КАК ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ В КОЛЕНЕ?

ПОКА ДОШЛИ ДО КОНЦА НАЧАЛО ЗАБЫЛА НЕЛЬЗЯ СОАЗУ ПОКАЗАТЬ УПРАЖНЕНИЯ НАМ ЗАЧЕМ ЭТА ЛЕКЦИЯ

Можно без коментариев, а сразу упражнение показать.

Если разрушен хряш, никакие упражнения не помогут

😊

Danke❤грамотно, толково и доходчиво.

Вроде все и логично. Только зачастую проблема в коленях из-за плоскостопия и завала стопы. Поэтому, болит в колене, смотри проблему выше или ниже колена

А еще надо кормить хрящь и применять крема, гели и прикладывать полимедел, отлично доставляет вещества, оказывает противоспалительное действие

Супер ❤ спасибо огромное , всё так и делаю стараюсь , не могу ни дня без тренировки ❤

А если уже 4 стадия и множественные разрывы миниска что делать

с 12 до 18 занимался большим теннисом. с 18 до 30 - забросил (учеба, работа, семья). с 30 начал опять, уже для себя. в 32 - ремонт, целый день на корточках (ну так вышло). На следующий день - артрит, мрт: разрыв мениска. 2 месяца реабилитации, удалось избежать операции. И вот теперь: бегать не могу, приседать не могу (точнее могу, но очень быстро начинает болеть колено и отекать). Но при этом играю в большой теннис в наколеннике (больше нигде не ношу) и ничего не болит. И так уже 11 лет. Ортопеды разводят руками: почему более сложную нагрузку колено переносит, а более простую - нет. Все очень индивидуально.

Много балтаеш,коротко ясно нелзя сказат.

Болит только правое колено при приседаниях и выпадах, и то не всегда, очень редко болит при подъёме по ступеням. От этого приседения и выпады стали сильно раздражать и я их избегаю. Пользуюсь наколенником, вроде помогает.

Я думаю у меня больше появилась после травм падении после операции удаления почки, после грыжи операции,, колени отекают

Спасибо но Вы не рассказали про внутреннюю часть колена когда болит ? Как её лечить и какие делать упражнения ?

Колено не болела но упала при подъёме на лестницу ,спускаюсь нормально ,сейчас приседаю болтаю ногами выше сижу ,с резинками напрягаю ,

Янакелени брала уколи ничево непамогло яшас хажу калена очен силни бол что мне делет уважаймий врач спсиба вам

Օօօչչ

Спасибо большое за ролик❤

Я умру от таких упражнений, сразу. Колени умрут.

Подписался

Как вас приятно слушать и смотреть! Правильная речь, добрая интонация, без суеты и спешки. Спасибо!

Какие упражнения для переломаного мениска,спасибо!

Здравствуйте 😊я много хожу на ногах .И последнее время 2 дня просто болит чашка колено .Не делаю упражнения от ходьбы стало болеть .Колено

А делать эти упр после травмы? Частичный разрыв крестообразной связки и киста Бейкера много лет назад

А если стёрлись суставы в колене и говорят делать операцию что нужно делать без операции
Спасибо вам большое ❤❤❤ за информацию

Колено и тазобедренный болит от ступни, нужно идти к ОСТЕАПАТУ ОН ПОСТАВИТ ВСЕ НА МЕСТО!!!! САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ!!!!!

Пол часа болточни

Здравствуйте. Можно делать такие упражнения после операции артроскопия на мениске? Операция была 7 недель назад.

Добрый день Юрий! Выложите видео с упражнениями для сгибания колена после операции, если контрактура, пожалуйста.

Спасибо. Очень часто обращаюсь к вашим рекомендациям!

Спасибо большое за такой подробный ответ на очень популярную в современном мире тему.У меня как раз травмированы колени. Занимаюсь легкой атлетикой. Быстрым бегом и прыжками в высоту. Очень надеюсь что упражнения со временем помогут.

А можно делать эти упражнения при артрозе? Спасибо.

на ютубе был ролик о лечении ходромаляции коленного сустава, этот Супер Чувак показал упражнения для лечения этого недуга, которые спасли меня, спасибо большое ему! но к сожалению этот ролик удалили, снимите пожалуйста еще аналогичное видео, вы поможете многим людям!

Здравствуйте, увидела вас и подписалась. Понравились упражнения , а еще учитывая , что появился бурсит. Благодарю

zdrastvuyti uminya bolit kaleni ya upala na kaleni i tiper kogda xoju bolyat

Заболели. Среда пол года, когда сдал анализ на мочевую кислоту оказалось она сильно завышена. Сдайте прежде всего анализы на подагру и артрит, в любом возрасте, далее в 16 лет сейчас бывает. Прошляпаете время - будет хроническое с печальными последствиями

Советую сесть на стол, что бы не касаться пола, и очень расслаблено поболтать ногами как ребёнок минут 10 с хорошей амплитудой. Результат и удивит и порадует. Всех благ! Я же советую максимально размашисто болтать, что бы весь холодец встал на место и выделилось побольше синовиальной жидкости для пропитывания и регенерации. Желательно делать на ночь, что бы за ночь колено и подлечилось и регенерировало и привыкло к правильному положению. Но, как говорится - каждый машет , как он хочет, я машу, как я хочу! :)))

Болит под коленом. Может это быть от кисты бейкера?

У меня после сильной нагрузки(занятие на пилоне -первое за много лет ,т е не привычная нагрузка) заболело колено ,опухло , по МРТ травмы не увидели ,но была жидкость.пропила нпвс.сгибать не могла недели 2,потом два месяца обходила стороной все лестницы ,ибо и подъем и спуск вызывали боль. Дала себе покоя , сейчас иногда лишь бывает боль .буду постепенно возвращаться к тренировкам ,начиная с этих упражнений ,Вам спасибо за видео

Спасибо

Я упала при нагрузке опухает

Разрыв связок в обоих коленях,повреждение минисков в обоих,разрывы мышц.И все это после езды на велосипеде по 40 км в день,но не каждый день.А после прививки от короны,мышцы ослабли и я не как не могу их восстановить.Еле хожу.

Здравствуйте, док!
Спасибо! Пошел пробовать.

Если есть разрыв миниска ,то какие упражнения можно и нужно делать

By using

Юрий на мой взгляд лучший спортивный врач. Всем рекомендую посмотреть остальные его лекции.

Как можно с вами связаться

Все эти упражнения для молодых

Уважаемый доктор,моя история такова.Мне 57,вес 107 при 188 роста.Катался всю жизнь на лыжах коньковым ходом.Понемногу,5-10 км и таких раз 25 за сезон.Использовал почти всегда дорожки лесопарка рядом с домом.Выпадает очередной снег,его утаптывают прохожие,я не всегда успевал на рыхлый.И вот,на плотном снегу,чтобы закантоваться,зарезаться в снег,я заваливал ботинок вовнутрь то левый,то правый.Получалось,что и колено заваливалось и вес уходил на колено в неестественном положении.И вот в марте,в конце сезона,левое колено начало побаливать,особенно после остановки, первые 10-20 шагов без лыж.Думал,что в теплое время перейду на бег и все уйдет.Но нет,не получилось.Боль спереди в нижней части чашечки и под ней.Бобаливает и при ходьбе по лестнице вниз.Что можете посоветовать из Ваших упражнений?Спасибо