Как убрать живот за 4 минуты? ПРОТОКОЛ ТАБАТА!

Мега талантище и татуша чёткая ух! Чё означает?

Спасибо за видео! Сделала 4 раза, правда у меня получалось медленнее, и отжимания с колен. Но хотя бы так. Эффект потрясающий, всё тело горит и сошло 7 потов. 😊👍🔥

Я кое как дойдя до последнего упражнения радостный такой что выжил
А он говорит до новичков 2 подхода , а остальным до 10)))😂

А сколько граммов 50 калорий

Крепкий парень

Табака или чабана?

На мой взгляд название видео и сам контент немного расходятся) на ноги больше всего нагрузки, но мне понравилось. 1 круг выполняется легче чем берпи по этому же протоколу, но посмотрим, что будет при увеличении кругов 😅

Привет через два года

Я УСТАЛ

Круто что ты не росеянин! В ютубе их полно к сожалению. Продолжай в том же духе!

Посмотрел ролик до конца, а живот так и не уменьшился !😂
А от смеха, живот
тоже уменьшается !😂

Жрать не надо что попало, мой дед кузнец, был очень умеренный в еде, никогда не ел сладости кроме меда и не ел жаренного, 96 как молодой парень выглядел и работал до последнего дня, а когда люди говорят про секреты долголетия это смешно, в Коране сказано, и каждому из вас Я определил свой срок.

смотрю каждый день уже третью неделю, результатов ноль. Может на х1,25 недельку попробовать?

Отличный комплекс. Я регулярно бегаю в среднем по 10км. 3 раза в неделю. Думал уж кардио то меня не пугает. Как же я ошибался.

Пока делаю 1 раз. Промежуток? Когда после предыдущего раза перестает болет зад и могу не стонать садясь на унитаз 😅

2-3 для новичков? Ну-ну 😄
10 для продвинутых - это запредельный уровень :)

Насчет выпрыгиваний: Сначала я не понял почему ты сказал «самое интересное». Вроде легко. А на 15й секунде как понял 😂

Такой Геракл запыхался,как загнанный лось.И вы мне предлагаете эти 4 минуты?!🤔😱

Красавчик! 💪😀
Всё доступно, понятно и красиво. Мыра вашей семье 🙏

Как убужать от повестки😂. 4 мин утикаешь от военкомов, потом давишь на педали, потом пружинка, далее бег наместе и т п и всё!😅

Главный курс называется "Победа над ленью"....по себе знаю.

хороший комплекс разминки разогрева перед тренировкой .я так думаю ..бум пробовать. спасибо.

А жирных ЗЭКОВ я не встречал...они с наколками и без живота ...пидагог...

Жирный человек за 4 минуты и такая форма?

Если у человека большой живот и свисает с боков, то эти упр - я не помогут ! Тем более за 4 минуты. Упражнение для этого совсем другие. и выполнять их надо несколько месяцев. Только тогда будет результат!

Арсений, прювет и спасибо за видео. Удачи и здоровья, "тренер".

Отличная тренировка!!! Спасибо Вам

Ну как такое можна рекомендовать новичкам? От такой табати 80% может умереть после первого круга (молчу о четерех). Первим делом нужно смотреть на пульсовую зон и не виходить за предел

Классные упражнения

У тебя идеальная здоровая фигура)подтянутый)

Интересно, попробую.
У меня небольшой животик, не пузо - но от него я давно избавиться не могу, хотя двигаюсь в общем немало.

Какой же ты идиот раздавать такие советы людям не являющимся спортсменами. Это всё равно, что получить докторскую степень за 2 недели. Ну откуда ты взялся такой умный?

Если худому и подготовленному так тяжело, как быть толстым и неподготовленному

За 4 минуты я только скачусь с дивана на пол

Молорик, хороший видос

Какой табато? Мы этот тренинг называли круговым, и 10 и 20 и 30 лет назад в боксе. Только интервал треннинга был 40 сек на 20 отдыха

Коментарии супер!
Отличная тренировка, но коментаторы- огонь!!! 😂

Короче, я похудела на этой таббате на 5 кг.

Как убрать за 4 минуты, выдео идёт 6 минут)))

Красавчик Арсений 👍👍👍👍

За 4минуты? С этими упражнениями? Неееет! Надо всего 3 минуты поикать на вдохе, подпрыгнуть и пернуть в полете и при посадке крикнуть "Х-а-а-а"

Результат на лицо
Продышался за 4 минуты видео

Чиабатта интереснее

очередной пиз.........

Класс! У меня два вопроса. 1) подойдёт ли это для женщины? И 2) какую разминку делать до этих упражнений? Буду благодарна ответам.

О привет тебя зовут Арсений меня тоже зовут Арсений

Вы объясните людям сначала как разминку делать и какую... , какое количество подходов делать начинающим и сколько раз.... почему вы такие примитивные в этом?

Худой и накаченный еле закончил один подход с большой отдышкой а ты хочешь что бы люди с животами делали это . Сначала нужны более реальные упражнения , а потом можно этим заниматься .

Короче, как я сжигал лишний жир и воду сгонял? Жара +36, влажность воздуха страшно сказать, боксерская груша и активная работа на ней по методу Табата. Из трусов можно пол ведра пота отжать.

Что-то Табата жестковата 😅

Комментарии просто огонь, можно лопнуть со смеху