Пошаговый План Тренировок Для Футболиста

Спасибо

У меня один вопрос А где тренируются Российские футболисты Что они играть не умеют

Все то, что не используется в игре...

Надеюсь у тебя все получается , очень полезные видео

Это на один день? Через месяц упадешь

А можно тренировку на слабую ногу, завершение, финты и прочее

Спасибо.

Привет скажи пожалуйста сколько раз на неделю нужно тренероватса?

А разве чувство мяча и техника это не одно и тоже ?

А удари??

Ставьте лайки он же вам помог и вы тоже помогите ему ставя лайки и подписьки

Спасибо

1. Развитие чувства мяча (20-30 мин)
2. Различные набивания (10-15 мин.)
3. Приёмы мяча (10 мин.)
4. Мелкий и длинный дриблинг (20-30 мин.)
5. Культура паса (10-15 мин.)
6.Растяжка
7. Тренировка на силу
8. Тренировка на технику

Можно в день 4 часов тренироваться?

👍

Киньте ссылку на программу

Бомба! Если бы такой контент был в моё детство, жизнь сложилась бы иначе))

Спасибо огромное вам!!!

также я который вратарь

Лайкос,все грамотно , четко !!!

👍

Хоrошая тренировка! Кrасава!,

Набивання Прийоми Пас

Спасибо большое

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЧИТАТЬ КНИЖКИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК

Ой хорош! Прям классный день

Вопрос,то что ты на видео показываешь и программа которая продается,они разные?

Спасибо большое брат

Молодец 👍

Чисто для себя!
В последнее время в моей игре произошёл спад. Мои конкуренты стали сильнее меня, тренер стал сомневаться во мне и я сел на лавку, на последние два матча. Я пропустил 3 дня и потерял капитанскую повязку. Провалил очень принципиальный матч. До этого я тренировался не мало, но честно признаюсь, иногда тренировался не очень хорошо. Я тренировался по такому принципу:
Тренировка на поле; силовая тренировка( турник, брусья), и основная с командой, а ночью растяжка. Делал так достаточно долго. Через месяц примерно, Почувствовал результат, был одним из лучших в команде и собственно заработал, можно сказать капитанскую повязку. В какой-то момент, наверное помешала учеба. И мне пришлось убрать дополнительную тренировку на поле так как, я не успевал на него ездить. (Я учусь онлайн, поэтому легко во время уроков ухожу тренироваться, но в конце четверти много тестов, и мне приходилось сидеть с камерой и я тупо не успевал, ездить на поле.) Я тренировался, силовая тренировка-тренировка с командой и растяжка. Потом и вовсе перестал даже силовую делать. И вот к чему я пришёл. Я считаю себя трудолюбивым футболистом, поэтому готов сделать все что угодно, чтобы стать лучшим игроком в своей стране. Мне 15 лет, и сначала я распишу свои цели на ближайшие 12 месяцев.
1) Стать самым лучшим игроком в своей команде! Быть на голову сильнее всех !
2) выиграть следущий турнир и получить личную награду
3) получить предложение от лучшей академии страны!
4) получить вызов в сборную
Я буду работать по такому принципу:
Каждый день буду тренироваться по плану этого видео. И буду каждый день писать сюда, что я делаю. Я делаю это, только ради себя, можно сказать это будет моим дневником.
Я расписал цели и теперь составлю план на завтрашний день.
Мой план:
Отсидеть первые два урока и рвануть на поле.
Тренироваться буду по системе:
Чувство мяча-набивания-приём мяча-дриблинг-культура паса.
Буду менять упражнения, буду из чередовать друг с другом.
После этого я немного восстановлюсь и начну силовую тренировку:
Планка 40секунд- боковая по 40-отжимания 20-несколько упражнений на ноги(благо именно завтра нету командной тренировки)
После этого, сделаю упражнения на технику дома или выйду на улицу.
После этого всего я сделаю хорошую растяжку.
Это план на завтра, как раз завтра напишу уже после того как все сделаю , ну и соотвественно, я буду писать сюда каждый день, буду писать что я сделал, и в конце каждого дня подводить итоги.
Я буду работать на все 100% и я обещаю сделать все от меня возможное, чтобы добиться своих целей. Буду писать после каждой командной тренировки изменения.
P.s. Так же буду стараться в перерывах смотреть матчи футбольных команд, и запоминать ошибки с тренировок. И развиваться ментально у себя в голове, так как психологически переживать взлёты и падения очень сложно. Постараюсь быть психологически сильным. А то, сейчас немного неуверен в себе(именно на тренировках когда получаю мяч, после ошибок загоняюсь, но постараюсь убрать это), но это все изменится со временем. Завтра все напишу.
P.s. Удалил соц сети чтобы не отвлекаться так сильно, и во время отдыха мне ютуба будет достаточно.
День первый:
Сейчас я иду с тренировки на поле домой. Я проделал достаточно хорошую работу по своему плану. Чувствую себя очень хорошо и удовлетворён своей тренировкой. Сейчас я полностью восстановлюсь, отдохну и начну силовую тренировку💪🏻
Только что закончил силовую тренировку, честно сказать чуть не умер 😅. Очень хорошо себя чувствую и очень удовлетворён. Без какого либо плана, на сегодня включил 20 минутное видео на канале fttrainings , очень тяжелая тренировка, но это ещё не все 💪🏻
Только что закончил домашнюю тренировку с мячом и скоро буду приступать к растяжке 💪🏻
После этого буду писать план на завтра.
Закончил растяжку.
План на завтра:
Тренировка на поле с утра;
Небольшая тренировка на силу;
Тренировка с командой;
После тренировки с командой, останусь и поработаю немного с мячом;
Растяжка.
Надеюсь сделать все это завтра 💪🏻
Засыпаю с мечтой, просыпаюсь с целью.
День 2:
Я сейчас иду с тренировки на поле.
Очень устал 😥
Буду восстанавливаться и отдыхать, потом начну силовую 💪🏻
Так окей, у меня уже ночь и пишу план на завтра.
Коротко о сегодняшнем дне:
Провёл силовую тренировку, просто поделав планки.
На командной тренировке, все было неплохо, выложился на 100%
Впринципе доволен ею.
Завтра у меня игра.
С утра я пойду на поле, буквально просто почувствовать мяч и буду смотреть видео, о своей позиции.
Посмотрю 1 матч.
Буду готовится ментально, ведь я уверен в себе, и это будет мой лучший матч в карьере. И так будет каждый раз. Окей завтра напишу.
День 3:
Я чуть чуть буквально побыл на поле и только для того чтобы, чуть разбить сороконожки. Нет, они не новые, просто давно их не надевал. Поле будет не очень хорошее, поэтому буду в сороконожках. В принципе посмотрел нарезку игры Хави и готов к игре, максимально уверен в своих силах, так как я работаю больше всех и смысл мне переживать?💪🏻
Забыл написать по поводу игры;
Так вот, мы проиграли, несильно расстроен, так как это была товарищеская игра и потому что мы играли намного лучше. Не забили 3 100% момента а всего ударов 20 нанесли, но это футбол, в следущий раз их выиграем.
Что насчёт моей игры? Вышел я в старте, и.к. Игра была товарищеская было 2 состава, поэтому все сыграли 1 тайм. Я сделал пару ошибок, но в целом играл неплохо, как и вся команда. Отдавал много передач, провёл огромный объём работы. Вывел партнера один на один, но тот не забил. Сыграл пару раз в стенку, правда сделал всего 2-3 отбора.

Антон здравствуй, можешь записать видео, если можно пошагово, какие упражнения делать футболисту в тренажёрном зале, спасибо

Если кого то интересует сыграть за команду RedBull 2006-2007 из города Краснодар, пишите мне в вк
Ариф Мелютов

А когда тогда развевать виносливость ,бег?

Сделай отдельное видио про силовую тренировку

Антон, а что делать, если ты вратарь?

Я не Ванга, но через 6 месяцев подписчиков будет в 10 раз больше

У меня тренинг дома 5-6 чесов

Красавчик братан,лучший,спасибо тебе💪✊🤙

Топ

Антон, здорово. Кое - что взял на вооружение, несмотря на то, что есть опыт в футболе.

Это лучший обучающих канал

Антон как Вам написать в личку..?

Класс!Очень понравилась. Может сделать день футболиста

Че с сайтом?

Обязательно порекомендую друзьям , полезный канал! Успехов вам!

Как мы маленький и мы не хотим набирать массу,что делать,просто укреплять?

Канал который искал 👍👍👍👍