Как похудеть? Прямой эфир от 29 октября 2020г. Сергей Соболевский. Доктор Борменталь.

Здравствуйте! Москва

Здравствуйте!Москва

Сергей Владимирович, огромное спасибо за этот ролик. Обожаю Ваши лекции, всегда очень точно. А тема мифов, действительно, очень актуальна. Вы супер-профессионал! Спасибо Вам за все, что Вы сделали для меня.

Спасибо Вам!

Все правильно говорит. Я пробовала сбросить 2 лишних кг каждый день занимаясь спортом и много ходить. Только набирала. И только питание без спорта помогло сбросить 12 лишних кг за 3 месяца, ну и ходить по 3 км в день. Просто нужно считать калории. Не готовить с маслом, это вредно и приторно. Не есть покупные сладости, это пустые калории без пользы, лучше фрукты, сухофрукты. Почти исключить хлеб. Есть много овощей, яйца, рыба, мясо (не каждый день)! Что бы не набирать, нужно контролировать вес, питание, поели много, потом сделали разгрузочный день. Набрали 1 кг?! Сели на короткую диету.

Спасибо!
Умничка! Грамотно! Приятно слушать!