Тренировка для людей с проблемами со спиной и позвоночником от Ольги Портновой

Название не соответствует содержанию,люди с больным позвоночником этими упражнениями себя добьют если смогут вообще сделать.

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🖐🖐🖐🖐🖐🖐

Ваши упражнения явно для здоровых людей без проблем. Потому что после них чувствуешь себя только хуже

После двух упражнений рассыпалась, а точно можно такие упражнения при грыжах в спине?

уже 9 лет за счёт вас тянусь)

Здравствуйте уважаемая Ольга мне очень понравилось видео вы так всё подробно рассказываете дай бог вам здоровья

Спасибо за ваш труд, за помощь!

Многие из данных упражнений разрушают позвоночник у здоровых людей, а для тех у кого проблемы, просто запрещены!

Слова "я протестировала их на своих клиентах" привели в ужас. Надеюсь, ваши клиенты - люди со здоровым позвоночником, а не с проблемами (как говорится в названии ролика), потому как в ином случае вам стоит подумать о прекращении работы тренером, с таким-то подходом. Этот набор упражнений категорически нельзя делать при большей части проблем со спиной, так как они ни то что не помогут, а могут усугубить проблему и вызвать обострение. Важно не только укреплять спину, но делать это с оглядкой на медицинские показания, что данный "тренер" упустила

Наклоны и выгибани позвоночника противопоказаны при боли в спине!!!

Спасибо, очень понравилось!

спасибо!

Огромное спасибо за тренировку! Очень круто ❤️

Умничка.Спасибо.Повторяем.Стараемся.

Был однажды в Швеции, на конкурсе.
Хоть, я и крайне положительно отношусь к коммунизму, но все равно носил маленькую фотографию Гитлера в кошельке. Сразу легче на душе становилось

Спасибо вам большое за тренировку , упражнения действительно безболезненные для спины , у меня радикулит , отслоение клеток на нервной почве , я вешу 87кг , мне 35 лет , я каждое утро делаю с вами тренировку и действительно , спина почти не болит , и разминается тело . Просто раньше болело даже от того что просто лежишь . Спасибо вам , продолжаю в том же духе , вместе с вами 👍🤗♥️

Благодарю!!!Занимаюсь уже лет 7,супер тренировка!!!

Понравился набор упражнений, завтра начну делать

развиваем мышцы 'кора' - английский не выучили,а Русский уже забываем :(, так большинство инструкторов сейчас. обидно.
В общем, хороший Комплекс упражнений- 'like'😅за старания.
но, про повороты корпуса и наклоны нужно обязательно пояснить Кому нельзя этого делать, или делать с особенной осторожностью.

Super! Mulțumesc!!!❤

Спасибо большое за видио ,за упражнения раньше занимался спортом активно многими видами , позже начал заниматься железом , потом бросил резко и не чем не занимался даже зарядку не делал начались большие проблемы с позвоночником согнуться не мог постоянные боли спал по три часа просыпался от боли в поясничном отделе встовал с кровати как дед хотя мне ещё 42 года хотел идти в больницу думал нужно делать операцию может грыжа может смещение позвонков , потом решил что нежно начать заниматься зарядкой увидел ваше видео стал делать всё за вами было очень тяжело и больно прям до слёз делал неделю на третий примерно день начал нормально спать боли ушли , и вообще после первых занятий стал чувствовать себя на много легче почувствовал облегчение в спине , делаю теперь постоянно хожу , двигаюсь , летаю спасибо вам огромное за ваши управления , хотелось бы увидеть новое видео с новыми упражнениями , может предложите что-то лучше , буду ждать спасибо .

Что? С болью в спине такие упражнения никто не сможет сделать, говорю как человек, которому удалили межпозвоночную грыжу

Интересно у Меня и грыжа, спондилистит, протрузия. Эти упражнения можно Мне делать?

Добрый день! В упражнении подъем корпуса из положения лежа на животе при вытягивании начинаются судороги в стопах. Что делать? Спасибо

с ума сошли чтоли, это точно не для всех подойдёт. тоже мне тренер.

У меня и грыжа в грудном отделе и протрузия в поясничном отделе, и шея проблемная. Только эти упражнения и спасают. Два дня тренировок и боли уходят. Чем раньше начинаю эти упражнения при появлении болей, тем быстрее результат.

Вот это упражнения для проблемной спины, а хуже не будет? Вы вроде в начале про больных и ленивых говорили. Нет, от силы пять подойдут.

Без подготовки многие упражнения делать не то что не возможно, но и нельзя...

Я тоже Неворотова Токо маргорита

Зачем так крутить руками? Нам ещё нужны суставы. Согните в локтях, уменьшается динамика. Ну и специалисты. Капец. Тренера. НИ СЛОВА О ПОЯСНИЦЕ, ЧТО ДЕРЖАТЬ ЖИВОТ В ТОНУСЕ ВМЕГДА. НАКЛОНЫ ДО ПОЛА НЕЛЬЗЯ ДО ПАЛЬЦЕВ НОГ НЕЛЬЗЯ. В ПОЗЕ РЕБЁНКА ЛУЧШЕ. у меня кифоз и гиперлардоз, смотрите только проф. Видео, врачи лфк. Берегите спину. Палец вниз. И где вас такому учат? Народ не делайте так. Через пять лет таких тренировок. И все мануалка вам обеспечена

О, спасибо большое, отличный комплекс, зажим в грудной клетке отпустило даже, только немного не поняла как дышать в этих упражнениях, было бы здорово чтобы вы дышали вместе с нами)) 🌹

Тренировка, как доломать себя

делаю понемножку, без надрыва ,не форсируя большие нагрузки, самочувствие улучшается, для меня эти упражнения дают эффект ,спасибо, Ольга

Спасибо за видео, особенно за слова. Всё говорите правильно. Я когда перестаю заниматься просто разваливаюсь. 👍👍👍

Эти упражнения опасны у кого грыжа позвоночника,они для здоровой спины.

Спасибо

Спасибо!.только этой растяжкой и спасаюсь.быстро и эффективно.

спасибо за видoc. Лови растянутый и бодрый лайк! Мне 30

Согласна. У меня травма спыны серьёзная. Но это не мешает мне заниматься спортом. Более того. Если я не занимаюсь им, то боли в спине ещё хуже. Движение это жизнь. Банальная но правдивая фраза.

Понравилось ! Сделала , спина болит ну просто везде ! Но , мне понравилось как началось видео - на диване лежать и плакать что все болит все горазды , ничего нельзя , сумки тяжелые носить тоже нельзя дамы и господа , но мы же обычные люди увы и ах живем так . Поэтому лучше делать , чем не делать , спасибо 😉

Јаој!!! Срце моје обожавам те!!!Љубим те!!!

Хороший комплекс упражнений. Делать надо, а не рассуждать. Мне очень понравился комплекс этих упражнений. Занимаюсь регулярно.

Боже! Сколько глупостей показано в этом ролике, даже при здоровой спине можно получить полный пиздец позвоночнику.....

Вам, также спасибо!👍 . Буду с вами потренироваться),

А эти упражнения помогут исправить осанку.У меня сколиоз легкий, хочется исправить но не знаю поможет ли?

Название ролика не соответствует!!!!! Вначале надо сказать о том кому нельзя или при каких диагнозах

отличные упражнения! спасибо! делаю каждый день, спина болит намного меньше! делал бы все это с детства....

Герпес на губе

Для позвоночников с грыжами делать можно только половину упражнений

Ужасные упражнения для спины Упражнения для здорового человека Если есть проблемы со здоровьем будет только вред Боли усилятся вместе с дискомфортом в позвоночнике