КАК НЕ ПОРВАТЬ БИЦЕПС?!

Боже, как же это больно, наверняка, очень и очень больно 😨

Я если обычно стоя на бицепс поднимал, взял больше чем обычно вес и почувствовал дискомфорт в одном из бицепсов на месте крепления к локтю? Бицепс на месте и не болит при сгибании, но есть слабая ноющая боль. Стоит бицепс какое-то время не качать? Если да, то сколько лучше?

АаааАААааа, ну и жесть((

ну так и как не порвать
?????

Как жаль чувака в конце.

Легенды знают что это перезалив)

и что после этого делать? можно будет после такой травмы продолжить заниматься?

Может ли порваться бицепс из за работы с собственным весом?

И чё делать дальше когда порвал?

По армреслерски поднимайте штангу- сидя, с бёдер

Блин, мне аж поплохело 😮

Уже завтра собирался пойти в спортзал, хорошо что посмотрел это мотивируюшее видео, теперь не ногой

А как теперь жить

Где можно купить новые глаза?

Это не прикольная нарезка, а страшноватая, если только для маньячил смотреть прикольно.

Могу ли я порвать бицепс, если делаю для него только подтягивания но на одной руке в полную амплитуда, только классическим или параллельным хватом?

Ох, йоп же ж ты, мой жежь ты 😮

Знаете, лучше я со своим весом заниматься буду.

А я беру прямой гриф с 90 кг ,приматуюсь лямками и пытаюсь с ебенячтм читтингом поднять ,фактически подкидывая !Тоже можно получается порвать могу?

Больная нарезка...

И как это решается? Операция нужна или само заживëт?

Руку разогнул — бицуху отстегнул🙂👍
Не рвите бицепсы пацаны — они рукам ещё нужны.

А между делом, по секрету: делайте на скамейке под углом 45° опуская предплечье до параллели с полом. При больших весах просите подстраховать. Или делайте сидя на скамейке с колен.
И запомните: блок на скамье скотта лучшее изобретение по убийству бицепса. С маленькими весами прогрессию в весах не сделать, а с большими тупо порветесь

А че потом делать 😂

А что дальше делать челу, когда бицепс порвался?

Так а как не порвать то? Или название как риторический вопрос?

Как не порвать 0чк0?

🎉❤😊это сухожилия рвуться от неправильный выбор подбора снарядов при нарушения не естественным образом движения руки

Спартак, сколько ты поднимаешь на бицепс в строгом стиле??? Если я подниму 55 кг с тебя 10К

Смешная нарезка бицепсов

И что же делать дальше ? Типо ты порвал бицепс и боль прошла ( зажило ) ? Или нужно делать вскрытие и зашивать 🫣

У меня аж зубы свело от этой 'весёлой нарезки'😮

Аж через экран боль почувствовал

Боже,в конце я начал смеяться , наверное это нервное

Стать таким же как ты перекаченным

Как же хорошо что я дрыщ

Так а не порвать то как?

Я прям прочувствовал эту боль

Рвутся от дисбаланса микроэлементом в тканях. Например после фармы у многих рвёться

Так а как переутомлене не получить?

а как не порвать ?

Так как в итоге не порвать бицепс? Примеры понятны, а как выполнять тогда упражнения, чтобы минимизировать этот риск?

на это больно смотреть 😬

Последний чел не успел понять , почему ему больно , ему тут же стало больно в 2 два раза сильнее

порвать сразу две бицухи, это капец какое невезение

Очень смешная нарезка

ужас..

Сразу две порвались,жаль чела.Надо было Спартака смотреть 💪

Раньше с роду не подумал бы что мышцы так не сложно порвать и повредить, не кому не советую

Жал 7-8 кг, порвался сфинктер. Что делать?

Бля теперь будет стремно в зал ходить