Подъем гантелей на бицепс с комментариями от Александра Фёдорова.

чьо у него с руками???? это аллергия??😮😲

еще что то умеешь? Ты настолько тупая, что ведь тебе мне больше не хуя предложить😂 Это единственная возможность для вас чтоб я с вами тупыми начал общаться😂😂😂

Totally Awesome Physique! Just love those nasty looking OTOMIX Extreme Muscle Boots you are wearing...plus the other Stingray Muscle Boots you wear in your previous videos. The Baggy Muscle Pants and Muscle Shirt you are wearing showing off your 23"+ Arms. Totally Hardcore...FREAKSHOW looking Bodybuilder...who's first love is Bodybuilding. 👍💪💪💪

Рука 60 это круто! 👍

Музыка в этом олдскульном зале всегда 🔥

Лучше скажи сколько химии в себя вколол, с маленькой гантелькой весь запыхался. А если тебя заставить десяточку пробежать?

Не пойму красиво или нет, наверно не туда зашёл.

Плэйлист бы с тренировки, музон зачёт

Натурал ёпту 👌🙂

Александр прирожденный тренер, и великий спортсмен. Такие ценные советы по тренировкам, фишки, нюансы, тонкости, просто величина

Александр вы лучший, я ваш поклонник. Была у меня видео кассета с вашим участием и А.Назаренко базовая тренировка, где я узнал основы.Будьте здоровы!

Лучший !

Вот бы плейлист этот :)))

подскажите что за музыка играет?исполнитель в начале

Понятно что он нависает, мяса много, убавил бы мяса он бы опять визуально стал меньше, на месте сухожилия никогда на нарастет мясо

Неужели так мало кому интересна эта тема? Вам же все на блюдечке преподносят ... Александр спасибо Вам за Ваши видио.

это называется ,на русском языке, сокращенная позиция бицепса и характеризуется тем, что локоть смотрит в пол при любом положении корпуса - хоть стоя, хоть сидя.Стоя предпочтительнее тк нет давления на диафрагму и легче дышать , под локоть любая опора ,а поскольку сокращенка то по херу как ты поднимешь вес - самое главное это прихватить удержание в высшей точке сокращения и плавно опустить вес и все !!! как вес окажется вверху вообще не важно, хоть второй рукой помогай, но опускать четко, вот при такой технике будет пик - никуда не денется и чувство в руке тоже!

Подскажите вес гантели играет роль или надо концентрироваться на технике и сжатие вверху при сокращении

👍👍👍👍

Скажи пожалуйста, сколько кг работаешь на бицепс?

Музыка прикольная в конце. Скажите плиз что это играет?😀

Никакими упражнениями не построить пик бицепса!Он зависит от генетики!Посмотрите на многих олимпийцев!Хотя бы наСерджио Оливу, Лу Ферино,Леврона.Сомневаюсь что они не соображают в каче!Но пика так и не сделали.Ибо не дано генетически!

Что не говори, а Александр топовый билдер, не хуже хита ничем, и даже массивнее!

Вы нам лучше объясните что надо колоть ,эти сказки зачем уклон и всё такое

57-58см а кажется на 51-53см. Преувеличел. Рука была бы больше его головы бы втаком положение.

Куриное яйцо творит с людьми чудеса.

Здравствуйте Александр, хочу спросить по поводу предплечья, вы тренируете их отдельными упражнениями?

Хотелось бы целое видео про бицепс...

В натураху???

А с такой бицухой в dota можно катать?

Бля пиздец одышка как будто поле в спохал

Хоть жопу рви ну так без химии у вас небудет)) я смотрю химики каждый рассказывает по своему, изобретают велосипед))

Ешьте сырники и будут руки-базуки! Знает кто рецепт таких сырников, чтобы бицуха росла? Гадости не писать.

Очередная безграмотность . Никакие упражнения на форму бицепса не влияют. Влияют только на силу и объём, всё остальное наследственное. А секрет этого бройлера прост - фарма.

Мне кажется бицепс 50см для эстетики самое то, больше это уже безобразие.
Я говорю для любителей.

САНЯ ПО СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ЗАНИМАЕШЬСЯ И КАКИМ СПОРТИВНЫМ ПИТАНИЕМ ПОЛЬЗУЕШЬСЯ? МОЖЕШЬ ПОДСКАЗАТЬ КАК БЫСТРЕЕ УВЕЛИЧИТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ И НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС ТРИЦЕПС И КВАДРИЦЕПС.ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЕН.ЖДУ ОТВЕТА

саня красава так держать наш поццц💪

а всякие дурачки(будь в форме) записали ево в неэфективные и глупые

english subtitles, thanks , orosho ))))

u getting big alex again

нихера себе ручонки

ОБЪЕМ КРУТОЙ НО ВЫГЛЯДИТ НИКАК

качай Трапеции и спину

синтольные руки

Entendi tudo que cês falaram aí .. Flw Flw !! Ahuahua

Руки - ОГОНЬ !

а где же видео концентрированные сгибания через козла , куда делось ?

Александр, когда-то растягивали фасции мышц на руках с помощью инъекций каких-то масел/пептидов и перетягиванием кровообращения жгутом? спасибо

Побольше бы таких обучающих видео от нашего №1. Понимать может, будим лучше.

Привет с Украины Александру! Смотрим ...болеем...желаем новых побед! Ваши руки безспорно одни из лучших мышц Вашего тела) надеемся на такие же огромные дельты)