【3分】ママのための顔ヨガ特集　手を使わず小顔に

笑顔の先生、にこはぴチャンネルのはづきです！

今回は「ママのための顔ヨガ」ということで、抱っこしながらでもできる顔ヨガポーズを集めてみました＾＾

簡単な順番で８つのポーズを行なっています。
一気に全部を行うと3分くらいなのですが、個別で行なってもらっても大丈夫です✨

もちろんママ以外の方も、手を使わずにできるものばかりなので動画を見ながら行なっていただけたらと思います☺️

（ポーズによっては手を使って行う方がやりやすいものもあります。ぜひたくさん練習してみてくださいね＾＾）


▼そのほかの人気動画はこちらから
◎3分顔ヨガ動画
https://youtu.be/f9FTf1KSrXM　
　
◎5分顔ヨガ動画
https://youtu.be/CianO5JkWtc　　

▼顔ヨガ（フェイシャルヨガ）とは？
顔ヨガは６０種類ある表情筋をゆるめて鍛えることで、血流やリンパの流れを促進し、表情筋が引き締まるトレーニングです。

小顔効果、美肌効果、若々しくなる、自信がつく、気持ちが前向きになる、好印象な表情になる、人間関係が良好になるなどの様々なメリットがあります。

お顔の筋トレ・お顔の体操です。まずは毎日３分を1〜2週間続けていただくと変化を実感できますよ✨


（※顔ヨガ・セルフケアは間違った自己流になりと効果が出ないことや逆効果になることもあります。効果が見られない、あっているか不安という方はプロの方のレッスンを受けてご確認くださいね。）

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笑顔の先生 表情筋トレーナー 澤田はづき
uiYOGA素材美引き上げメソッド
・笑顔がキレイになって自信が持てる美容・健康法
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