Как Правильно Сушиться | Сушка Для Чайников

Как сушиться то фен не помогает 😂

Сколькоже гениев сидят в комах 9летних сальчиков весом200кг😂

Не надо считать калории 😂 любой качок это скажет ,это бред

Спасибо, теперь знаю что нужно делать!

Я не совсем понимаю, почему все спортсмены говорят о сушке? Мучное же вредно при похудении.

Очень много воды! 🤦🏼‍♂️

такое себе, не вынес ничего полезного, очень много вредной информации, нет оптимального пути. всё сводится к тому, что люди не роботы, поэтому расслабься. алкоголь останавливает любое похудение на пару суток, так что лол "поэкспериментируйте"? не рекомендую чем-то руководствоваться из этого видео

во вторых вы видели много людей котрые жрут по 160 грам белка в сутки каждый день бл?

пздц он кота за яица тянет я даже смотреть не хочу благополучие, менталка клоун су)а. Врядли на видео нажали люди которые хотят услышать про менталку. 1-е,2-е,3-е выполняешь и ты сухой зачем коуча из себя строить я в ах)е

Нубик новый сезон все сезоны подряд

Ненарушенной

Голос на фоне кота

Нубик новый год как

Знакомьтесь сегодня

Я рома

Шишка

Пупка

Лилька

Бубубубу бубу бубуубубу

Больше белка, больше убиваете почки. Сушка дико убивает организм. Основная причина билдеров- обезвоживание организма. Эту информацию можно легко найти в нете

Бред/ Если бы он ел столько правильных углей, к обеду у него был бы живот как беременной на 5 месте, а к вечеру как на 9/ В 100 гр гречки 70 углей/ Какие блин 400 грамм???? Вот поэтому так едят и 95 процентов зале качков беременные ходят. И уже полно научных исследований, что больше 1,6 гр белка человеку не нужно. Ну не усваивается он. Если трешься два раза в день, с химией, то можно 2 грамма. Можно и нужно. Но обычным людям, без химии 1,6 за глаза/ Я при весе 80 кг/ 183 рост/ ем 100 гр белка и чувствую себя прекрасно, мышцы не теряются.Не понимаю зачем обманывать людей. Он так не есть как рекомендует.

3к калорий на сушке? На массонаборе он сколько ест, 5к+?

Красавчик 👍

По моему чувак на первой картинке выглядит тоже офигенно

Не знаю занимаюсь спортом 10 лет сушкой 3 года после того как набрал мышечную массу вот только ниже 10 % подкожного жира не ушёл сидел долгое время на периодическом голодании следил за питанием, диетой по итогу просто метаболизм замедлился и ничего более, периодами голодал по 2 -3 дня но по итогу терял вес но жир не горел востока тело приспосабливалось к весу и просто уменьшало мышечную массу, по итогу заметил что как только стал питатся как раньше без контроля ничего не поменялось метаболизм вырос и также сохранял 10 % организм не обманешь чтобы выжить он все равно будет оставлять про запас только уж если совсем не есть то тогда да станешь сухим но мышцы сгорят ну итак тогда иметь такую форму ? Просто все спроцмены с такой формой используют химию что меняет организм и позволяет снизит процент прозапасного жира.

здравствуйте. можно ли сжечь жир без тренировок, если соблюдать дефицит калорий и пропорции БЖУ?

Чет я не понял его подход. Он начинает сушится сразу с 3000ккал? Ок, а сколько он ел на масса наборе тогда? Сколько он урезал, чтобы начать сушится?

А воду?? С водой что делать 😹 пить наверное 😹😹🫶🤌🤌

Как скучно и долго

Сразу видно, что видос не наш, видос чисто для тупых американцев! Насколько приятнее смотреть русских блогеров.

Сижу весь такой замотивированный и ем нутеллу

Спасибо

Названия ролика ето намьок на то что я чайник?

Все просто... Ешьте, что хотите и когда хотите, но соблюдайте суточный каллораж и будет счастье...

Почему так долго болтает?! Ничего внятного в целом не сказал!

Ваще огонь, всё по полочкам. Теперь я знаю основы и азы

Очень много воды

Видос скорее не для начинающих, а для более менее опытных, потому что много спорных заявлений, и новички могут все не так понять, а вот люди на опыте наоборот, подчеркнут для себя, что не нужно париться над каждой минутой в зале, и каждым граммом пищи, ибо ментальное состояние может не выдержать, и закончить с тренировками.

Не понял по поводу того что нужно есть 2 грамма на 1 килограмм. Типо мне есть 170 грамм за один прием пищи?

Спасибо, бро🔥🔥🔥

Я новенькая 😊нихуя не поняла что он говорил🤪

блRть,я сюда сушиться пришел или матешу учить...

Чётко, правильно, спасибо!

какой-то не "научный подход", типа когда хочешь или сколько хочешь и так сойдет, вообще-то сушка подразумевает уменьшения УГЛЕВОДОВ до минимума, а тут и сахар с мармеладных мишек, и с фруктов..... НЕ НАУЧНЫЙ ПОДХОД и это точно не сушка, скорее МАССАнабор

Можно пожалуйста ссылочку на оригинальное видео? Никак не могу перевести "сушку" на английский XD

чет слишком дохера стимуляторов, 2 кофе + энергетик + предтрен, совсем мотор убить можно

Спасибо!

Видео какое то дурацкое. Как бы для него может это все и хорошо, но для начинающих это видео опасно своими дурными советами. Плюс время приема пищи сильно влияет. Про углеводы спорно, скорее всего у него более быстрый обмен веществ и он сжигает много ккал в зале. Перевод хороший однозначно, но само видео прям фу. Треть (если не половина) информации бесполезна или вредна, мог бы рассказать что то более ценное например про тот же сон. Короче даже я знаю больше, чем этот парень

Сразу видно ленивый чел, но по факту говорит. Эта систематика со временем убивает

молодец, успехов