Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу

а как на продольный?

Слышал что на шпагат после 16-19 лет сесть не можна ето правда ?

😂😂😂😂😂😂

Не надо меня за 1час садить на шпагат, я сам, я сам…ой, блять, как больно…караул!!! 🤣👍

Ох уж эти "руки в боки"! Взрослые с комплексами! Да, большой ты, большой, не сомневайся!

Я сам кикбоксер и мне этот шпагат как очень нужен надеюсь за 2 недели сяду упражнения бомба уже взял на заметку

Без генетики на шпагат не сесть, не надо всех ровнять

-Суставы поменяют свой химический состав.
Я: А всмысле то есть Я стану в прямом смысле резиной?

чо с дикцией голубизна какае то

Я тренировался как Вандам . Мне таец в лесу ноги привязал веревками и тянул пока его племянница смотрела и восхищалась . Всего через два занятия у меня был идеальный шпагат . Потом я отпиздил Тонг По . Всем рекомендую

Клоуны

Классные ребята )

33 года пробую но за 2 недели думаю не вариант 😂

ты хохол

Вот, реально приятно смотреть и слушать, сплошной позитив!!!

Лучший способ? Служить матросом и драить палубу шваброй с шампунем и босиком! И,боцман зрит строгим оком.

Через два тижні вернусь

👌👌👌🏆🏆🏆

клоуны хартавые

ЭХ ШПАХАТ,ШПАХАТ)))

В 45 разве можно сесть? За 2 недели. Мне кажется и за 2 месяца нельзя. А вот лет в 10-20 да.

Главное что ты молодец и не чего не покурил перед тренировкой

Просто супер коментарии

Зачем делать неестественные и вредные для суставов упражнения?

Тупо

Никак это не реально

Сразу отвечаю - НИКАК.
САМОЕ КОРОТКОЕ 3 МЕСЯЦА САМОЕ ДОЛГОЕ - НИКОГДА. В среднем ГОД
У вас могут быть просто тазобедренный сустав не быть годным для поперечного шпагата. ВЫ СЕБЯ ПРОСТО ПОКАЛЕЧИТЕ

Впервые сел на шпагат в 28 лет за три месяца

Что за фирма насков на нем ? Заранее спасибо

Мне 36 с 10 лет на шпагате , и всегда поддерживаю свою растяжку в тонусе

🤣🤣

Шпагат вреден поясницы и таза

Весёлые ребята, спасибо .

никак...

с юмором, класс

Спасибо вам за новые упражнения!)

однажды подскользнулась на мокром линолеуме и чуть не села на шпагат. аж искры из глаз полетели)

ржание ведущего это конечно что-то

А можно час два заниматься в день без перерыва?

Мне 40 уже...трудно

Мне 20 мне растяжка впринцыпе давалась тяжело ,через слезы боль дома сама занималась с нуля за 2 недели села уже без болей щас учусь в минус уходить

На шпагат садится вредно, это не естественная позиция для человеческого тела и можно травмировать себя, да и область применения у него никакая, кроме как для понтов

Как за 2 недели сесть на шпагат за 2-3 года😄

Если спортсмен, почему дышит, как усталый!? По мне так в белой футболке мешает ведущему в красной 🤷‍♀️

Тип учит как сесть на 10 сантиметров. Нам это не интересно. А ты садись хоть на 20.

Нифига, без перерыва, тут профи с выносливостью на первом ляжет

Сомнительные советы. Всем весом с размаха садиться в широкий выпад на НАПРЯЖЕННУЮ мышцу одной ноги?.. Такое вытворять опасно даже тренированному человеку, а уж новичок точно себе там все понадрывает. Тянутся только расслабленные мышцы, напряжённые рвутся

На катке на коньках как то сел случайно, 4 недели ноги болели 😁

За 2 недели не сядишь