Trucco per Aumentare la Massa Muscolare: Come Aumentare la Massa Muscolare Velocemente

Ma non è meglio alternare la velocità delle ripetizioni così da avere un ipertrofia pure delle fibre a contrazione rapida? Da quello che ho capito la cosa migliore sarebbe fare parte positiva dell esercizio veloce e parte negativa lenta.

Grazie mile

Ciao, volevo innanzitutto complimentarmi per il canale e poi chiedervi una cosa, se uno con il passare del tempo progredisce sempre settimana dopo settimana con il peso o con il numero di ripetizioni è assolutamente certo che il muscolo sta crescendo?
Oppure è possibile che il muscolo non cresca pur salendo il peso o le ripetizioni nel tempo? Attendo una vostra risposta, grazie Michele.

Ciao Luca entro quando si avranno i risultati con questo trucco?

Ciao Luca per i polpacci come posso allenarmi sono piccoli

Ma quindi anche per gli addominali vale la stessa regola?

Grazie mi è stato molto utile

ciao luca mi sono iscritto al tuo canale sei da stimare ottime spiegazioni con te ho imparato molte cose.....ai ragione eseguire l'esercizio lentamente da dei bei miglioramenti

Oggi avevo giusto letto un articolo sull'utilità delle ripetizioni lente, che gia si sapeva ma visto in maniera più dettagliata.. il video e più semplice ovviamente da seguire.. domani inizio. grazie.

Ciao vorrei sapere se solo correndo 3 volte a settimana 40 minuti a un ritmo abbastanza forte cresce la massa e in quanto tempo

Ciao luca!
Da maggio ad oggi ho perso 15/16 kg
È da due settimane che sono fermo con i pesi ( manubri ) per il calcio
Mi consigli di continuare?

Condivido, visionero altri video per poterti dare un giudizio razionale

Ciao .Trovo i tuoi video molto interessanti per chi si vuole migliorare fisicamente. Avrei due domande:La prima è cosa intendi utilizzare poco peso, intendi quelli di 1 kg e dobbiamo considerare anche il peso del manubrio? La seconda è quanti giorni alla settimana posso fare i sollevamenti per ottenere buoni risultati ? grazie, Ciao!

Ciao, mi sono fatto una scheda personale settimanale dove mi alleno il lunedi mercoledi e venerdi con questi esercizi...
•addominali 3 serie da 20
•trazioni alla sbarra 3 serie da 10
•piegamenti 3 serie da 15/20
... secondo te è un buon allenamento? grazie mille se rispondi

Ciao Luca, io vorrei ingrassare perché non penso tanto. Come dovrei fare?

Ciao Luca,

per diminuire la massa grassa, quali sarebbero gli esercizi essenziali da fare?

grazie

è su come massimizzare la connessione mente muscolo ai fatto qualcosa?

Ciao Luca perchè non fai un video sulla connessione mente muscolo?

luca puoi inviare il link sugli errori che vengono commessi in palestra?

Ciao vorrei dei consigli per potenziarmi a casa posso contattarti?

Grazie luca!

Max Pezzali ;) Complimenti, concordo su tutto ciò che hai detto in questo video

Fa ingrassare aumentare la massa muscolare? Ne ho troppo bisogno..

e meno male che ci aiutate voi! sto riscontrando più risultati camminando ed allenandomi a casa ora, che in palestra negli anni scorsi! :) comunque sei bravissimo ! l'unica pecca dell'allenarsi a casa è che quando piove per giorni e giorni non si può uscire per correre, in quei casi come si fa?

Luca, ti seguo da parecchio, ma non ero ancora iscritto al tuo canale e questo non è bene :) Un caro saluto da Ezio

Complimenti per la didattica

sei veramente professionale e mi piacciono i tuoi video....l'unica pecca è che parli veramente troppo veloce e sbiascichi spesso talvolta e nn si capisce bene il discorso...ma x il resto sei da 10+!!!

grazie

Grazie mille Luca! Farò tesoro delle tue parole!

Ciao Luca ho visto molti tuoi video e mi sono piaciuti molto, ma vorrei parlare in privato con te. Come potremmo metterci in contatto? Grazie mille anticipatamente.

Eccomi! Nuovo iscritto! Davvero complimenti,fai capire perfettamente quello che dici! Ti seguirò costantemente! Ciao ebin bocca al lupo!

ieri ho fatto una seduta di allenamento (petto e tricipiti) proprio in questo modo : 3-4 sec sia la positiva che la negativa...l'ho trovato molto efficace tanto che questa mattina sentivo ancora i pettorali gonfi, tuttavia devo dire che ho impiegato un bel po' di tempo per terminare la scheda, all'incirca 1 ora e mezzo (solo per i muscoli sopra citati) recuperando 1 min e 20-1.40 tra una serie e l'altra ...non è un po' troppo?:)

Ciao Luca, ho visto i tuoi video e sono interessanti, sono un ragazzo di 23 anni, sono alto 1,82 cm e peso attualmente 72 kg, ma prima pesavo 80 kg e non mangiavo bene, adesso mangiando bene ho perso 7 kg e sono quasi tonico, (pure io seguo la paleodieta) però ho un problema, avendo perso sei 7 kg circa, mi è rimasta un'po di pelle sull'addome, come faccio ad eliminarla? devo continuare a fare SOLO palestra per aumento massa con i pesi o ANCHE fare attività aerobica?

Grazie Luca. Proverò di sicuro! :)

Grazie proverò