КАК ПОХУДЕТЬ НА ГРЕЙПФРУТЕ? КАК СНИЗИТЬ САХАР? диабет, вес Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ И СНИТЬ САХАР С ПОМОЩЬЮ ГРЕЙПФРУТА❓- частый вопрос на приеме.

Сегодня мы поговорим про ДИЕТИЧЕСКИЙ ФРУКТ, который РАЗРЕШЕН ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА.

🍊Рассмотрим пищевую ценность ГРЕЙПФРУТА:

В 100 гр мякоти содержится:

Всего 30 ккал- КАЛОРИЙНОСТЬ НИЗКАЯ,

белки - 0,7 гр,
жиры - 0,2 гр,
углеводы - 6,5 гр.

В сравнении с другими фруктами, в составе грейпфрута НИЗКОЕ СОДЕРЖАНИЕ УГЛЕВОДОВ.

Кроме того, грейпфрут имеет НИЗКИЙ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС-25, а значит, медленно повышает сахар крови и приводит к небольшому инсулиновому отклику.

🍊Грейпфрут БОГАТ ВИТАМИНАМИ и минералами: вит С , В1, В2, В4, В5, В6, В9, Е, Н, РР, кремний, калий, магний, кальций, натрий, сера, фосфор, кобальт, молибден, медь, йод, железо, марганец, селен, хром, цинк.

🍊Также в состав грейпфрута входит большое количество клетчатки, антиоксидантов, фитонцидов, органических кислот, эфирных масел.

👉Полезные свойства грейпфрута.

🔰Употребление грейпфрута

🔹нормализует липидный спектр крови (снижает уровень холестерина), 🔹стимулирует работу иммунной системы.

🔰 грейпфрут

🔹полезен при снижении веса,

🔹эффективен в борьбе с отеками,

🔹улучшает работу сердца и сосудов,

🔹повышает работоспособность и улучшает память и концентрацию внимания,

🔹улучшает переваривание белка.

👉Ограничения к употреблению:

❗Прием сильных лекарственных средств💊 и употребление грейпфрута необходимо согласовывать с лечащим врачом.

При ежедневном употреблении в большом количестве грейпфрут может замедлять выведение сильнодействующих лекарств.

🍊При диабете и снижении веса стоит употреблять грейпфрут пару раз в неделю по 200-300 гр за один прием.

🍊Грейпфрут, как и остальные Фрукты, при Диабете и ИР полезно употреблять
в первую половину дня
после белка и клетчатки (овощей) в количестве 1 ХЕ (1/2 большого грейпфрута) за 1 приём пищи и до 2 ХЕ в сутки.

🥗Наиболее удачно грейпфрут сочетается в салатах с овощами, зеленью и белком (морепродукты, говядина, птица).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕

____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

Тэги:

#сахарный_диабет #диабет #СД #СД1 #СД2 #дабетик #лечение_диабета #терапия_диабета #вылечить_диабет #лечить_диабет #диета_диабет #стол_диабет #питание_диабет #меню_диабет #стол_9 #меню_9 #диета_9 #стол_8 #диета_8 #ожирение #избыточный_вес #лишний_вес #снизить_вес #похудеть #похудение #лечение_ожирения #вылечить_ожирение #лечить_ожирение #гликированный #лептин #гормоны #вес #масса_тела #гормоны_вес #аппетит #питание #фруктоза #детокс #ги #ии #гликемический_индекс #инсулиновый_индекс #инсулин

Скачать видео