10 МИН ВЫСОКОИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО - убийца калорий

Спасибо🌷

1 раз сделала и бедра с внутренней стороны разрывает просто. ни от одной тренировки ещё так не уставала ахаха...

Шикарная тренировка 😍

Лера здравствуйте, подскажите пожалуйста ваше тело - это труд только дома или в зал тоже ходите?

Я решила попробовать
Вес сейчас:42 кг
1 день:✅сделала 2 раза,Тело болит😰
2 день:❌забыла
3 день:✅ сделала,уже лучше чем в первый день
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
Полайкайте чтобы не забыла❤

Я только 5 минут позанималась так как я ооочень устала((

А сколько примерно калорий сожглось

Ухх уже 3 дня подряд занимаюсь)) сегодня выбрала этот комплекс - круть 😎 сделала один круг, отдохну и приступлю ко второму))

Скажите пожалуйста, если выполнять такие тренировки по 10-15мин, сколько раз в неделю будет эффективно ?

Вижу только "спасибо" и тд, хотелось бы увидеть настоящее результаты, ладно если не забуду напишу их первая

Кто нибудь может сказать сколько примерно сжигается за тренировкк?

Блин почему почти все упражнения на прыжки я не могу прыгать😡😠

Впервые на вашем канале делала тренировку, переключая другие из за лишннй больовни😂

Все конечно хорошо, но половину пришлось заменить из-за прыжков, хотя заявлено, что без них.

это ад

Тренировка супер но я не знаю как вы это делаете с распущенными волосами я с завязаны вся мокрая😅Спасибо за тренировку)

великолепная тренировка..ну давно я так не потела..

Спасибо за тренировку!

шикарная тренировка

Спасибо за классную тренировку!

я чуть не умерла

Первый раз делала эти упражнения. Выдохлась на планке🤪. У меня 6 лишних кг. Делаю не только этот комплекс, посмотрю, что будет

Супер!!!!!

Сделала вашу тренировку. К сожалению, без перерыва не осилила, начала задыхаться. Все таки лишний вес даёт о себе знать. Кг 15- 20 у меня лишних. А попробуй с таким попрыгать 😅😅😅
Начала худеть примерно 2 недели назад. Начинала с весом 76, сейчас 72, ушла вода, так как стало меньше отёков, лицо стало худее.
Спасибо вам за такие классные тренировки❤
Всем удачи!
А я пошла на второй заход😅

Благодарю!😘🙏🙌

Спасибо вам большое за тренировку 🤗. Первый раз не смогла сделать полностью без перерыва, а сегодня получилось и даже есть силы на другую тренировку! Для меня это маленькая победа. Уже 2 неделю с вами занимаюсь и есть результаты♥

я довольно худенькая
Талия: 69
Животик: 84
Бёдерки: 94
Ляхи: каждая по 49
Вес: 55кг
Рост: 1,65м
буду делать не каждый день, может быть раз-два в неделю, чтобы организм не перенагружался (плюс я ещё плаванием занимаюсь, хожу минимум по 10тыс каждый день, да и с питанием у меня всё норм, на одном питании похудела на 10кг)

😵🥴

Очень надеюсь, что мое здоровье и моя печень меня не подведут, и я смогу сделать эти упражнения!

очень жду тренировку на руки от вас. спасибо 👍

Очень понравилась тренировка! Жду новые! ❤

Супер! Спасибо❤

Хочу делать этот комплекс неделю, посмотреть что будет.
P. S хочу похудеть
Вот параметры:
Талия: 74
Живот: 92
Бедра: 95
Ляшки: 54
Вес: 54,5 при росте 156
Пните в конце недели пожалуйста

Я точно это сделаю я ваша фонатка

Класс! Обожаю такие видео, чтобы минут 10-15, без дополнительных снаряжений, чтобы в любую минуту сделать дома. Спасибо большое!

огромное спасибо

Сделала 2 кружочка🥵 третий половину не осилила😓 Крутая тренька!!!!!!!!👍👍👍👍

Всё конечно хорошо, время прошло очень быстро) А вам волосы не мешали заниматься или это просто для красоты было?

Отлично, думала будет сложнее) благодарю ❤

Супер!❤

В целом просто🔥🧯, спасибо.

С подругой сейчас будем делать❤
Люблю ваши тренировки😊

Обожаю вас и ваши тренировки!!!!❤❤❤спасибо!!!!!!🎉🎉🎉

Аааа... Бомба😍 Лера, спасибо 💋💐

Утром встала и затестила её как раз⭐⭐ Очень бодрит!!!

Good 🤗😎 Monday morning 😍Lera, unfortunately I can't speak Russian at all and I'm having a hard time learning new languages, I hope you understand me, because I write English via translator, I'm from Germany okay? 1000 thanks to you for that, I am grateful to you for your 💯😎🤗🤗👍👍 High Intensity Cardio Killer Performance, with a 😎🤗 cloud outfit, a 😎🤗 hairstyle, a beautiful smile, in a beautiful environment a perfect start to the week for me. Have a 😎🤗👍👍🌻 start into the week. 💚 Greetings Felix

Обажаю ваши тренировочки ❤! Вы - красавица 💫, спасибо вам 😊!

Классс 😍, хотелось бы еще тренировку на все тело мин на 40-50🙏

🔥🔥🔥