Закачка Мышц Спины в Домашних Условиях

Благодарю 🙏

Прекрасный комплекс упражнений, благодарю😊

Можно ли делать эти упражнения при грыже грудного отдела позвоночника??????

Огромное благодарю ❤❤❤❤

Эти упражнения можно делать с протрузиями, и с аниелистезом L5S1 и смещением позвонков ?

это поможет от кифоза ? и выпрямления осанки в целом

Чёткий комплекс

Почала дивитись і робити вправи під час ковіду. Тепер без ваших вправ ніяк. Шкодую, що не зібралась до вас на масаж, поки ви були зовсім поруч на Голосіївському проспекті. Дякую.

Спасибо за комплекс! Скажите, пожалуйста, вы во время всех упражнений лоб не прижимаете к полу, а держите голову на весу?

Подскажите пожалуйста, при выполнении этих упражнений работают самые глубокие мышцы спины?

👍

Спасибо большое ещё раз!)))

Александр, спасибо) Приятно было слышать про базовые движения, про важность тщательной разминки и растяжки! Очень актуально!

Спасибо огромное👍

Благодарю!

Сколько. Упражнения супер.❤

Очень большое упущение что в школах на уроках физкультуры такому не учат с малых лет. Всем кто проходит сейчас через сложный этап в своей жизни добра и здоровья, надеюсь у вас всё негативное пройдёт и вылечится.

Благодарю❤ с вами 3 года❤❤❤ приятная тренировка❤

Большое спасибо, делаю упражнения с удовольствием!❤

Можно выполнять эти упражнения при нестабильности шейный позвонков??

Какой красавец парень!!!

Сегодня попробовал первый раз. Посмотрим , как пойдёт дальше 👍

Шикарно

Утро и вечер Вы со мной😊или я с Вами занимаюсь.

Спасибо большое

Здравствуйте Александр, а этот комлекс подойдёт для укрепления спины после компресеонного перелома позвоночника?

Как всегда отлично и просто великолепно. Спасибо большое вам за информацию 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️

При протрузиях, защемлении , когда болит спина обострения остеохондроза можно делать такие упражнения?

Спасибо,страдаю спиной,реально,так легко после этих упражнений!!!!

Саша, как всегда просто,четко,эффективно!!! Огромная благодарность и низкий поклон!!!

Мне 60 лет. Убираются складки на спине, развернулась грудная клетка, подкачались руки и ноги.
Трудновато, но делаю. Когда задыхаюсь и вырывается сердце- немного отдыхаю.
Спасибо за комплекс.

Здаров Александр вот мне вправили крестцовый отдел позвоночника после этого у меня спина ушла ноги похудели там у меня образования объёмная без отеков кистозный опухаль Я хочу закачать спину вот с этим упражнениям не поможешь мне я пришел бы к тебе у меня лучше мотивация была бы когда рядом человек стоит и говорит

Спасибо, всех благ вам! Помогло с первого раза

Сашенька, сынок, спасибо ха твои труды и заботы

Спасибо за комплекс! Завтра (1.02.23) сфоткаюсь, через три месяца(1.05.23)сделаю коллаж до-после. Привычка есть сутулиться ((( буду делать каждый день. Лайкайте, чтобы я не потеряла свой комментарий

Добрый вечер. При грыже поясничного отдела можно делать такой комплекс упражнений? Заранее спасибо

При первых же словах " если есть сильный прогиб..." поставила лайк, впервые это слышу, что инструктор обратил на это внимание, Спасибо!

Хорошь. спасибо за разминку, удобно.

Саша, ты красавчик! Много пересмотрела комплексов, но твой лучше всех!

Вас не очень отчётливо слышно,надо напрягать слух

Я так точно не сделаю, с своим киффозом 3 ст.

Спасибо яа Азербайджана❤❤❤

Грамотные упражнения, после операции на позвоночную грыжу можно такие делать?????

Мне не оторвать и руки и ноги вместе.

Самый лучший комплекс.
Александр, береги себя не попали в горнило той, "печи", которая "сжигает людей".
Добра, здоровья, мира и тепла тебе и твоим близким.

Всегда с огромным удовольствием смотрю и применяю ваши уроки. Видно что вы не равнодушны к людям за что большое спасибо!!!!!

Отлично, большая благодарность за труды!

Здравствуйте!
Александр, я может не так что то выполняю,но нагрузку на спину после выполнения не ощущаю, но вот поясница загружена и ноги-это да. Подскажите, пожалуйста,в чем проблема?!

Александр, ты, лучший.
Не устаю повторять.
Твоя гимнастика даёт свободу и силу мышцам и суставам

Красивая у вас спина Александр, мускулистая