출산 후 통증호소 1위 손목통증! 출산 전부터 미리 예방할 수 있는 방법은?

출산한지 4주정도 된 초산맘입니다 안그래도 손목부담이 무지 됐는데 유용한 정보 감사합니다!

오늘 둘째조카가 태어났는데 알려주어야겠어요:)

출산한지 한 달이 다 되어가는데.. 오늘 손목으로 병원 다녀온 거 어떻게 아시고..❤

안녕하세요 육개월되는 아기가 소변색상이 이상해요. 연한귤색이랄가요? 어떤증상일까요?

손목통증 어떻게 해야할지 몰랐는데 맘똑티비 보며 또 하나 배워갑니다❤ 항상 감사해요

출산전인데도 아파서 망한거같네요 ㅠㅠ

임신 전부터 원체 손목이 약했어서 따라해봤는데 손목 양쪽에서 다 뚝뚝 소리가 나는데 괜찮을까요?

출산한지 갓 한달 넘어서 이미 손목이 너덜너덜하지만 아주 유용한 영상이예요!!

첫째 낳고 손목이 너무 아파서 파라핀찜질도 해보고 별거 다해봐도 소용없어서 고생했는데 요번에 둘째 가지고선 이영상을 보게돼서 너무 다행입니다. 미리 조금씩 손목운동을 해봐야겠어요. 도움되는 영상 참 감사합니다!

와....34일된 아기랑 함께인 나날들에 손목이 부서지게 아파서 손목관리영상 검색하려는데 업로드 되다니... 진짜 너무 고맙습니다!

어떻게 딱 맞춤형 동영상을 올려주시는지~~ 너무 도움이 됩니다^^ 따라하니 시원합니다

영상 감사합니다~ 5개월된 아기 육아중인데 발목.허리.무릎도 아프네요... 손목외 영상도 있을까요?

안녕하세요~~ 이 손목 운동들은 아기 낳고 언제부터 시작하는게 좋을까요?

출산전인데 벌써 손목건초염 왔어요 ㅠㅠ
영상 열심히 보고 할게요 !! 감사합니다 : )

손목을 잃고난후에야...보이는 엉상들 ㅠㅠ 그래도 알아서 매일매일 아침 저녁으로 해주니 좀 낫네여 ㅠ

출산후 언제부터 하는게 좋을까요?

선생님 영상 내용과는 다른 내용의 질문입니다
조리원 퇴소하기 2일전인데요
온습도를 어떻게 맞춰야할지 모르겠어서 여쭤봅니다 어떻게 맞추면 되나요..?

아기는 8개월.....이 영상을 임신기간중에 봤으면 열심히 따라하고 예방했을텐데ㅠㅠ 건초염이 너무심해졌지만 이제라도 꾸준히 스트레칭 해볼게요
엄마몸은 망가져도 아기는 사랑스럽네요 ㅎㅎ

제이제이유튜버랑 진짜닮앗음

안녕하세요~~혹시 수유텀 이나 분유 텀 관련 영상이 있을까요?
제가못찾고있는건지 안보이네요,,,
조리원이나 도우미 이모님 주변에서는
수유텀 분유텀 시간때 정해서 먹이라고하는데
이게 잘안되네요,,

너무 고민되서 글 남겨요
출산후 5일되던 날 유축하고 젖 물리는 연습을 한지 2주가 되었어요.
아침부터 10시까지 3시간마다 유축을하고 밤에는 한 두번 밖에못 했어요.

맘라떼도 먹었구요.

아기가 젖꼭지를 물고 자거나 짜증만 내지 빨려고 하는 의지가 전혀 없어요.
가슴도 부풀어 오르지않고 임신때보다 더 작아졌구요

아이의 짜증을 보게되니 모유수유가 제 욕심인가 싶은데 ...계속 연습을 해봐야하는건지 잘 모르겠어서 글 남겨봅니다

저희 에이더 대표님도 비슷하게 말씀해주셨는데, 굉장히 도움되는 영상입니다! 이렇게 예방하는게 최우선인 것 같아요!

🥲아직 13주차인데.. 맘똑티비 영상 하나씩.보고 있어요... 무섭네요 애기.. 잘 키울 수 있을까요..?

시험관시술 중인데,, 벌써 이 영상 보는 건 오바라 생각하다가도... 나중에 잘 대비해야지 하며 희망회로 돌려봅니다 ㅎ 엄마들&예비엄마들 모두 퐈이팅이에요!!!

손목 넘 아파서ㅜㅜ한의원에서 꾸준히 침맞으면서 겨우 살아났어요. 최대한 아껴쓰고 아이템빨로 버텨야죠ㅠㅠ

헐 출산 후에 슬 아파져서 자기전에 보다가 잠깐 따라헸는데도 엄청 시원하네요! 꾸준히 해봐야겠어요. 감사합니다 😊

정리를 넘넘 잘해주셔서 손목통증을 가진 산모님들께 도움이 될 수 있을거 같아요👏👏

손목 통증이 심했는데 잘 보고 가요~

영상 너무 좋아요 ~ 스트레칭 따라하니 훨씬 손목이 편하네요.
저는 아기 안을 때나 씻길 때 손목보호대 꼭 해줘요. 훨씬 도움이 되더라구요

이걸 이제야 보네요.. 미리 봤으면 병원가서 고생하지 않았을 텐데ㅜㅜ 다들 건초염 조심하세요. 진짜 아픕니다ㅜㅜ

저도 아이를 갖고 나서 손목통증으로 고민했었는데, 천연 온찜질 손목보호대를 사용하고 나서부터 통증이 좀 덜한 것 같아요.'

손목통증 예방에는 손목보호대가 최고더라고요..그냥 일반 보호대만 쓰다가 천연온찜질손목보호대로 최근 바꿨는데 신세계 맛보고있어요~! 역시 뜨끈하게 지지는게 효과짱인듯!^^

좋은 정보 알려주셔서 감사합니다! 저도 손목 터널 증후군 때문에 고생 많이 하다가 손목강화운동이랑 천연 온찜질 손목보호대 매일 15분 정도 꾸준히 쓰면서 많이 개선되었어요 ㅠㅠ

조절식 손목보호대 저어어어엉말 좋아요!

알려주셔서 넘 감사합니다~ 오늘부터 열심히 따라해볼게요 :) 저는 아침마다 손목 시큰거리며 깼었는데 찜질이랑 저주파되는 손목근육강화마사지기 쓰고 시큰거림 많이 사라졌어요. 알려주신것도 병행해서 하면 너무 좋을 것 같네요!!! 감사합니다. ㅎㅎ

출산 후 손목 통증의 원인에 대해 알게 되어 정말 도움이 되었습니다! 임신 중 증가한 릴렉신 호르몬이 관절과 인대를 이완시킨다는 점은 정말 새롭네요. 이로 인해 출산 후 육아 시 손목의 과도한 사용이 손목 통증을 유발할 수 있다는 것도 이해가 됩니다. 특히 엄지와 손목의 힘줄에 염증이 생기는 손목 건초염이 출산 후 육아 중에 자주 발생할 수 있다니, 육아를 하시는 많은 분들이 공감하실 것 같아요.

저도 출산 후 손목 통증으로 어려움을 겪었지만, 잼잼장갑을 착용하고 손목과 손가락 스트레칭을 꾸준히 하면서 많은 도움이 되었습니다

아주 정확한 내용 감사합니다. 손목 통증 아주 지긋지긋하죠ㅜㅜ
임신을 하면 호르몬 때매 뼈가 유연해지면서 저처럼 통증으로 오는 분들이 많다고 하더라구요.
다른분들께도 도움을 드리고 싶네요. 평소에 통증을 느끼는 분들은 체크 해보세요.

1. 손목을 과도 하게 꺾어서 사용하지는 않는지. 실제로 불편한 자세로 활동을 많이 하면 스트레스가 쌓여
염증이 생기는 경우가 많습니다. 손목과 팔은 되도록이면 일자로 쓰는 것이 좋아요!

2. 저리기 시작하는 초기라면 빠르게 병원을 가서 증상을 정확하게 진단 해주세요.
특히 손가락을 많이 쓰면 힘줄에 문제가 생기기 때문에 손가락 스트레칭도 좋습니다.

3. 증상이 호전되지 않는 경우에는 올바르게 치료를 받고 있는지 확인을 할 필요가 있어요. 휴식 할 때 제대로 쉬었는지. 물리치료는 꾸준히 받았는지...

매일 병원을 가기 어렵다면 집에서 전기치료+온열찜질을 하루 30분 씩 하는 것도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 저는 큐핸즈 손목보호대에 두 기능이 다 있어 자주 사용합니다.

4. 마지막으로 0.5~1kg 아령을 구매하여 매일 3세트 씩 스트레칭과 근력 운동을 해주는 것이 좋아요.
변화가 느껴지실 겁니다.

이렇게만 지켜줘도 차이가 느껴지실거에요~^^

ㅠㅠㅠ 자세 정보 감사합니다 ㅠㅠ

혹시 발목 강화운동이나 발목을 보호할만한 생활습관도 알 수 있을까요? 임신전부터 발목이 안좋았는데 출산후에 산후조리원에서부터 발목이 시큰거리더라고요ㅠㅠ 지금 출산한지 3주정도 되었구요 손목 발목을 보호하고 강화하고싶어요..
손목발목 강화운동은 출산 후 몇달 후부터 하는게 좋을까요?

제 동생도 미리 알았으면 고생을 좀 덜 했을텐데;;; 아쉽네요;;; 요즘 출산 후에 자꾸 손목을 비롯해서 관절 아픈 곳이 많다고 해서 걱정이예요. 관절 건강에 도움이 된다는 콘드글리칸도 먹고~ 찜질 같은 것도 자주하던데~ 효과가 있었으면 좋겠네요.