Тренинг навыка стрессоустойчивости: смысл, принципы, список приёмов

Ну не знаю, просто болтовня, люди ,неправду говорите, что помогает, враньеее

Сиськи норм

А как на практике это сделать? Как??

Санкт-петербург кишит психологией мягко говоря☺

Все видео,свелось к тому,что нужно посмотреть другое видео!!! Охренели совсем в е эти маркетологи,менеджеры,и прочие халявщики

Женечка, а где кот-котофеивич ?

Ваш канал + профессиональный психотерапевт + медитации от Meditopia + парочку каналов о правильной йоге = я скоро приобрету железобетонную психику.
Спасибо вам, Евгения. Я желаю вам здоровья. Такие люди, как вы, для меня пример. Вы делитесь бесценными знаниями и делаете жизни тысячи людей лучше.

Хорошая Стрессоустойчивость равно тому что человек становится менее эмоциональным и более расчётливым?

Если я лезу в телефон во время просмотра видео, это можно назвать навыком отвлечения внимания?)

Мой комментарий сотый

Совершенно тема не раскрыта. В кратце: найдите того кому хуже. Успокаивайте себя сами. О создании новых нейронных связей ноль. Ещё будет долгая история про отчима. Которая ничего не дала

Женя, вам очень к лицу этот цвет кофты!

Ни о чём

Кратко:
- Три базовых навыка психики: коммуникации, управления эмоциями и навык стрессоустойчивости.
- Во время стресса кортизол повышен. А также адреналин, норадреналин. В результате — мышечное напряжение, бессоница, сердцебиение, учащенное дыхание, головная боль, отсутствие аппетита и др. На эмоциональном уровне — тревога или любая другая очень сильная эмоция (злость, грусть).
- Навык стрессоустойчивости помогает не только в стрессе, но и если вы по жизни нервный, тревожный или депрессивный человек, то есть зашкаливает уровень негативных эмоций и вы не умеете управлять их уровнем.
- Повышенный кортизол и сильные эмоции заставляют прокручивать негативные мысли. Это нормальная реакция, мозг ищет решение. Но если тревога становится слишком сильной, то она может заблокировать нас, сделать беспомощными.
- Чтобы преодолеть стресс, нужно уравновесить гормоны стресса гормонами счастья — эндорфинами, дофамином, серотонином, окситоцином.
- Как снизить уровень тревоги и негативных мыслей:
1. Повлиять на физические симптомы — релаксацией.
2. Заблокировать негативные мысли — медитацией.
3. Повысить уровень гормонов счастья — 1) самоутешением 2) самоуспокоением 3) поиском смысла 4) отвлечением внимания.

Ахаха ну попробуй заблокировать негативные мысли, получишь дереализацию, блок эмоций и ВСД реакции попробуй удачи

Медитация?!!?Все...прощаемся.

🌺💋🌺💋🌺💋☀️❤❤☀️🌺💋💋🌺💋🌺💋🌺💋💋🌺❤❣❣❤❤❣💜💜💚💚💕💚💚💚💚💚💙💙

Где суть? Одна вода!

Хрень полная

Не о чем

Обожаю смотреть Евгению Стрелецкую!!!Однажды она помогла мне справиться с РПП и за это ей ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

Муд: Водолей

Чего теперь релаксировать что-ли)

Первое видео.. Нафига єтот набор гормонов пересчитивать.. и говорить о масле масляном.. Практический совет даваете.. послать кого то итп..

Типо мандраж ?

И как я стала стрессоустойчивой благодаря этому видео.
Никак, спасибо за потерянное время. Как не стыдно обманывать, завлекая таким заголовком видео.

Свитерок, очень Вам идет! Что-то магическое и доброе в этом образе.

Солнышко, такая девчуся молодчинка, тьфу тьфу тьфу на тебя.

какие красивые скулы😍

Женя спасибо

Спасибо вам

спасибо

Я КОГДА ВОЛНУЮСЬ СРАТЬ ХОЧУ.)

вот я своих предков люблю все-таки и это мне мешает осознать в чем именно они неправы, осознать их сценарий полностью, и тд. 2 года с ними не общалась, помогло немного, но не до конца
... чувствую себя запутавшейся, потерянной
я кстати проходила курс психологии, но мне это в жизни не особо помогло. этот канал лучше помогает вроде
короче, я ничего не знаю

Сегодня нашла ваш канал и уже посмотрела много видео ) вы очень хорошо рассказываете)🥰

Спасибо🙏

Спасибо

малышка (

Вы станете психический нормальными
До этого:Я псих

Пойти на дно...да. Вот, оказывается, откуда беспомощность. Благодарю!
Релаксация, медитация и самоутешение, поняла)

ЕвгенияВымойангел!

добрый день! а можно ли переедание отнести к стрессовому состоянию?

Как жаль, что не могу задонатить вам т.к. в моей стране это не работает.

Я рукой снимаю стресс.

Спасибо, Евгения🙏

Пропало видео про ОТВЛЕЧЕНИЕ ВНИМАНИЯ ( номер 3) ! Верните пожалуйста,если можно((

Тысяча благодарностей вам !

Евгения ! Вы лучшая !!!!

очень хорошо на меня действует простой зеленый лиственный чай. Становлюсь спокойным, как удав, но при этом не хочется спать и хорошо идет работа. Советую