощения, в больницу угодила на два дня, внутренне кровотечение было, но в подробности вдаваться не буду, делала тренировки по памяти, но не буду их засчитывать, заметила что овал лица стал более острым, остальные дни ещё успеем отработать
День 5- либо самовнушение, либо и вправду лицо подтягиваться, а складки от улыбки стали меньше что радует
День 6-
День 7-
День 8-
День 9-
День 10-
День 11-
День 12-
День 13-
День 14-
День 15-
День 16-
День 17-
День 18-
День 19-

4 тренировки, пока результата не видно (записываю себя на видео). буду делать дальше, посмотрим, что будет через месяц)
UPD: день 6, результата нет. Я думаю, сказала бы, что есть, если бы не снимала себя на видео

UPD2: итак, 8 дней подряд делала, 2 дня перерыв, возобновляю. Не знаю, может быть, и освещение, но есть ощущение, что действительно подтянулась нижняя часть. Кроме того, на видео ровнее осанка, шея не настолько вперед, как раньше.

Итак, 14.08.23
Не надеюсь ни на что, но всё же буду делать.

День 1: ✅
Ничего особо не чувствую.

День 2:❌

День 3: ✅
Из-за пропуска, вероятно, ничего не изменилось.

День 4: ✅

День 5: ✅

День 6: ❌

День 7: ✅
Чувствую небольшое напряжение в районе подбородка, внешне ничего не поменялось

День 8: ❌
Опять нет времени.

Можно ли делать данные упражнении с брикетами?

Никогда не думала,что в 13 буду смотреть видео "как убрать второй подбородок "

Очень сильно комплексную из-за того, что щеки пухлые и 2 подбородок есть. Надеюсь, что эта тренировка поможет все это изменить. Буду выполнять неделю
1.Без изменений, но подбородок чуть-чуть будто горит
2.К сожалению пропустила, буду выполнять на день больше.
3.Пока так же без изменений. Но все то же жжение внизу подбородка
4.не смогла выполнять
5.не смогла
6.не смогла
7.не смогла
+8.
+9
+10
+11
+12

делаю этот комплекс, + водный баланс, растяжка на спину (выполняю 10 дней)
1 день: сделала
2 день сделала 2 подхода
3 день:

месяц проболела, лицо отекшее, буду делать до начала уч.года:
12 августа, 1. +

Спасибо!❤

День 1: 27.08.23
День 2: 28.08

День 3: 29.08
День 4: 30.08
День 5:
День 6:
День 7:

Благодарю 👍