5 Menit Squat Challenge! Bokong dan Paha Pasti Kencang Dengan Workout Ini - Hip Resistance Band

5 menit saja ud ngos2an🥴🥴🥴ttp semangat pejuang bokong

sakit sekali😢

Gerakan square aja msih blm bisa akuu,,kaki slu condong ikut kedepan

Keren dah

Ini dilakukan tiap hari atau seminggu berapa bagusnya kak

Apa harus pemanasan dulu kah?

Aq udah cobain dan emng hasilnya emng bikin montok, sampai2 suami aq sentuh bokong aq trs katanya kok semok betul mks ilmunya y k, the best for you k😊

aku pas bangun tidur pagi² langsung pada sakit pahaa akuu, knpa yaa? Apa wajar?

Bener"bokong kencang dan bulat ikutin olahraga nya Kaka ini😘😘

Trims mbk gerakanya mudah banget bisa sy praktek kan di rumah

Pengen banget nyobak .. tapi enak nya waktu kapan olahraga?...
Apalagi saya ibu menyusui da bokong paha kempes kira2 bisa gak kencang ?...
Mohon kak segera dibalas 🙏🙏🙏🙏

Untuk pemula sepeti saya di awal² berasa bnget di pahaa 😍
Tapi semngat banget untuk ngerasain hadil nyaa
Semngat pejuang diet 🤭✌

aku dh 5 hari nyoba ini bokong ku serasa membesar😂,rutin pagi sore

Ok.bess.mantap.senam👍👍

Insya Allah aku pingin nyoba ikutan makasih banyak

paha nya bisa besar gak kakak ? saya pengen paha saya besar 😢

Day 1🎉

Mantap

Terimakasih banyak kaka cantik maasyaaallah tabarokallah semangat pejuang biar suami makin syg❤

Gerakknya memang simple tapi membuat paha lngsung terasa anget

waktu yg tepat buat senam yg bagus tu kapan sih
kalo malam gapapa kan ya

apa nama belt nya??

Itu olaraganya 1 hari 2 kali atau pagi ajah atau bisa sore ajah d lakukan kaka

Sumpah cape banget di awal awal, semoga kedepannya mulai tebiasa

Mksh ya mbk ajeng gerakan nya mudah bisa ngikutin nya hasil udah mulai terasa ❤

mantap stiap bangub tidur minum 2 gelas air hangat langsung cus olah raga ini selama 1 bulan badan ringan bokong berisi toppp

Gila sih baru nyoba 1xUdah keringetan

Day 1
Day 2
Day 3

Kaka maksih ya ka bermanfaat bgt.5 mnit jg wow keringtan bgt.trs pas udh olah rga nya pha trsa sakit pgal pgal.knp ya ka ko bisa sakit pa mng kya gto epek nya pa slah aq cra olah rga nya

Ingin tanya dong, saya tiap ikutin ini selalu gemetaran kakinya knapa ya kira kira😢 pdhl cuma 5 menit😥

Mantap 👍

Aku udh ikutin sebulan dan memang benar baget ngefek dan tubuh aku jadi bagus

Ka mungkin sy orang yg terlambat mengikuti senam ini. Sy sudah 2mknggu mengikuti senam ini, alhamdulillah hasil nya sudah keliatan. Ka sy mau nanya, sebaik nya senam ini dilakukan sehari berapa kali.

Haduh capek kak

AK Bru coba sangat sakit paha tapi tetap ak coba trus karna Baru hari Ini saya coba sampai benar2 keringat do sedkit pegal,tapi sangat berterima kasih saya bisa ada kegianatan saat santai di Rumah ❤❤

Kalo gedein bokong gimana bu smga di jwb ya

Simple tapi berasa kenceng banget paha setelah nyobain.. Mantap.. Moga istiqomah

Mksih mbak atas ilmunya

Aku nyobain grakan ini sehari 2 hari paha pada sakit tapi ngikutin scara rutinn Alhamdulillah memuaskan nyata loh hasil nyaa😊😊terima ksih jengg🙏🙏

Bismillah,baru mau coba🤲

Suka bgt kl trainernya kakak ini, berasa lg olahraga barengan ❤

Maksih ya KA meskipun aku blm nikah ini gpp kali blajar ginian😂

Lakuin nya sehari brph kali?

Mau cb 1 bln..hbs aerobik..

Terlalu banyak ngomong nya,jadi bosen nunggu nya. Knapa ka langsung aja praktekin sih.

Mksih ilmunya mbak yu❤❤❤

hamdulilah nemui vidio ini semoga sehat selalu ya kk saya akan coba cara kk ini

5 menit yg pedes bgt bgt tp nagihhh😂 baru pertama cobain smoga konsisten yaaaaa😊