1 км за 2.25. в чем и как лучше бегать? ВСЕ ОШИБКИ НОВИЧКОВ

За сколько вы пробегаете 1 км?

Блин, получается 1000 м тоже большая дистанция, тупо выносливость судя по внешности бегуна, выглядит как марафонец, в одежде можно с алкашом спутать😅
Какие дистанции посоветуете, чтобы мышцы не ,сгорали?

Спасибо за супер видео

А если надо пробежать через месяц 1 км за 5 мин. В 45 лет для гто а могу только за 6-7мин. Полскажите как лучше подготовится. Вес 73 рост 176 не курю не пью телосложение спортивное но никогда не бегал.

бегу за 3.50 ,к сентябрю нужно 3.10-3.30. 13 лет

В этом году 1 км за 4.14.87, возраст 66 год. Когда то такая скорость, можно сказать, была на рзминке, а сейчас это максимальная. Голубая мечта подойти к 4 минутам, в этом году уделил больше времени бегу, в ущерб лыжероллерам, результаты по бегу подтянулись. Начинал в апреле с 4.34, сейчас началась жара, организм протестует бегать, поэтому наверное улучшить результат в течение ближайшего месяца вряд ли получится. Если и удастся потренироваться, то только в режиме поддержки формы. Сейчас пляж, плавание, силовая тренировка со своим телом.
В конце сентября на официальных соревнованиях среди пенсионеров пробежал 4.09 с каким-то десятыми. Получилось лучшее время наверное за последние лет 5-6. Но, для сведения, я был далеко от лучших результатов дедушек 60-69 лет. Победитель пробежал за 3.14 с копейкой, призёры вложились в 1-2 секунды отставния. Я уверен, так не пробегут 85-90 процентов мужчин самого цветущего возраста. Я сам не думал, что в таком возрасте такое возможно. Даже дедушки 70 лет и старше бежали начиная с 3.43. А 55 летние бабушки бежали начиная с 3.32.

2.25очень круто.Я пробегал за 2.31.А самые резвые где то 2.24-2.26.

Спасибо за упражнения!

Ахереть зверюга

2.53 лучший, сейчас 2.59 по кайфу

У меня на 1км результат 3.11 )

Здравствуйте. Вес 120 при росте 187. Понимаю что лишний вес имеется, но от сдачи 1 км никто не отменял. Периодически бегу но вылезти из 5 минут сложно. Что делать? Заранее спасибо

Мне 14 лет бегаю 1 км за 3 54

Спасибо за упражнения. Вылезть бы с 4.50 за км. Тяжело

реклама найка. но все профи бегают в асиксах и хокахока.

Я бегу км за 5 секунд

Классно конечно , если вес большой то лучше не бегать ? А как тогда сбрасывать его