Come evitare la crisi di fame e avere sempre energie pronte | Scienza in bici

Hai mai provato questo tipo di integrazione?

Burro d'arachidi al posto della marmellata

I BAMBINI DEVONO PEDALARE , ASSOLUTAMENTE NECCESSARIO!! IN EMIGLIA ROMAGNA VISTO E APPROVATO DAL MONDO SENZA ALTO. TIRA COLO A GALINA WHEY PROTEIN . VOGLIO TUTTI GLI ANIMALI X I BAMBINI QUELLI CHE CI SONO E QUELLI CHE ARRIVERANNO , CENTRO STIVO MILITAR EXÈRCITO 🌹

Come deve regolarsi una persona diabetica ?

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Siete perfetti by ercole

Oggi... Giro di 60 circa km con un pochino di dislivello, circa 500 mt e tantissimo vento... Il vento penso sia stata la cosa peggiore anche perché il punto col vento più forte è stato negli ultimi 10km.
Sono arrivato a casa e mi sono fiondato a tavola ma per un pelo la crisi di fame non mi ha portato a nausea e vomito.
Il punto è che non sono favorevolissimo a gel e barrette e soprattutto non mi scendono, mi si gira lo stomaco.
Cosa potrei portarmi dietro che occupi poco spazio nello Zainetto dove ho il camel back?

Vado in bici da pochi mesi e avrei dovuto guardare questo video questa mattina, prima di fare "la cacca fuori dal vasino" facendo 110km con circa 2000metri di dislivello.
Crisi di fame nera, rientrato a casa sono stato davvero male (tremori, poca lucidità mentale, brividi di freddo, nausea ecc).. terribile!!
Mannaggia, mi toccherà una bella mangiata "alla Giorgione" 🙊🤣
Ciao ragazzi, siete grandissimi, un piacere seguirvi.
PS. Se volete mandare qualcuno in crisi di fame, mi candido volentieri! Ci metto davvero ben poco tempo 😅

Ottimi consigli...reputo fondamentale conoscersi e sapere il proprio corpo come funziona. Nel mio caso per esempio le barrette sono assolutamente insufficienti, mi possono bastare per l'uscita di 50 km ma per giri lunghi me ne servirebbe un container ogni volta. Su consiglio del mio nutrizionista (ha lavorato per molti anni x team world tour) ho trovato questa formula per uscite lunghe : colazione con 100-120 grammi di pasta condita con olio e parmigiano, durante l'uscita panini morbidi con prosciutto cotto e formaggio spalmabile tipo philadelphia, borraccia con sali minerali e l'immancabile banana in tasca.

Grazie ma per il post?

La domanda è: ma come si fa di mattina a mangiare così tanto? Lo so che è necessario, ma io faccio fatica. Quello che mi viene bene sono 2 uova al tegamino e un toast, e durante l'uscita puccoli panini con miele. Ho provato il porridge che mangiano in tanti ma non mi va giù...

Mangiando. 😂🍷👍

Cari Alan e Giorgio,questa è un'altra ottima puntata,ricca di ottimi consigli!
È da apprezzare soprattutto il modo commovente in cui vi siete sacrificati per noi nella cena della sera prima,e nella colazione del giorno stesso. 😂
D'altronde,se bisogna fare una cosa,bisogna farla bene! E io vi avrei fatto volentieri compagnia. 😜

Non c'è la schermata per votare .... buona gionata a tutti e buon lavoro

Come si evitano i crampi?

Io metto un po’ di polvere nella borraccia e mi porto sempre 2 barrette e 2 gel (mangio ogni ora e mezza circa).
Però visto che non mi corre dietro nessuno mi fermo per magiare, altrimenti mi strozzo 😅

La nutella solidale però no eh

Ultima crisi di fame mia moglie ha chiamato prima la polizia e poi l'avvocato (per chiedere il divorzio)... ciao ragazzi, sempre mitici.

Siete i migliori simpatici e preparati ....un saluto dalla sicilia

Ciao raga
Avrei una domanda che poco ha a che fare forse con questo video ma forse considerabile.
Quando esco in bici e vado forte( per il mio livello) a volte mi inizia un dolore nel fianco che toglie un po il fiato e mi forza a rallentare a volte fermarmi e a volte sono costretto ad tornare a casa a mo di passeggiata.
Sapreste darmi un idea da cosa è dipeso se per caso è alimentazione o magari devo allenarmi di piu o altro?
Complimenti per il canale
Siete fantastici
Ciao

Ragazzi vi apprezzo molto ed ho apprezzato anche questo vostro ultimo video, però devo fare una precisazione.
Quello che dite non vale per gli abruzzesi. Se sei abruzzese hai necessità di un apporto calorico incolmabile, la crisi di fame è inevitabile... :-)

Quanto è bello è essere ciclisti e ti carichi a tavola la sera prima 😂...
Il problema è se poi all'ultimo momento non puoi più uscire 😅😅😅

Prime volte in bici... Mangia e bevi verso Bellagio e su per il ghisallo fino a sormano e giù per il tivano... Un solo gel (ero un pischello), nessun soldo e mi dicevo "ma si cosa vuoi che succeda, è una bici" alla colma ero in giro a chiedere barrette e gel a cicliclicsti più esperti. Nessuno mi ha guardato... Bene ho fatto il carico di more e lamponi alcuni schiacciati nella borraccia, alcuni mangiati sul posto... Mai più

Grazie Alan e Giorgione...video interessante come sempre e soprattutto utile per neofiti come me che hanno bisogno di persone di riferimento preparate come voi 💪🏻

CRISI - DI - FAME: le tre parole magiche di GCN Italia quando vuole fare un video di successo. 😂

Finalmente un video dove Giorgio è più allenato di Alan

Ciao ragazzi che prodotto energetico consigliate x fare colazione alla mattina prima di uscire in bici ? Faccio colazione e dopo un'ora esco, quindi niente di pesante x lo stomaco. Malto destrine e fruttosio nella borraccia mi indicate nome e marca ? Grazie

Molto bravi, come sempre. Grazie per i vostri consigli. Il fatto è che a volte noi ciclisti esageriamo in tutto, a partire dagli sforzi e ha volte.... anche nell'alimentazione.

Potreste fare una puntata dedicata al digiuno intemittente ! Da circa 2 mesi mi alleno a digiuno con la formula 16:8...ho provato per curiosità avendo parlato con un amico ultacycler, non me lo spiego ancora ma ad ogni uscita stampo PR su segmenti che percorro frequentemente...

Video utile per i neofiti, ma un po’ troppo generico. Non si parla di integrazione idro salina, come si fa senza in estate? Mangiare la sera prima ok, ma mica come buoi, quello che serve. Per evitare il picco glicemico servono i cereali integrali, ma non l’avete detto. Potevate impegnarvi di più...

Cappuccio e doppio cornetto prima di partire...... poi fate come ve pare

Il mio nutrizionista sostiene che il fruttosio non va bene. Alle maltodestrine,sostiene che vanno associate gli amnoacidi

Io faccio ciclismo esordienti 1anno il mio allenatore Giacomo Giuliani ed professionista mi ha detto di portare dei pavesini da mettere sulle tasche della tuta Alan Giorgio quale la vostra bici preferita? La mia una Trek émoda di Vincenzo Nibali

Ciao, potete fare un video riguardo a consigli e acquisti su scarpe da ciclismo? Grazie mille!

Nelle uscite lunghe mi porto nella tasca di destra una mini porzione di lasagne , seconda borraccia Tavernello....

👍👍👍

Bonk.

Enervit Protein Bar Chocolate

Fate una puntata sulla scelta delle moltipliche 50/34 , 52/36 o 53/39?? Pregi e difetti 😊😊 grazie ✌😊

In crisi di fame non sono mai andato e quasi mai sento l'esigenza di mangiare ( probabilmente la panza fa da serbatoio) ma bevo come un cammello.

Ecco mo te dicono pure la crisi de fame mamma mia



.

Paninello con Mortadella

Ogni estate, per tirare con gli amici in uscite di 100 km sempre mi capitano ste crisi di fame....seguirò i vostri consigli attentamente....

Ciao ragazzi bel video 👍!io sono passato da un po' di anni dai classici gel&barrette al miele liquido (uscita di max 3 ore circa)🐝🐝🐝🐝🐝

Bhe io in passato commettevo parecchi errori sull'alimentazione, con il tempo e a mie spese ho imparato che oltre a fare una buona colazione come avete detto, mi porto dietro dei micro panini e ogni ora circa giù uno . Tengo a precisare che i miei giri sono da 4/5ore o in MTB o BDC. Bravi come al solito ciaoooo Domenico da Fiorano.

...beh, ragazzi: qui siamo passati da "impattati" a "inquartati"! 😁😁😁

Il mio problema è che per evitare la crisi di fame durante le uscite, faccio troppo carico di carboidrati e di tutto, sia la sera prima che la mattina......e quando pedalo......... in pratica sempre 😁😂

Ragazzi io come metto il sedere in sella mi incomincia a brontolare lo stomaco 🤪 e non vi dico che fame che mi viene quando torno da un giro medio lungo , diciamo 100 km e mi mangio un bue Grasso ripieno 🤪

Sempre al 🔝 !