Зарядка при боли в шее. 5 упражнений для шейного отдела (ЛФК)

😢 самое неприятное ещё и головные боли из-за шеи

Укреплять мышцы шеи когда она болит доктор вышарлатан

Девчонку раздень,больше лайков получишь,а пока ;ладошкой на ушко; дебелишко.

кто пришёл на чиксу посмотреть?

Я так и не поняла какое второе упражнение нельзя делать

У меня шейный остеохондроз, долгое время болела шея и вообще ничего не помогало... нашла Ваше видео и уже ни на что не надеялась, но с Вашими подробными объяснениеми аккуратно сделала первые три упражнения и полегчало мгновенно! Второй день делаю первые четыре упражнения по два раза в день и чувствую себя прекрасно, огромное спасибо!!!

Болит 7 й шейный плзвонок,что делать?

У девочки красивая фигура

Уважаемый доктор расскажите, как избавиться от" кривошеи."

Почему для такой зарядки,
Молодые модели,, возьмите пожилого человека,

Почему для такой зарядки,
Молодые модели,, возьмите пожилого человека,

1) руку на ухо, наклонить голову
2) руку на ухо, сопротивление руке
3) руку на подбородок, сопротивление руке
4) смотреть на замок за спиной
5) поднимать голову лёжа

Список для себя

Ктгда болит шея 4е он никогда не сделает.

Все. спасибо тебе доктор

Благодарю

я видел видео которое начиналось так же

Доктор,куда Вы смотрели,ведь самые первые наклоны девушка выполняла НЕПРАВИЛЬНО.Спина должна быть ровная,только голова наклоняться ,а она просто легла,подняла плечо,сама вся наклонилась. Поэтому дальше смотреть Ваш ролик не стала,нет доверия СОВСЕМ. Зачем Вы выкладываете эту хрень,какой Вы вертебролог,если такое показываете?

Я думал, сначала нужно определить причину боли в шеи.
Остеохондроз, грыжи, и т.д. не все упражнения можно делать.

Благодарю вас, доктор! Посидишь так по 8 часов на работе, шея потом отваливается, как и спина. Уже даже стала принимать хонда нейро, чтобы избавиться от дискомфорта и боли, намного легче после рабочего дня, по вечерам нет в того, что было раньше. Хочу добавить упражнения, чтобы закрепить результат.

Тëлка ничё такая

Короче, ни о чем..((( Делать ничего, получается, нельзя.. Идите к врачу - главный посыл

Самые опасные люди в моей жизни - доктора. Ведь недаром их зовут врачи (постоянно врут - врачи)

какая красивая девушка❤🌹❤

КАКАЯ-ТО ГЛУПОСТЬ. ВСЁ СВОДИТСЯ К ОБРАЩЕНИЮ К ВРАЧУ. БАБОК ХОЧЕШЬ !

Мне 12 лет и у меня очень сильно болит шея...

Благодарю за ценные советы. Только вот есть маленькая ошибка когда с положения лёжа встаёт пациент. Она встала сразу с подачей вперед. А если есть проблемы с позвоночником ,особенно в шейном и поясничном отделах, надо сначала лечь набок, потом упреться в локоть и потом боком сесть а потом встать.

Так много ненужного

А почему она не показывает, нечего

Мне 63 г. Ялюбые упражнения делаю потому что всегда делаю упражнения разные.

Почему девушка раздетая? 🤨

Да, конечно, гимнастика очень полезная.вот только не понятно зачем девушку раздели

А зачем такую полуголую девушку для образца выбрали,могли бы брюки ей одеть,это же шея?😁😁😁😁😃😃😆

молодые и сильные не смотрят такие видео😂

слишком поверхностно показано 1 упражнение- нельзя давить сильно на голову, а другой рукой надо держаться за стул

А как же гимнастика Шишонина,там тоже всякие упражнения

Очень интересная и полезная информация. Дай Бог вам и вашим близким всего хорошего.

при грыже шеи такое делать можно?

Боже сколько неврологов в инете , мне бы одного понимающего , болит спина и нет от него спасения .

Толку от этих упражнений. Лечили в поликлиниках а не в ютуье

Женись на такой ласточке и лет десять забудешь про все болячки, я женился недавно на молодой и с ней я начал молодеть, пархаю как бабочка, стимул мощнейший, работа в радость жизнь в радость, доченька появилась это вообще что-то, хотя есть старшие дети, с маленьким комочком на руках я задыхаюсь от чувств, вижу её вечером и сразу молодой становлюсь, возиться с ней это и есть счастье.

А к какому врачу нужно обращаться? Терапевт и невролог что то не дали рекомендаций никаких, хотя я спрашивал про упражнения

У девушки ,классная,не только шея. Но , и бёдра хороши.!

3 мин 20 сек , Первое упражнение......

Здорово👏✊👍 спасибо🙏💕 за информацию 🕊🕊🕊🕊🕊

А если листез? Наверно нельзя выдвигать голову вперед, или назад

Проще позу кучера!

Чуть не подписалась на этот канал, повелась на прекрасный русский язык . Непонятно, это такое подобострастие западных украинцев , когда в локации отмечают США? Холопство на генетическом уровне уже.

БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР!!!🙏

Красивый манекен