Гибкая и сильная спина за 15 минут / ПРОГИБЫ / Strong & Flexible Spine

Благодарю ❤

Сломал спину пополам

Один из любимых комплексов. Время от времени к нему возвращаюсь. Спасибо за Вашу работу, Ольга.

это для муж тоже?

А сколько раз (или секунд) делать каждый подход?

Супер упражнения! 👍Поскажите, можно ли их выполнять при защемлении седалищного нерва и при грыже?

Спасибо большое! Прекрасные упражнения которые помогли мне! Очень продуктивный комплекс для спины!

Очень благодарна Вем

Здравствуйте!
А при грыже L4L5 +L5S1 можно такое делать ?

Моя любимая Ольга! Большое спасибо!🌺💝💐🌻🌹💓

Спасибо Ольга ))) очень нравиться этот комплекс

Скажите пожалуйста, а можно выполнять при протрузиях?
Здравствуйте 💜

Благодарю вас Оля!

Который год повторяю этот комплекс. Нет более кайфового комплекса для спины. Спасибо!

Всего 17 минут и осанка выпрямляется, настроение улучшается, сил прибавляется, гибкость улучшается Я хоть и не каждый день делаю, но результат все равно чувствуется. в комплексе с другими упражнениями на все тело, просто волшебно себя чувствуешь потом. Благодарю вас за вашу работу, вы помогаете многим людям) 👍💕💞💕

Зачем в конце упражнений руки на грудь ставят 🙏? и в конце последнего упражнения есть разница какую ногу первой согнуть?

очень больно но спина гибкая

спасибо вам !

спасибо. Это работает. Практически доказано )

Что делать, если не можешь сесть с ровной спиной в положении ноги скрестно? С:

Кто от Wlady

Помогло! 👏Сапастбо вам больше

Спасибо, -яйца! Класс)

Прсто шикарно!! Спасибо!!!

Ухты пухты рекламы нет😆а я уже так к ней привыкла😁

Спасибо

Гибкость спины определяется выгибанием в противоположную сторону, или как ?

Здорово, не могу спокойно смотреть, как она двигается.

А как делать несколько комплексов: шеи, спины, плечей и тд. Какая система ? У меня все не в порядке

Со сколиозом , не будут упражнения во вред?

здравствуйте! скажите, пожалуйста, Ольга, этот комплекс можно ли выполнять при протрузиях и грыже в шейном отделе !?

Серьёзно

Благодарю за комплекс. Но вы сами пробовали заниматься, когда вам посередине реклама врубается?. Не знаешь,то ли руки вытягивать, то ли рекламу выключать. В начале ролика еще ладно, но в середине это портит все впечатление от занятий

Скучно, не тянет

А сколько раз делать каждое упражнение скажите пожалуйста

Для меня этот комплекс сложноват, после него чувствую небольшой дискомфорт в области поясницы

Спасибо большое ❤️❤️❤️

Просто красавица))

Спасибо , Ольга .Очень люблю Ваши видео , они одни из самых лучших.

ПРЕКРАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ! СПАСИБО!!

Доброе утро. скажите можно делать эти упражнения при протрузиях в пояснично кресцовом отделе?L3.4.5

Третий день повторяю этот комплекс ( чуствую что все мязы спины болят )

для мужчин можно?

1

о-о-о-о, как хорошо помогло, отлично все прекрасно senku veri mah как говорят

Ольга, добрый день! Я Вас смотрю и вы мне очень нравитесь и как тренер и как женщина очень красивая!!! )) Но вопрос в чем... Для чего нам может быть нужно повышать брюшное давление?

Оля,молодец,красавица,спортсменка,комсомолка))Я после силовых тренировок попробовал твою программу и во время отдыха.Расслабляет,что очень важно для напряжённых мыщц

А мне как мужчине просто приятно смортреть как девушка выполянет эти упражнения.

комплекс супер....но озвучка....без комментариев....могли б поработать с озвучкой

я очень увлекалась калланетикой, но никогда ранее со мной не случалось такого, чтобы я СПЕШИЛА домой, чтобы делать подобные упражнения для спины! это удивительно, как с каждым разом хочется делать его чаще! это не в моем характере)))
спасибо Вам огромное!
теперь я осваиваю и другие Ваши комплексы! Спасибо Вам большое!