Back Pain ️ The 10 minute back exercises routine for every morning | lower back pain

Ich liebe sie danke❤

Super ❤

Grüße aus Beijing 🇨🇳 freue mich jeden Morgen mit Herrn Liebscher zu trainieren 🤗🤗

VORSCHLAG : zuerst Dank für die guten Übungen, die erwiesene Fachkompetenz wird noch plastischer visualisiert wenn Sie Sport-Piktogramme zeigen : was wirkt wie wo...!

Super tolles Stretching, das ich auch gerne nach dem Aufstehen mache. Mit fehlt nur noch eine Dehnung für den Schulter-/Nackenbereich. Vielen Dank!❤

👍🏻

Auf diese Morgenroutine komme ich immer wieder gerne zurück. 😊

Lieber Roland, ich mache diese Morgenroutine schon seit über 2 Jahren und spure, wie gut sie mir tut.
Habe aktuell Schmerzen an einer alten (uber 40 Jahre) BWS Fraktur, wo auch rechts eine Rippe luxiert ist.
Leider lösen sich die schmerzen nicht, war auch schon bei LB Therapeut

Guten Morgen Gaby, ein paar Tage nichts gemacht wurde mal wieder Zeit jetzt gehört der Tag mir...😊

Vielen Dank liebe Gabi 🙏 es war genau richtig. Schönes Wochenende für dich ❤️

Ich habe gestern dieses Video entdeckt und es heute Morgen gleich mal ausprobiert. Nun tut mir alles weh...als hätte ich Muskelkater. Denke aber, es ist ein gutes Zeichen.
Mein unterer Rücken und der Nacken sind meine Probleme.

Danke viel mals ❤

Super Übungen, tun gut und sind sehr hilfreich.

Lieber Roland,
wenn ich den Körper nach hinten durchdehne fängt das rechte Knie wie verrückt an zu knacken ( Arthrose).
Kann ich die Übung trotzdem machen ?
Liebe Grüße Annette

Super übungen danach hats geknaxt im hals 😄 vielen dank

Sauna ist auch gut 🎉❤

😅😅😅😂😂😂

Lieber Rolland ,dank Ohren Übungen sind meine Rückenbeschwerden viel besser geworden.Leider habe ich nur ein Problem u kann sie nicht nach einer Lösung fragen dad zirücknehmen u überstrecken des Nackens bereitet mir starke Nackenschmerzen.Wie kann ich nur diese guten Übungen machen ohne dem Nacken zu schaden?
G,Szelersky

Habe diese Routine jetzt drei Wochen 6 mal die Woche gemacht und war 2 Wochen schmerzfrei ... nun zwei Tage anderes Bett und anderen Arbeitsplatzstuhl und ich fang wieder von vorne an ... ich könnte schreien 😢. Nichts desto trotz, habe mich durch die Routine gequält. Und es fühlt sich wieder etwas besser an.

❤😊sehr 👍 👍

Hallo Roland 😊 habe gerade akut einen Hexenschuss - wir haben 2 Tagelang Böden verlegt. Hab mir beim HA eine Spritze, gegen die starken Schmerzen geholt. Hat nicht viel gebracht 😢 Seit gestern mach ich Deine 10 min guten Morgen Übung für den Rücken. Zieht noch ziemlich, aber danach bin ich schon eine Weile schmerzfrei 😊😊 Leider bin ich etwas faul und mache Deine Übung nur, wenn ich merke, dasses im Rücken zieht😮
Vielen Dank, für Deine Übungen❤
Ich versuche in Zukunft die Übung auch im schmerzfrei Zustand weiter zu machen.

Ich habe mir im unteren Rücken wehgetan, als ich mein Motorrad aufbocken wollte. Das tut sogar beim Husten weh. Sind diese Übungen dann auch hilfreich oder sollte ich das besser von einem Arzt kontrollieren lassen?

Anstengender als so mancher Sport. Man merkt aber sofort das da zu wenig ist wo was sein sollte( Beweglichkeit und die Rückenmuskelatur). Ich bleib bei dir dabei und arbeite somit dem Alter entgegen. Danke !

Hallo. War in einer Physiotherapie wegen meinen Bandscheiben- kann ich diese Übungen nach der Stallarbeit machen ? Vorher ist keine Zeit.. Lg Marina😊

Vielen Dank Roland.
Sofort mal angemeldet.

Habe öfters mal Probleme, wenn ich:
- länger stehe, zb. Fussballspiel gucken auf dem Sportplatz
Gelegentlich, wenn:
- Margen /Darm voll ist
-Gürtel trage

Bin sportlich, gut ausgeprägte Muskulatur & Bauchmuskulatur, 65kg, 176cm, 41J.


Keiner weiß warum.
Was kann ich tun (Problem/Ursachenanalyse) ?

.. Heute erst Hexe? Beim Schuhebinden meines Sohnes

JESUS ist der Herr 🙏

Danke Herr Liebscher für die Anleitungen. Ich bemühe mich ihre Übungen täglich zu machen. Habe unendliche kreuzschmerzen die in die linke untere bauchseite ausstrahlen. War auch schon bei Frau Bränden in Behandlung. Viele Grüße aus Bamberg von Anita

Schön, dass es dich gibt!

1a Übungen

Danke, danke, danke

Rücken Nacken Migräne

Guten Morgen. Ich mache diese Morgen Routine seit einiger Zeit.
Sie tut mir sehr gut, seit ein paar Tagen bekomme ich ein krippeln in den Armen. ???
Grüße Margot.

Mit Hexenschuss ist das nur bedingt durchführbar. Schweißausbrüche inklusive 😂

Lieber Roland ich mache jetzt schon einige Zeit deine Morgenroutine,. Das ist mir bisher auch gut bekommen.. Ich habe seit Wochen Rückenschmerzen. Habe aber trotzdem die Übungen gemacht, sowie auch das Frühjahrstraining. Während den Übungen und auch kurz danach habe ich keine Schmerzen aber im Laufe des Tages nehmen sie wieder zu. Was kann ich tun.
Gruß Margot.

Aha , danke für deine Hilfe.ob es alles vorn Rücken schmerzen wohl kommt .alles tut weh . Halswirbelsäule bis zum Bandscheiben

Vielen Dank ,, Echt heute war super .. I am Alive 😊

Mein unterer Rücken und auch die BWS freuen sich sehr über diese Übungen. Ich denke das wird meine neue Lieblingsübung. Ich kann mich jetzt auch schon im Stehen nach hinten überstrecken. Da hatte ich vor einigen Monaten noch das Gefühl das ich nach hinten umfallen könnte. Wirklich super Übungen😊

Super Übungen 👌!

Wollte ohne meine Übungen nicht sein ,wenn es einige Zeit nicht geht ,spürt man sofort ,❤

Guten Morgen, war wieder mal der richtige Start in den Tag 😊

Diese Übungen trainiere ich seit Jahren und bin sehr zufrieden!!

Guten Morgen lieber Roland.
Ich habe ab und zu unterhalb der Rippen Bögen, bei der Morgen Routine Schmerzen. Was kann das sein? Viele Grüße Margot.

Herr Bracht,ich habe so tolle Rückenschmerzen,,, besonders am Morgen, und abends wieder, ich weiß nicht mehr was ich machen kann,,,,, ich schmiere den Rücken immer ein 😢 Lg Theres Benz

Liebe Roland
Welche Vidio kannst du mir empfehlen zum Anfang weil ich habe schon mehrere ausprobiert und jeden Tag habe ich wo anders schmerzen
Bei mir kommt es vom sitzen im Beruf und ich brauche Bewegung jedoch wo mit Fang ich an ?ich habe im Rückenbereich und Nacken und es zieht jetzt nach vorne der Schmerz



Liebe Grüße Anja

Ich mache die 10 Minuten Übung für meinen Rücken.
Es tut mir sehr gut.
Ich habe es schon vielen Freunden erzählt.
Einfach super ☺

war sehr gut Vielen Dank

Seit Jahren kann ich meine Beine nicht mehr uebereinander schlagen. Schmerzen in der Huefte und Leiste. Haben Sie dafuer eine Uebung? Vielen Dank

Guten Morgen lieber Roland und Team.
Ich mache jeden Morgen nach dem Aufstehen, Deine 10 Minuten Morgenroutine.
Danach fühle ich mich viel besser.
Jetzt habe ich eine Reha bekommen. Da ich über 4Stunden mit dem Zug fahre, hoffe ich das ich keine Probleme mit dem Rücken bekomme. Ich kann ja im Zug keine Übungen machen.
Hast du vielleicht einen Tip für mich ?
Liebe Grüße Margot.