ОДНА ТРЕНИРОВКА вместо сотни других | здоровье, тело, мозг | Интервальный тренинг.

🔥 🔥 🔥 🔥 🔥

Появился вопрос: я уже пару месяцев хожу в зал, делаю комплекс упражнений на разные группы мышц и тп. Является ли это уже интервальной тренировкой, или нужно как-то менять подход?

Красавчик жи есть! Респект.

Биомашин, а почему не Биотрактор?)))

Ты очень красивый 💘

кто нашел название трека в конце?)

бегал одно время на дорожке минута максимально быстро- минута медленно - 6 циклов - Хорошо похудел и появилась невероятная физическая выносливость.

👍🔥🔥🔥

Привет, а что скажешь на счет Бадов типа себирское здоровье

Трек в студию

Ленивым не какой трененинг не подойдет)) А именно это те же 80% которые сливаются))

дружище, ты слишком хорош для ютуба и его обитателей))) в тебе есть тот потенциал который редко у кого встречается - выйти за рамки. а какие я думаю ты и сам знаеш! (извини что на "ты") удачи!

Здравствуйте Роман! Это просто потрясающе!! Я уже 3 года слижу за этим каналом и как же виден результат улучшения и качество видео. Я девушка мне 17 лет . И я просто обожаю спорт. За эти 3 года благодаря Вам я действительно очень сильно поменяла свою жизнь в самую лучшую сторону. Я уже год как отказалась полностью от сахара. Поняла многие процессы правильного подхода к улучшению здоровья. Не просто наобум сделать тренировку чтобы быстро похудеть , так ещё с неправильной подготовкой. А именно перестраивать своё тело. Создовать свою биомашину. И у меня улучшаются результаты с каждым днём. Спасибо за Ваш труд который для нас создаётся. Это редкость сейчас найти на просторах интернета что-то подобное вашему каналу. Огромное спасибо!

Ах на 9 минуте рома я заметил блин) нет знаешь очень прикольно выглядит

Ты создаешь будущее.

Я начал недели две назад с тренировок Дениса Семенихина: 10 минутная тренировка 3 раза в неделю, нормально прокачивает мышцы, а после просмотра этого видео, сейчас немного скорректирую тренировку по времени, думаю будет супер, поэтому ребята, если не знаете с чего начать, советую именно эту программу) Всем удачи 💪

Без слов! Уважаю научно- практический подход.

Спасибо за видео!
Тренируюсь редко, раз в неделю, но качественно на все группы мышц "фуллбади", ваши видео и в частности видео про "интервальные тренировки" дают ясно понять что иду в нужном направлении, со временем увеличу количество тренировок и рабочий вес. Цель здоровье, но пока не могу прийти к здоровой диете 😅

Спасибо за твой труд! когда то увидел твой канал и сам стал заниматься, стал себя ощущать намного лучше и приятнее выглядеть, но вот пара грыж в пояснице и остеохондроз мешают жить, можно ли какие то советы по этим моментам сделать? я не могу вкачать спину, как многие советуют, пресс делаю по твоей технике - только когда не болит спина.. а она болит много... к сожалению.

Благодарю,Роман!Все супер!58 лет мне,а пытаюсь вме выполнять!Очень по душе!❤а можно комплекс простенький,перед работой успеть выполнить!Заранее спасибо!❤

Четко.Доступно. Грамотно.Серьезно и без портов.Отличная подача. Браво!

Плохих людей, Романом не назовут. По себе знаю 😂 !

Роман, вы гениальный человек

Напиши книгу

💣

С полторы минуты можно смотреть

Сколько добра в твоих роликах!!!!!! Ты наилучший пример для каждого спортсмена и вообще для ЗОЖников вцелом 👏👏👏👏👏👏👏👏

Роман, ты просто красава 👍👍👍👍👍 ты запустил мою био машину!!!!!! Дай Бог здоровья тебе и всем родным!!!!!! 🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️

✊🤟👍💪👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🫀🫀🫀😬🤝

Контент и подача кайф, очень приятно наблюдать за Вашими метаморфозами!

Много ненужной "воды" в виде неуместных слов. Минимум полезной информации.

Спасибо, согласен полностью.7лет занимался в сплите и только сейчас начал интервальный тренинг , очень хорошо заходит. Тренировка 55 мин работаем 60сек отдых 20сек.спасибо за науку.

Я правильно понимаю, если условно 220-22=198 - это количество ударов сердца в минуту?
По упражнениям - сколько их может быть в одном круге? Можно как угодно составлять программу из различных упражнений?
Можно из силовых тренировок, которые я делаю например 2 часа сделать hit?

"картинка" видео super!)

Познавательно

ОЧЕНЬ КРАСИВО ИЗЛАГАЕТЕ ИНФОРМАЦИЮ. ПРОЦВЕТАНИЯ ВАШЕМУ КАНАЛУ

Простая банальгая вещь не привлекать аудиторию у которой напрочь куевое тело и возраст... 😱 🙊 А показывать только тех кто провоцирует полнейший комплекс отторжения идти туда где такие супер тела.

И ты 🙊 в ролике показываешь стройняшек, а девчачий эталон худоба без качества мышц.
Тыб хоть иногда жирков и нубов показывал. Что пока мышцы слабы ты пройдешь все формы неправильного выполнения. Истина, что правильно могут выполнять только уже тренированные мышцы и то до конца весьма малого периода. Затем снова все по старинке через креновое...

Частота процессора льса, опять же делаешь левую стандартизацию. Без расчета индивидуальности засранности машины. Пока не прочистится лучше не выходить на общаг. А без стероидов хз сколько чистится.
🤔 И кстати, а ты ведь не берешь в расчет, что с сердцем у женщин во время родов. Как это меняет и влияет. Как насчет кекса, какие там заскоки. А насчет стрессов, чкдовищных моральных нападений чертей. Та у всех сердце уже пздц как много заскоков пережило, сколько страданий. И тем не менее с постепенный прочисткой оно улучшается, и снижается реагирование, привносится стабильность.

Одна тренька все было отлично, а после долгого восстановление не сраслось с решимостью, та и гормонов не хватило. Опять нужна прочистка мозгов. Система постоянно дает сбой, выходит на ошибки. Перезагрузка не срабатывает, надо по новой перенастраивать. 😂 🙊

Люди сливаются от слишком тяжелых барьеров, и неудобств. На улице сложно, в зале больше вариативность, четче. Изучать некогда, стоит дорого. Дома, это надо быть од ржимым маньяком.
Не вписанность в общество, комплексы, время, деньги.
Промывка мозгов, пояснение что нада, иначе тело зажиреет и еще сильнее задряхлеет.
И т д

До иомашин демонстри рует несовершенство.... 😱 А я то думал голрд появляется когда голоден, кекса хочется когда врем пришло длч кекаса. Думал голод почвляеися, когда мало ел, когда долго не ел. А т бл каказол, каказлой потому что.
Адепресняк чио дает, разве не злой кака 💩, от которого и в голодном состоянии есть не хочется. Или после нападения уличных чертей, быдло, когда аж выворачивает что аж блевануть хотелосьбы многим. У не начавших питаться насыщенно, аж тивно, и счетая с тренеровками и осознанием баланса. Апетит убивается на долго, и никакой голод не прйдет этот барьер. Еда становится как отрава.

Чел ты крут. Очень нравится тебя смотреть и слушать. Дикция, доводы. Спасибо тебе. Смотря твои видосы я начал заниматься на турниках сейчас подтягиваюсь 20-23
«если не забиваю» (бывают с алкоголем проблемы ) вес 95 кг рост 176

Роман, значит ли так, если человек не вырос, значит виновен избыток инсулина, не беря всчет генную наследственность. Спасибо! ✊🙏

Ничего не поняла

Ахахаха. А ещё фармы вагон, чтобы достичь тех эталонных фигур :) Особенно Хемсворта :)