Дешёвое здоровое питание для тренировок и жизни

советская кухня

Я одного не пойму , зачем нищеброду рядовому идеальная физическая форма 😂😂😂😂 ему бы тупо выжить в этой стране советов 😂😂😂 вы ж не в америке где даже бомжи живут лучше российских работяг !

Все перечисленное не является правильным питанием.

Конченый не слушай его бро

Простая, крестьянская еда.

Алекс, столько времени тратишь на невдупляющих, что оторопь берёт! Откуда они появляются!

Спасибо за информацию

Кончил на печку я фанат гречки😂

Крупы и бобовые
Курица без кожи
Творог до 5%
Яйца
Рыба
Овощи
КЕФИР / ЙОГУРТЫ

Молодец !!!!!!🙃

Большое спасибо Алексей за ваше правильно информативное видео! Абсолютно правильно, люди придумывают велосипед и помешались на спортпите. ПП самый дешёвый вид еды и самый правильный) единственное что конечно подмечу, яйца и творог нынче дорогие но не беда) заменить сухарики, чипсы, газировку, алкоголь,сигареты на ПП питание и даже в полюсе по деньгам останутся, если так можно сказать конечно))) Всем Здоровья и Мира товарищи!

А я вот делаю переодически салат из свежей капусты,лука и моркови. Полезно же при пп,спорте?) Люблю гречку,рис,горох,овсянку) не люблю сладкое,молочку,ну и алкоголь

Почему творог до 5%???

ЗАВЯЗЫВАЙ
С ВРЕДНЫМИ ПРИВЫЧКАМИ!

Завязывай ложиться поздно спать,
Ложись пораньше – где-то в десять тридцать,
Бросай уже после шести вставать!
Вставай-ка в пять! Ты – солнышка частица!

Сидеть в машине долго за рулём –
Заканчивай привычку эту злую!
Пешком ходи, на велике своём
Езжай по лесу - к счастью напрямую!

Завязывай по семь часов сидеть
За монитором и за телефоном.
Мир – это не бетонной формы клеть,
Будь в силу пеших радостей влюблённым!

Привычку эту вредную гони –
Сидеть, не шевелясь совсем, в квартире.
На воздухе, в просторе ярче дни!
Под солнышком душа намного шире!

В спортзале заниматься без причин,
Тягать железки - это же пустое!
Я расскажу к успеху где трамплин –
Трудом будь счастлив и бросай спиртное!

Трудись на грядках и в своих делах
Стремись всегда к природному закону.
Дыши в садах – в цветочных небесах!
Зачем бежишь ты зря по стадиону?!

Заканчивай привычку – кушать хлеб
Тот, что ты покупаешь в магазине.
Отрава! Это клей! Ты что – ослеп? –
И вес растет по этой же причине!

Привычка вредная – растить живот!
Он тянется, на органы вниз давит,
Неужто не охота без забот
Худым здоровым быть себя заставить?!

Заканчивай привычку сахар есть,
Продукты, где он есть – это отрава!
Продукты в упаковке – это смесь
Химически-смертельного состава.

Привычку нажираться убери
И в практику введи полезный голод!
В неделю от зари и до зари
Разок ты голодай и будешь молод!

Бросай привычку – злиться на людей
По пустякам, по мелочам, как робот.
Расправь улыбку – будет веселей,
И жить без маски, быть собой попробуй!

Работать за зарплату ты бросай,
Бросай привычку – в офисе быть летом.
На пенсию надежды избегай,
Забудь привычку – жить ради отметок!

С привычкой – покупать ненужный хлам
Заканчивай безудержно скорее!
Живи аскетом, думай в жизни сам,
Рассветами у речки богатея!

Жить в городе – привычку убери,
Строй домик на природе, в дикой части!
Трудиться до заката от зари –
Вот смысл человеческого счастья!

Рекламу и все новости смотреть –
Ты от привычки вредной избавляйся!
Побольше взять идей из книг успеть –
Вот это дело развивать старайся!

Привычку в обуви ходить в поход
Забрось и босиком беги вдоль моря –
Здоровье и спокойствие придёт,
Босым коснись земельных территорий!

Запомни – это очень сильный вред –
Лениво спать на мягонькой постельке.
Привычку позубудь на триста лет,
На досках спи хотя бы три недельки!

Не покупай ты срезанных цветов –
Избавься от ещё одной привычки!
Живи в благоухании садов,
Живи там, где воркуют сладко птички!

Привычку на детей всегда кричать
Конечно же убрать из жизни стоит.
Ребёнок может копией вас стать,
Он этого поистине достоин!

Привычку грязно жить и в нищете
Прям срочно чистотой души смывай-ка!
Жить надо так, чтоб взгляд всегда блестел!
Чтоб радость сделалась твоей хозяйкой!

Холодной воду лучше бы не пить –
Привычку эту забывай мгновенно.
Лишь подогреть её, не кипятить!
Пей воду тёплую и постепенно!

Обманывать людей по мелочам –
Забудь привычку хитрую вот эту!
Я правдой жизни светлости придам,
Жить правдой – вот для счастья лучший метод!

Себя бы каждый строго отучил
Разбрасывать в природе пластик, мусор! –
Есть множество на это чистых сил,
От этого всем в мире только плюсы!

И овощи и фрукты покупать
В бездушном магазине и огромном –
Привычку эту вредную прогнать!
Выращивай в садах малину скромно!

Ошибки всех людей всегда прощай,
Ложись пораньше – где-то в десять тридцать,
Курить и наркоманить ты бросай.
Вставай-ка в пять! Ты – солнышка частица!

Миша Фреш 2020

Красава

👍👍👍 5+++++

а борщец можно отнести к здоровому питанию?

А можно вообще через день есть

молочка это шлак полный,

Э-нее... яичко надо домашнее, молочко и творожок тоже свойские надо... да, и курочку домашнюю. Проц. на 30 по-дороже получится, зато полезно. Хлебушек в хлебопечке надо делать. Изюмчик, орешки в него класть, а вот сахар не надо, если только ложечку мёда - свойского! 🙂

Вот это настоящий расклад, молодец всё грамотно и понятно сказал, спасибо тебе хороший человек. Ато правда едим всё подряд, деньги уходят в унитаз

Кефир, йогурт, мечниковская простокваша - всё это можно сделать для себя ещё дешевле и полезнее, по вкусу, достаточно лишь покупать ультрапастеризованное молоко и заквашивать его любимым кисломолочным продуктом, 8-12 часов держу в тепле, потом в холодильник.

Больше всего энергии даёт мед пчела на нем зимует при полном усвоении до самой весны....

Лёша небань..ты ешь так потому ч то у тебяострейший панкреотит..был бы здоровым ел бы всё и выпивал бы даже..как все нормальные люди

Люди на "пятницу за пивком" и на "дни рождения", да курево тратят намного больше, чем мы на нормальное питание

ну скоро пост как раз все это пригодится)

Кроме яиц, рыбы и овощей - всё мимо. Даже овощи полезны не все и шкуру надо есть.

Ой.. почему все спортсмены так гречку любят? А что делать, если я её не выношу.. Мне от запаха готовящейся гречки становится тошно. Можно ли гречку заменить рисом (коричневым, то есть не шлифованным).

все продукты в одном предложении. 😂😂

Подумала о том, к чему грех привёл все человечество. Адам был совершенным и питался ягодами, орешками, овощами, фруктами. Жил бы вечно здоровым и молодым. И что ему помешало? Не было благодарности за дар жизни Творцу. Потомки Адама сегодня болеют, стареют и умирают. Хорошо, что страданиям придёт конец. "И отрет Бог слезы с их глаз и смерти не будет уже..."

Если тебе не хватает денег на здоровое питание, тренируй не мыщцы, а голову. Чтобы уметь делать то, что люди готовы платить. Или иди на стройку, кирпич таскать. И тренировка и деньги на питание.

Крупы лучше не есть, а если надумаете, то лучше всего зелёная гречка, там больше всего полезного, а обычный шлак магазинный чистый 💀, и питайтесь ненасыщенными жирами, холестерин ваш лучший друг, и не жрите сахар и будете здоровв

Вредная еда дороже полезной, я на деле это убедился, мне кажется многие люди говорят что полезная еда дороже, потому что люди зависимы, они лучше вам в лицо плюнут чем признают правду

Всё понятно,просто, доступным языком. Продолжайте и дальше так.

Кушаю то о чём вы говорите! Не дорого, вкусно! Мне 60 лет, тренеруюсь ежедневно!

Здрастуйте люблю смотреть и служать вас.можете росписать мне 4-5 разовое питание,дешевше з круп и яиц,овощи,вода....Спасибо очень буду ждать....

+ Арахисовая паста - вообще огонь!

а пропивают сколько...

Как же здорово и доходчиво всё объяснил и разложил по полочкам!

Люблю гороховую кашу!!!Рыбку минтая,белка много жира нет👍

100000 лайков , 👍

Здравствуйте, Алексей! Скажите,а можно мясо заменить субпродуктами?

Все абсолютно правильно и верно сказано,жаль что не все люди это понимают ,что здоровое питание это не так дорого но зато полезно

Все правильно молодец

Белок это желток, который содержится в сале и кабачках

А картошечка??

Творог почти не усваивается и толку от него мало

Вообще все верно. Удалил из рациона все лишнее, денег уходит меньше, энергии приходит больше.

Лайкос

Все верно, Алексей. Кстати, тот же "Доширак", который стереотипно считается "едой для бедных", стоит почти 400 рублей за килограмм! Это цена килограмма хорошей говядины или двух килограмм куриной грудки. Наши магазины завалены "пищевым мусором" за неадекватную стоимость - всякие полуфабрикаты из субпродуктов, пельмени, колбасы, сосиски, в которых давно нет мяса, якобы полезные йогурты с диким содержанием сахара, газировки с "жидким" сахаром и прочее... Красивые упаковки с абсолютно бесполезным содержимым, а чаще даже вредным содержимым. Питаться правильно - легко и вкусно, если "прокачать" навык умения готовить из простых и полезных продуктов.