Good Night Pauwer Yoga | 30 Minuten Abendroutine für Anfänger zum entspannten Einschlafen

Die Yoga Session hat mir richtig gut getan. Es gefallen mir nicht nur die Übungen auch deine Stimme ist sehr entspannend und deine Erläuterungen dazu finde ich sehr gut um vom Stress des Alltags runter zu kommen. Vielen Dank liebe Angelika...

Das war einfach wundervoll🕯️ es stimmte einfach alles, die Übungen, deine Stimme und die Musik. Jetzt fühle ich mich so richtig wohlig.🤗

Deine Stimme in Kombination mit der Entspannungsmusik, etwas besseres gibt es nicht. Von wem ist die Musik? Alles Liebe und einen wunderschönen Abend.

😚😊😘❤

Wie immer, mag ich liebsten die seitliche Drehung, das Krokodil. Da kann sich mein Rücken so richtig angenehm drehen. Danke, sehr relaxte Übungseinheit. ❤

Ich bewundere dich, wie beweglich du trotz deiner Hüftarthrose bist!!😮 bei mir geht da gerade nicht sehr viel😢. LG Sigune

Danke liebe Angelika, diese Yogasequenz ist einfach nur herrlich. Ich bin ziemlich unbeweglich, vor allem im Schulterbereich. Jetzt fühle ich mich besser. Dankschön 🌸

Danke danke danke 🙏🏼
Rundum wohltuend. 👌🏻💐

Hallo liebe Angelika, vielen Dank für das Video. Hab es heute erst entdeckt. Leider war die Musik sehr stark im Vordergrund, sodass deine Stimme nicht gut zu hören war. Ich fand das störend und konnte mich nicht so recht konzentrieren. Im allgemeinen lasse ich bei meiner Praxis keine Musik laufen. Ich mag die Stille. 🙏

Liebe Angelika,
deine Videos begleiten mich nun fast täglich schon ein Jahr lang. Mit bestem Erfolg ! Selbst Rückenschmerzen konnte ich mit deiner Unterstüzung in wenigen Tagen wieder in den Griff bekommen. Auch deine wunderbaren begleitenden Worte sind eine grosse Bereicherung und wirksam. Ich kann nur jeden ermutigen weiter zu machen!
Ich wünsche dir einen wunderbaren Sommer, wo immer du ihn verbringst und lass dich von und mit neuen Sequenzen inspirieren, sei achtsam auch mit dir. ❤
Herzliche Grüsse von Bettina, Namaste

Eine sehr schöne und entspannende Einheit, vielen Dank dafür. 😊

Liebe Angelika, nun kann ich gut einschlafen.Herzensumflügelung❤

Liebe Angelika, danke für ein weiteres schönes Video. Mir hat im Sinne von Runterkommen vor allem gut getan : Knie links - rechts/ Knie angezogen, Hände drauf, kreisen / Seitlage, Arm über Körper zur anderen Seite (wobei ich dann in der Statik im Sinne von Entspannung die andere Hand nicht aufs Knie sondern lieber auf mein Herz lege 😇)..... und dann natürlich dein herrliches Shavasana mit so schönem Text wie üblich. Die Übung für die Körpermitte mit einem ausgestreckten und einem angezogenen Bein war mir für den Abend jetzt fast ein wenig zu kompliziert und auch anstrengend, am Abend muss es für mich ganz einfach sein 😏. Ich fand die Musik sehr entspannend, obwohl ich Klaviermusik sonst nicht so gut für's Runterkommen finde. Auch die Lautstärke war für mich ok (beziehe mich hier auf den Kommentar weiter unten). Herzlich, deine Heide

Hab vielen lieben Dank Angelika. Du machst das wundervoll und ich freue mich auf eine entspannte Nacht. Namasté 🙏🏻🌸

Danke für eine wundervolle Entspannung. Gruß in den Abend von Erika

Heute hatte ich den ganzen Tag Kopfschmerzen…weder Kaffee noch ein Spaziergang mit dem Hund 🐕 konnten Abhilfe schaffen…somit war ich auf der Suche 🔍 nach einer entspannten Yoga Einheit…wie so oft, bin ich bei dir fündig geworden…
Nun darf ich ohne Kopfschmerzen den Abend genießen 😌…
Vielen Dank 🙏🏼 bis zum nächsten mal, liebe Angelika 🫶

Tut mir leid, aber die Tonaufnahme hat mich dermaßen gestresst, dass ich beim Shavasana dann endgültig abbrechen musste. Ich bin komplett ruhig in die Einheit rein, wollte nur ein wenig Yoga vor dem Schlafen gehen. Die Musik ist leider nicht gut gewählt. Was aber weitaus schlimmer ist, sie ist viel zu laut. Ich verstehe die Ansagen kaum, weil sie von der Musik übertönt werden. Muss also immer wieder aus der Asana raus, damit ich sehe, was Sie da machen. Das ist anstrengend und wirklich nicht entspannend. Beim Shavasana hat mich die Musik weiter gestresst. ABER das dann die ganze Zeit geredet wurde, ich aber nur jedes dritte / vierte Wort verstehen konnte, hat mich dann komplett gestresst. Es blieb nur noch abzubrechen. Eine vermutlich schöne Abfolge mit einem so grottigen Ton, dass ich defintiv jetzt gestresst bin. Ziel komplett verfehlt.

Liebe Namensvetterin, herzlichen Dank für diese wunderbare Yogasequenz!
Eine gute Nacht

Tolle Einheit zum Abend, liebe Angelika. Weiter so! Manchmal habe ich bei mir das Gefühl, meine Arme sind zu kurz. Ich komme dann nicht so gut an die stützende Haltung. Aber ich bin noch Anfänger und ich hoffe , dass gibt sich noch?!
Lg aus dem Rheinland

...und heute Abend war ich schon wieder dabei. Jetzt kann ich sicher ruhig einschlafen. Dankeschön für die ruhige Abend Sequenz

Es war wie immer wunderbar🌟

So, jetzt kann ich hoffentlich schlafen wie ein Murmeltier. Danke für das beruhigende Video!

Dieses Woukout hat mir super gefallen , lieben Dank , liebe Angelika...

Ich fühle mich einfach wie ein andere Mensch. Es hilft so Gut

Hallo Angelika, vielen Dank für die tollen Yoga Übungen und die schönen Entspannungen..herzliche Grüße Angelika

Super relaxed nach den Übungen im Liegen. Trotzdem waren einzwei Übungen eine Herausforderung für mich. 1000 Dank.

Nach einem anstrengenden Tag kann man sich wunderbar entspannen und auch mein ledierter Rücken fühlt sich danach wieder beweglicher an
Vielen Dank 🙏

Bin total runtergekommen 🙏🏻 Namaste

Bin total runtergekommen 🙏🏻 Namaste

Liebe Angelika, das ist wieder ein ganz tolles Video, herzlichen Dank! Und was für eine nette Umgebung :-)