Как убрать живот: 3 простых действия

Отказ от соли чреват проблемами со здоровьем

Ну автор ролика конечно молодец что не говори Следи за собой даёт полезные советы Ну конечно красавчик а главное заключается в борьбе у верблюда два горба Потому что жизнь борьба но главная борьба с самим собой очень многие в комментариях это тоже подметили хочу поделиться ещё более простым способом Как следить за собой Этот способ называется весы надо постоянно взвешиваться и следить чтобы вес был в норме лишний вес также вреден как вреден и недостаток веса если появился лишний вес надо постепенно снижать количество жратвы но при этом увеличить количество движений если вес недостаточный то надо постепенно увеличивать количество жратвы Ну уменьшать количество движений вовсе не обязательно ибо Движение - это жизнь главное всегда держать вес в норме норма веса зависит от роста самая простая формула веса это величина роста- надо отнять цифру 100 есть также и другие Более точные формулы которые кроме роста учитывают возраст Но главное всегда надо вес держать в форме и всё время двигаться начиная от простых прогулок и заканчивая гимнастическими упражнениями Вот такие дела всего Всем доброго

А КАК НИ БУДЬ БЕЗ ДИЕТ МОЖНО ЕГО УБРАТЬ ЧИСТО ТРЕНИРОВКАМИ
С ЖЕЛЕЗОМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАНИМАЮСЬ И ММА ТАК ЧТО КАРДИО И ВЫНОСЛИВОСТЬ ОТЛИЧЬНЫЕ
Я ПИТЬ НЕДАВНО БРОСИЛ ДОЛЖНО ЖЕ БЫТЬ В ЖИЗНИ ХОТЬ КАКОЕТО УДОВОЛЬСТВИЕ Я ЖЕ НЕ МОНАХ КАКОЙ ТО
ДА И ПУЗО ПОКА НЕ БОЛЬШОЕ 15 РАЗ ПОТДТЯГИВАЮСЬ С ГИРЕЙ 32 И БРУСЬЯ 20 РАЗ С НЕЙ ЖЕ

Ненавижу гречку!!!!😮

Благодарю Алексей!!! Молодец!!!

Хочу убрать живот, но не хочу терять вес. Он нормальный

Не есть сладкого и сдобы. Ходите по 10 км в день. И всё!

Алексей молодчик, ты по ходу из зала не вылазиешь там и съёмки монтируешь 😊👍

А, ну я понял, есть одну гречку…не. Не смогу

Лайк поставил. Есть пару вопросов, мне 40, рост 173, вес 85.6, был месяц назад 90, скинут с помощью ПП и элиптическим тренажером. Сидячая работа, есть разборные гантели, 21 кг. Пока сил особо нет, занимаюсь с гантелями 5 кг. 5 упражнений, 10 - 15 повторений по 3-4 подхода. Занятие через день, кардио через день. Сейчас 2 дня вес застопорился и не скидывается.
1 вопрос, лучше как, 5 кг но 15 повторений, или 10 кг но меньше повторений?
2 - заниматься каждый день или через день для отдыха мышцы?
3 - нужно ли после силовых сразу делать кардио или оставить через день?

Как хорошо сказал, о сроках похудения, и о том что упражнения это не главное. Я худел три раза примерно месяца за 4 сбрасывал тридцатку, но потом за год опять набирал. Все из за дурной бошки. Сейчас десятку скинул. Но топчусь на месте. Пиво мешает и закуска. Борюсь.

Животный белок нужен обязательно.

Самый главный пункт забыл. Не слушать советов разного рода инфоцыган. Отказываться от соли опасно для здоровья и чревато летальным исходом. Натрий и магний содержащиеся в соли являются проводниками электрических импульсов идущих от мозга, через цнс во все клетки. Любой процесс в организме, начиная от простого чесания носа рукой, до работы сердца, дыхания, умственной деятельности, является результатом электрического импульса, создаваемого мозгом. Худеть можно и нужно не ограничевая радикально прием соли. Вы же, уважаемый, давая такие советы, оказываете медвежью услугу. Прежде чем рассказывать об этом, откройте справочник болезней и ознакомтесь с информацией о природе судорог и паралича.

Молодец !!! Это Игорь Ильинский на максималках !!!

Ем намного меньше чем сказано, а живот не уменьшается😊

Крутяк, согласен сначала надо похудеть, а уж потом качать пресс.

самое сложное это питание

Ой дурак !!!!! От соли откажитесь - идиот.

Не живот а брюхо, сейчас мужики как беременные ходят

если кратко - меньше жрать.

Если не есть соли то дня через три начинаются судороги, так как сильно много соли терять нельзя

какие упражнения подойдут для рваного бицепса? спасибо

Приятный мужик

Простой бег, ежедневно, средней интенсивности 1 час, за 3 месяца - минус 36 кг, желательно ещё сахар сократить - и всё будет ок.

Чево. Соли можно жрать. И даже надо. Главное выпивать достаточное количество воды в соответствии со съеденной солью. Хотя у вас видос для 50-летних наверное.

Спасибо большое за информацию

Не хочу я ничего считать, это гемор. Очень эффективным и удобным для меня, это интервальное голодание. В дни силовых, ем 2 раза в день, в дни интенсивки 1 раз и все вечером и перед сном, так легче переноситься. За 4 месяца, скинул с 90кг до 65кг. Во время еды, часто ем сладкое, просто понимаю, что трачу калории больше, чем еда

Занимаюсь уже 20 лет. Всё по делу 👍👍👍

Нужно не просто качать пресс, как говорит этот спортяга, а тренировать внутренние мышцы (корсет) , из за которого вся требуха начинает свисать. Если постоикачатт пресс, то живот еще больше будет .

СПАСИБО! Мне 33 и я по комплекции худощав...и не сказать что прям огромный живот, но стал появляться..как здорово что мне попалось ваше видео!

Вот как жить в этой стране? Во мне 70 кг, спортом не занимаюсь и потребляю 3 литра пива в день. В 3 л пива углеводов 108 г, белков 13,8, жиров 0. Чтобы компенсировать недостающее мне достаточно 6 стрипсов из KFC в день. Но на минуточку 3 литра жигулевского стоят 180 рублей, а 6 стрипсов 224 рубля, за месяц это 12127 рублей, а МРОТ всего 16242. Итого остается 4114 рублей. И где вы в Москве, скажите мне на милость, на эти деньги сможете найти в 2023 году приличную проститутку?

фух, ну хоть сахар можно есть

Живот помогает как иметь иммунитет. Я так слышал

Я без соли готовил еду и братишка заболел боткиной болезней

Самая хорошая диета -- это во время еды -- вовремя закрыть рот. Ш. Перес.

Откажитесь от всего Сладкого! !! Напрочь!!! А потом послушайте этого дядю)) Далее он сказал все правильно.

Бассейн по чаще вакум живота и тренировки и бег тоже.. Но не как один написал вообще не есть 😂😂тогда иди и убейся 😮кушать надо но в меру ночью не есть и мучного поменьше...

От тренировки Табата за три дня, улучшился метаболизм , стремительно все пошло. Худел каждый день, за неделю 8 кг сбросил. Хотя уже все забросил и ел все подряд. Испугался даже, что совсем скоро изоиду на нет. Весил 72 ,за неделю 63.

Тупо дифицит калорий и всё и ешь чего хочешь главно в каллораж укладывайся и вес уйдёт, с тренировками конечно быстрее, но и без них тоже норм, главное желание и сила воли

а если кто-то из питера, как от соли отказываться?

А я как самурай, цели не достиг но с пути не схожу уже лет 15😂

ПИЗЗЗДЁЖЖЖ ..

А как без соли что-то есть? Может вы имели ввиду отказаться от поваренной соли, а какую-то розовую гималайскую можно?

Посмотрел ваши видео, замотивировался и вот неделю как занимаюсь, гантели дома, отжимания и пресс, спасибо

А если есть только тренировки и немного худеешь , но рассчитывать вес и то что есть не всегда получается нормально , максимум просто ешь порций по меньше ! Что тогда будет вообще с похудением ? Было 120 стало 102 за 9 месяцев .

Мой совет - попробуйте на месяц-полтора отказаться от сигарет и алкоголя , сразу начнете меньше переедать,а также исключить по максимуму сахар (с трех ложек на 1 хотя бы), сладкое и мучное (раз в неделю в награду можно даже мак есть).Самое главное ходить много пешком!В районе 8000-10 000 шагов в день (в Выходные можно лениться).Вы будете крайне удивлены.На пару остановок автобуса раньше выходите или метро и просто домой идите пешком(с музыкой).

Это получается можно почти килограмм картошки в день есть?)

160 г углеводов на 80 кг в сутки это вообще законо?) Ну реально оч мало и организм может стрессануть, возможно сильный упадок сил и никакие тренировки не нужны будут, лишь бы лечь и не двигаться.

Всем FatSecret, посоны