怎麼把焦慮變不見？｜《鬆綁你的焦慮習慣》｜文森說書

很感謝我自己在焦慮地當下 演算法讓我遇到了這則影片~謝謝文森

受用，感謝

覺查不是很懂，能在舉個例子嗎？謝謝你

<不要把焦慮當成好結果的原因>

我一直陷入焦慮的迴圈
謝謝你分享的金句
「寬恕是相信過去不會變得更好」
很棒 很棒 這是一句很棒的話

雖然還在焦慮內耗的狀態中
不斷質疑和無法原諒自己
謝謝密森 讓我知道還有這樣的選擇

曾經發生的事的確會讓人產生焦慮但是想過數便後要告訴自己或許沒有那麼多事就好多了😊

「瞬間就開始相信星座」😂

長知識了

你分享的影片对我的生活很有帮助喔

搜索 預測，賭博
壞習慣
尋求獎勵
，
覺察
因果

動畫跟文森您本人出現介紹的前半段
我蠻喜歡文森您本人親自出來影片 用手勢跟表情跟口說闡述一件事情的畫面耶

山道猴子配音好好笑😂

恭喜你明白了你的第六感如何運作 XD 很多人以為這是中二病名稱，然而恐懼和焦慮實際上就是人類的第六感。焦慮的成因就是沒有足夠資訊分析結果，而往往並不出於事情本身，這實際上解決了一個哲學大難題：「你不知道自己所不知道的事」，因為如果有你所不知道的事情，而你又要面對相關事件，你的焦慮就會提醒你「事情肯定不是那麼簡單」，所以你就變成了「你能感知到你所感知不到的事情，即使目前為止你還是甚麼都不知道」 www 這種超現實又矛盾的感知能力才是真正脫離邏輯而又讓人類可以逆天的能力。另外我以為消除焦慮的做法是明白焦慮，即你現在明白焦慮如何產生後，你就明白事情肯定有甚麼不對，那麼好的房子會讓你產生焦慮，証明房子有你所不知道的事情，應該要再去調查一下房子有甚麼問題，或者再看看價錢和其他週圍房子，看看自己是不是看漏了某些資訊，而不是呆在原地讓自己被自己的焦慮所震驚，或者在評價整件事失敗的後果然後無視焦慮，因為失敗後果可以只是微不足道，或者自己足以應付和解釋的。表示在感到焦慮後會去喝可樂然後慢慢想清楚事情到底有甚麼不對或者重組所有資訊去嘗試發掘問題。另外，和焦慮相反的感覺就是自己有齊所有資訊並整理出全盤計劃或者發現新論點與論証符合的成功感，那是另一種大腦自以為是的感覺，然而那多數就是第七感，即希獵人口中的 epochs。

突然發現我有買這本書，這是看了一半就忘了，大概也是種焦慮吧😂

所以你到底選擇搬家與否啊😂😂😂

【寬恕，就是相信過去的事情，已經不會變得更好了。】好喜歡這句~~~我們能把握的，只有當下。
以前我是個焦慮魔人，謝謝文森的分享~~~

老子说无为什么都不想什么都不做 认为不对的 不懂对不对的做着试试就知道了 认为无为不对只有认为无为很简单 简单那就试试

裡面是不是默默的藏了山道猴子彩蛋

一直以來都很謝謝文森說書！！

喜歡這類型的說書頻道，訂閱幾個都是大陸人旅外的頻道，現在才發現這頻道，真有點相見恨晚的感覺

謝謝老天讓我看到這部影片，常常焦慮的我，真的需要重新開始讓自己找到新的習慣來改善焦慮。😊

心理學專用名詞 道德需可

重點筆記
寬恕是相信過去的事情已經不會再變得更好
1.覺察代替焦慮
2.將焦慮從迴圈移除，以正向定義替換
3.不要要求沒有壞習慣

对于有选择困难的朋友，我建议除了列举出选项的优缺点以外，更重要的是列举出自己不可妥协的点，与可迁就的点，再拿来与这选项的优缺点进行对比，哪怕这选项再好，一旦其缺点中到自己不可妥协的点，这选项就不用纳入考虑当中。只在满足自己不可妥协的点的选项当中，去考虑其可迁就的点哪个比较优，这才是理性选择的方式。

之前聽說一個觀念，不焦慮的方法之一，先跟自己說先試試看，不要給自己那麼大的壓力

使用讚安諾😂😊

你跟我太太一樣，都有選擇困難😅

看完片頭後最近也在找房子的我又開始焦慮了🫠

fomo

將優缺點列下來還是無法選擇+1

謝謝Vincent! 很值得試試看

其實做選擇不需要讓自己這麼焦慮，最大原則就是尊重你自己身體、心靈的想法，通常直覺、情緒、內在的聲音都是你靈魂的指引，你的靈魂不會特地為難你，你自己規劃的人生藍圖一定有妳需要去學習跟體驗的，所以通常順著自己的直覺、情緒與心的想法去做決定就好，順著流走，全宇宙都會協助你，只要在當下與自己連結，做出身心靈想要做的事情，做決定就就會變得很容易 ☺️ 跟你分享

書中參考了很多書籍的觀點和作法😊

有焦慮問題的
臉皮厚不要在意別人眼光
我建議手機關禁音
那些垃圾炫富詐騙軟體都刪一刪
想吃什麼就去吃
少聽別人說什麼不健康
什麼不能做
做自己對自己好點
開開心心即使只能揮霍50年
但至少每天開心

我對失眠有焦慮....😵

謝謝分享，看完後覺得受益良多

啊哈哈 小孩才做選擇，我全都要！

Thanks, Vincent. The example of the girlfriend is truly helpful.!

每次焦慮時我都會回想到我在心賴說podcast聽到的這句話：“活在過去的人憂鬱，活在未來的人焦慮，活在當下的人平靜且富足”，常常有對未來焦慮的感覺，但聽到這句話，覺得心理舒服多了

身為內向人，焦慮常發生在要跟人相處時，腦袋總是會給出各種負面預測，通常都不會實現😂

文森哥這部影片的速度好像有比較快? 比跟之前的影片比起來，聽得稍微吃力些

我也會一直感到焦慮，把所有事情想很多遍，然後跟人之間一直都有隱形的隔閡，儘管我知道是我自己想太多，但我仍然無法停下思考

听完感觉很舒服，谢谢winson

你以輕鬆的方式探討了一個有趣的主題，同時帶給觀我一些有價值的見解。期待著你未來更多的內容，繼續分享你的才華！

這只是一般焦慮 跟心理疾病的焦慮完全不同

只有義美巧克力受傷的世界

买房前，要观察楼上楼下傍边的邻居，免得碰到恶邻被下毒。

我一焦慮就會聽或看你的短片，就可以被治癒。

安全感缺乏時候會焦慮，但你是想太多。