Ghid de slabit si nutritie - cu Andu Preda - Boabe de cunoastere.

Partea 2 s-a făcut¿

Mai învățată și tu de la Andu ca pe nutriție ești praf

Cum poti slabi la menopauza, ca ti-e foame exagerat, si am.pus greutate, nu ma simt bine, dar nu pot controla foamea din dezechilibrul hormanal prim care trec. Am toate simptomele serioase, brain fog, dureri musculare, de articulatie, mood swing, episoade de depresie, oboseala exagerata, urc un etaj si sunt extenuata, acum dorm mai bine si am bufeuri mai putine si a revenut cickul dar e absolut inimaginabil sa le ai pe toate deodata. Si o foame necontrolata, la oboseala asta e greu sa faci sport. Ma ajuta sa iau creatina, sa scad hormonul de stress? Sincer ce pot face sa slabesc. Multumesc mult de tot. Banuiesc ca femeiile in situatia mea ar beneficia de ajutor.
Si super prodcast, absolut impresionata de asa oamenii sinceri , specialist si ajutorul acirdat noua tuturora. Multa dragoste si apreciere❤

Felicitari domnilor,va respect ca luminati mintile romanilor.Pentru buzunarele mele prefer ciorbele,tocanitele,plachiilor,ostropelele pline de legume si preteine si surprize sunt plinuta insa nu am colesterol mare,analiza de colesterol e foarte bun si mananc porc,vita,oaie,porc,peste,slanina,ciorbe de burta etc deci romaneste deci doza face diferenta si nu sufar de stres inutil caci si din stres inutop apar bolile dar asta e alt subiect

Foarte interesant si as dori sa urmaresc o continuare, dar daca se poate va rog sa vorbiti si legat de nutritionist pentru persoanele in varsta menopauzal/andeopauza) unde sunt transformari serioase de metabolism, iar ingrasarea este o problema reala, la modul ca poti lua 2 kilograme intr-o saptamana fara sa manaci procesat..

Context: bărbat activ, merge la sala, vegan cu peste din când în când + B12, alimentație sanatoasa fără prajeli si alimente supraprocesate in ultimii 2 ani - are ficatul gras. Ce se poate face în acest caz?

Suntem în 2024, încercați cs2

Dl. dr. Mihail, vorbești extrem de mult. Pui o întrebare invitatului și apoi îl întrerupi, începând sa îți spui propriile parari. Atunci de ce mai ai invitați? Vorbește singur!
70% din emisiune vorbești doar dumneata!

Este un super podcast, felicitari! Am urmarit si altele de-ale lui DR Mihail, dar, in acord cu altii care au comentat mai jos, ar fi bine sa fie mai putin intrerupti invitatii... altfel, jos palaria!

As mai adauga, apropos de apetitul foarte mare care nu poate fi oprit, si care se asociaza si cu obezitate severa, trebuie cautata si cauza genetica, ar putea fi un PWS...

Multumim.

Lasa invitatii sa vorbeasca. Ii intrerupi in continuu si duci discutia numai inspre tine. Efectiv vorbesti numai despre tine si vrei sa ne arati cat de multe stii...

Buna ziua! Am o greutate de 80 kg,inaltime de 1,57 cm.
Sunt la menopauza de la 45 ,am sindrom metabolic luand in greutate in jur de 20 kg.
Vreau sa dau jos acest plus dar nu reusesc.
Ce sfat,ati putea sa-mi dati?

E genial omul asta 😎
Il urmareac cu drag de mult

Cercetător? Vocabularul unui elev de clasa 7a....cel mai bun nutriționist din țară 😂😂😂

Imi place invitatul si podcastul in sine, dar te rog nu mai zic "aha" "mhm" "ok" dupa fircare 2 fraze ale lui. Va respect pe amandoi. Bravo❤

Asteptam partea a doua!
Felicitări!

Mihai. Daca ai lăsa invitații sa vorbeasca mai mult si sa nu ii mai intrerupi din vorbit, aș urmarii mai mult podcasturile tale

Mulțumesc pentru tot .De ce slăbesc numai cind am dureri în special de oase ( reumatice).Sunt obeza am o hipotiroidie de 50 de ani tratată cu pauze nu fac exces de dulciuri dar simt nevoia de biscuiți și produse de patiserie cu ciocolată și prăjituri cu multă cremă de ciocolată nu foarte des, merg în cirje fiind operată de ruptură de menisc și ligamente încrucișate la piciorul drept iar la stingu ruptură de menisc. Fac mișcare, merg zilnic fac și efort fizic car greutăți zilnic de cel puțin 10 kg de la piață. Am densitate mare în zona abdominala, am110 kg nu îmi este greu să mă aplec și nici să merg 1-2 ore dar nu pot minca regulat pentru că nu i-mi este foame. Realizez ca trebuie să mănânc când mă ia amețeală. Datorită vieții stresante mănânc haotic și tot ce imi permit. De multe ori mănânc biscuiți când sunt stresata altfel nu simt nevoia și mai mult seara după ora 8.

Mi-a placut acest video, foarte interesant si educativ. Multumesc 🥰

Unde il putem gasi pe dl Andu? Sau cum putem accesa dietele dansului?

Mulțumesc!

În primul rând, doresc să vă felicit pentru calitatea informațiilor prezentate în acest podcast și să vă mulțumesc pentru efortul depus. Am o mică sugestie, pe care o adresez cu cele mai bune intenții: domnule doctor Mihail, am observat că, uneori, tindeti să interveniți destul de frecvent în timpul expunerilor invitaților. Aceasta poate crea impresia că doriți să atrageți atenția asupra dumneavoastră, deși sunt convins că intențiile sunt altele. Vă împărtășesc acest gând cu scopul de a oferi un feedback constructiv, și sper să fie perceput ca atare. Mulțumesc încă o dată și vă doresc mult succes în continuare!

Ar fi fost frumos să-si fi terminat Andu ideea de atâtea ori să aflăm informații importante. Simt ca am pierdut șirul și nu am aflat lucrurile alea cheie. Exact unde nu trebuia, se întrerupea … 😢

Extraordinar de bun podcastul. Singurul minus e faptul ca Andu a fost intrerupt de multe ori…

Pentru suplimentele cu proteine ce recomandati dvs ? Pudre proteice din oua, din zer din caseina, din carne ?
Multumesc.

Coaie vorbești prea mult, lasă-l pe Andu, dacă l-ai chemat . Și termină cu aham, ok , și plm

Voia omul sa zică ceva important și tu l-ai întrebat dacă mai joaca Counter Strike

❤❤❤❤MULȚUMESC .

Super bun interviul.
Sunt antrenoare fitness și mi-am confirmat convingerile 🤗 și completat bagajul cu argumente 🥳

🙌👏

Bună seara! De ce vorbiți peste invitat și astfel îl întrerupeți din ce spune, de cele mai multe ori nu ca să subliniati ceva ci pur și simplu întrebând ceva ce v-a trecut atunci prin minte?

Buna ziua. eu am tinut diete de slabire prin infometare care, desigur au condus la revenire la aceleasi kg. In final am ajuns la dieta vegana pe care o ador dar care, desi existau persoane care sa-mi explice rational ce mi se intampla, functioneaza daca o completez cu suplimente. Una peste alta am regasit cam toate concluziile lui Andu in concluziile pe care le-am tras si singura in pofida a ceea ce mi se spunea de diversi nutritionisti sau chiar psihoterapeuti. Si atunci v-as ruga ca la urmatorul podcast sa abordati subiectul mancatului emotional care mie nu mi se pare ca e tocmai emotional. spun asta pentru ca eu nu pot sa adorm noaptea. Pe la ora doua noaptea sunt epuizata de atata incercat sa adorm si ma duc sa-mi iau ceva de mancare. Chiar daca mananc mult, chiar daca mananc putin, daca ajung la senzatia de "satula", adorm ca un bebelus. Daca nu ajung la senzatia de satula, in continuare nu adorm. Sigur ca a manca la ora doua noaptea te ingrasa. Si asa ca nu stiu cum sa rezolv problema asta si fiindca are o rezolvare atat de simpla as zice ca nu e chiar emotionala ci mai degraba fiziologica. Eu am 70-72 kg si 55 ani. Cardiaca, fara bila si colesterol LDL sub medicatie. Multumesc.

F interesant podcastul! Insa mi as fi dorit ca moderatorul sa nu mai întrerupă invitatul atât de des, să l lase sa și termine ideile, să răspundă la întrebări… M a obosit un pic la final…

Am ascultat 30s. A spus: nu manca nuci. Dr Mihail i-a dat sansa sa reformuleze, caci nucile sunt sanatoase. Invitatul a tinut-o pe a lui. Nu mai ascult mai departe.

Domnule doctor, l-ati intrerupt pe tot parcursul podcast-ului. Cum zicea ceva mai interesant, veneati dumneavoastră cu counter strike, sau mai stiu eu ce. Am vazut ca ati mai facut un podcast cu el, despre IF. Andu Preda este incredibil de deștept, un adevărat izvor de cunoștințe! Felicitări pentru tot ce știi și pentru felul în care reușești să inspiri pe cei din jur, Andu, dar daca si in celălalt podcast e asa..
Te urmăresc pe insta de multi ani, tin minte niste clipuri in care ne explicai pe tabla despre macronutrienti, deficit caloric, am slabit in trecut cu ajutorul sfaturilor tale. Felicitări, din nou!

Salut! De ce vorbesti mai mult decat invitatul?

Un invitat foarte interesant

Sunt diabetica dar și plinuță,la1,70 am 100 kg.Mi-a dat Ozempic ,1 an de 5 apoi jumătate de an de 10 .Nu am slăbit nici măcar 1 kg însă aveam simptome urate:dureri abdominale,dureri rinichi,infecție,voma,dureri de cap,reflux.

Deci ca stomacul este mai bine jumatate gol decit jumatate plin si foamea este buna, este gresit.

In germania exista o astfel de clinica unde se țin oamenii sub observație și se monitorizează alimentația lor

se vede diferenta dintre un dietetician (facultate) si un nutritionist (3 luni online)

Ce lipsa de bun simt ! Ai vorbit peste el si ai intrerupt baiatul ala de 1000 ori.Daca esti somitate,de ce nu faci podcast singur ?!!? Ai avea vreo 6 vizualizari.....

Greșit, greșit, greșit!

Mulțumesc!
Respect Ându!

deparazitare+post cu ceaiuri de la 3 zile la 10, 20 zile a-ti auzit? da rezultate foarte bune !!1 Se vindeca toate bolile! dl Altfeel pe retele.

Trebuie să fii în deficit caloric ca să slăbești doar dacă ești pe dieta clasică plină de mâncare proastă. Pentru persoanele obeze dietele carnivoră sau ketovoră sunt singurele care funcționeaza pentru că nu sunt diete ci sunt un stil de viață. Noi nu suntem ca mașinile de pe stradă: cât bagi în rezervor atâtea calorii ai. Noi funcționăm pe bază de hormoni. Glucoza din sânge trebuie să fie între două valori fixe altfel putem să murim. Când mâncăm mulți carbohidrați glucoza crește în sânge și din această cauză pancreasul secretă insulină pentru a coborâ nivelul de glucoză din sânge, aceasta este transformată în grăsime și depusă pe corp. Dacă în schimb mâncăm grăsimi, corpul nostru nu se grăbește să le metabolizeze deoarece ele nu sunt un pericol, ele vor fi consumate treptat de către organism sau dacă sunt în exces vor fi depuse depuse și ele dar până la o limită. În acest fel ne și antrenăm corpul să consume grăsimi pentru energie și va putea oricând să acceseze rezerva proprie și vom avea energie constantă toată ziua. În plus grăsimea este absorbită în corp sub formă de emulsie în prezența fierei deci putem să digerăm grăsime doar câtă fiere avem, restul va fi eliminată, de-asta pe dieta carnivoră trebuie să mănânci suficientă grăsime ca să nu te constipi. Carbohidrații în schimb pot fi absorbiți total și fără număr deci e foarte ușor să devenim obezi de la dulciuri. Energia din proteine nu poate fi stocată pe corp, de-asta există fenomenul de "rabbit starvation", totuși persoanele obeze trebuie să consume și ele o cantitate mică de grăsimi deoarece au nevoie de ele pentru hormoni, pentru vitaminele solubile în grăsime și ca să nu facă piatră la vezica biliară. Ca să nu se constipe să consume salate pe lângă carne pentru fibre. De asemenea, digestia proteinelor consumă energie care provine din depozitele de grasime de pe corp. Aceasta este digerata și absorbită în corp dar nu poate fi depusă înapoi ca grăsime pe corp. Deci putem să slăbim cosumând proteine cât mai pure.