Силовая тренировка на все тело с гантелями дома

Дякую, ефективно 💪

Ксения спасибо❤, у вас лучшие силовые тренировки, 💚я осилила, я иногда, правда, сомневаюсь правильно ли я делаю , где какие мышцы надо напрягать во время тренировки и как правильно дышать 💙

Сразу видно в комментариях недалекие люди пишут о том , как же раздражают их говорящие тренера. Тренер должен объяснять как выполнять упражнения , про то как дышать и что например локти и колени нельзя разгибать до конца, про то как колени при приседании не должны заходить дальше носков и ещё куча всяких нюансов...... Тем более тренировка с весом хоть и не большим, но нагрузка на колени и на локтевые суставы все равно идёт. С такими молчащими тренерами можно и инвалидом стать.

Спасибо огромное ❤, очень понравилось!

Умничка❤потрясающая тренировка!😊

Спасибо❤

Музыка эта современная-шумная, не мелодичная

Спасибо за Ваше видео! В первый раз выдержала 15 минут, сегодня уже 24. Верю, что дальше- больше.

Спасибо большое за тренировку. Очень понравилась.👍

Спасибо за чудесную тренировку! Классная музыка, достаточно нагрузки и самое главное - никакой лишней болтовни! Мэрси боку!

Прекрасно! Спасибо!♥️👍

Доброе утро, не удобно без озвучки.Не молчите пожалуйста,тяжело делать и следить за техникой...

Благодарю за концентрированно-силовую тренировку за относительно малое количество времени! 👏
Полчаса с Вами - и я в бодро-активно-сбалансированном тонусе👍👍👍
Благодарю!!!

Спасибо большое,Вы тренер от Бога.❤❤❤

Тренировка отличная! Ваши - одни из любимых! Когда хочется почувствовать все тело и особо не задохнуться) прям тренировка в кайф! 😅🔥 за месяц тело стало как резиновое! Я кайфую от отражения 🔥🔥🍑 Спасибо 🙏🏻

Ефективне тренування! Дякую!

❤

Добрый день! Благодарю Вас за то, что снимаете потрясающие видео- тренировки! Это, однозначно, одни из самых интересных и разнообразных комплексов упражнения, который я смогла найти в интернете.

Спасибо, занимаюсь уже несколько раз, очень нравится все))

Сочетание функциональной тренировки и силовой - давно искала. И только тут нашла. Спасибо! К тому же сама Ксения очень приятная девушка.

Супер тренировка ❤

👏👏👏👏👏👏👏👏

Спасибо.Ты заставила меня .это сделать!!!!!

Спасибо большое за очень классную и сбалансированную тренировку! Супер ничего лишнего, все четко и по делу!❤

Эта тренировка 💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤❤❤❤

Благодарю за тренировку! 👍

Мы все скучаем по новым тренировкам🥹🥹

Отличная тренировка. Нагрузка самое то! Вроде упражнения с гантелями, а в напряжении часто пресс, что несомненно плюс.

Для новичков подходит? 😊

Ваш подход к тренировкам это находка лично для меня.Ьез лишних разговоров всё по сути.Не нужно ничего подбирать ,сочетать . Спасибо вам за канал !

Идеально

Спасибо,отличная тренировка)

Отличая тренировка, спасибо 💪🏻

Обалденно, Большое Спасибо Тебе🌞Ты вернула мне желание привести себя в форму, огромная благодарность. Давай ещё……💪💪💪💪💪💪💪

Благодарю

Очень здорово! Нашла то что давно искала! Огромное спасибо!

Очень зашла тренировка! Благодарю!

Идеально. Я тоже много чего пробовала но кажется это видео будет мой маст хев и разминка и растяжка и все прокачено, работа тела очень чувствуется спасибо вам!

Спасибо большое за тренировку) вдохновляет на достижение результата😀😀

Тренировка отличная! Спасибо огромное!

спасибо за тренировку! я только начинаю занятия с гантелями- для меня самое то! не слишком легко, но и не очень сложно.

Это лучшая 🏋🏼‍♀️ тренировка!!!!Спасибо вам большое💚Еще и растяжка🤤🙏🏼🔥🔥🔥

Спасибо дорогая,прокачали всю группу мышц.💅💕🙏💪👍❤️

💙💜💚

👍👍👍

Шикарная тренировка! Все, что я люблю. Спасибо :))

Очень крутые тренировки у Вас🤗

оч люблю ваши получасовые тренировки. благо у вас большой выбор! спасибо большое!

спасибо за тренировку! довольная и мокрая

Очень грамотная тренировка , для дома супер. Огромное спасибо .