Горевание. Как пережить утрату. Потеря близкого человека. Самоанализ.

Я в том возрасте, когда боль потерь приходит все чаще и чаще. Решила посмотреть это видео, чтобы быть наученным правильно пережить потерю. Ведь как говорил главный герой "Побег из Шоушенка": занимайся жизнью, или занимайся смертью.

У меня единственная дочь заболела шизофренией, для меня это горе, подобно потери ребенка, потери всех моих радостей и счастливых ожиданий связанных с дочерью, меня стали раздражать счастливые подруги и их нормальные дети, их проблемы мне кажется мелочью в сравнении с болезнью моей дочери.😢

Когда умирает родственник или близкий, с которым тесно общались, у меня нет горя. Только два чувства. Первое - свобода, облегчение от того, что он больше не будет меня насиловать. Второе - сожаление, что он так и не перестал меня насиловать при жизни, как я ни старалась вывести наше взаимодействие в адекватную плоскость, и я просто так и не получила нормального адекватного общения. Но горя, печали? Только после смерти дедушки в мои 13 я плакала от того, что больше никто не будет со мной. Сейчас от людей в близком контакте я только страдаю, поэтому не стану горевать, когда они помрут, скорее наоборот. Хочу жить одна в собственном доме, чтобы меня никто не дёргал, кроме необходимого по работе. Относительно гибели людей, которых я не знаю, я чувствую огромное сожаление (если это не оккупанты, террористы, колаборанты, воры, преступники, конечно), потому что мне они представляются хорошими людьми и они мне не причинили никакого вреда.

Вы серьёзно????????
Животные и люди?
Работа.......
Я в шоке!!!!Ты знаешь кто?????
Ты просто мразь

Ольга, как определить, где нужная работа с психологом, а где расковыривание раны?

Неделю назад умер мой самый любимый и близкий человек, который мне заменил маму, моя бабушка. Чувство вины меня сжирает изнутри. Было много слез. Накрыл постоянный сон. Она 2 года болела после инсульта, я всегда была рядом и помогала. Последние полгода моя психика стала избегать контакта с ней, я уменьшила общение, стала безэмоциональна по отношению к ней. Сейчас понимаю, если бы все было как раньше, я бы это не пережила, ушла бы за ней. Психика мудра-это точно. Спасибо за это видео от всего сердца. Человека не вернуть, даю себе время в минимум полгода, чтобы выкарабкаться.

Крайний раз я 1,5 года создавал параллельную реальность после "ошибки" которая стала тригером для освещения всех "ошибок" сделаннвх за жизнь, заблуждений и это было приведение самого себя в состояние полного недоверия к пониманию вещей и отказу от действий. Это время по большей части состояло из завтрак-сон-обед-сон-ужин-сон с прослушиванием роликов на ютьюбе на различные темы. Дело в том, что до совершения "ошибки" я жил 3,5 года только целью достижения и только работой помле чего "закончилась" работа, взял на эти деньги не то что мог дать себе и слëг без сил. Тогда я себя довëл до ощущения "конца света".

Ольга, благодарю Вас от души!

Вы мне очень помогли.

У меня нет слов, чтобы выразить ту благодарность, которую я испытала сейчас к вам, Ольга! 17 лет я живу, как сомнамбула, пропал вкус к жизни, это точно! После смерти матери... И постольку поскольку я всю жизнь была с ней в контрах, то, и, как я сейчас поняла, смерть ее проживать себе запретила, похоже.. А вы сейчас разрешили.. Легализовали.. Меня прям отпустило, тело расслабилось.. Я поняла, что похоронила ее внутри, раз не могла проживать ее утрату в реальности😢. Ну и, соответственно, вся жизнь накрылась медным тазом.. Одиночество, бедность, сьемные квартиры, скука и однообразие... Спасибо вам❤❤❤🎉

Оксаночка, благодарю вас за это видео❤ мне теперь ясно, Что со мной происходит. Всё прошла! Всё понимала. Но периодически качает во все эти состояния ...и чувство вины. Тяну саму себя назад. Спасибо вам. ❤❤❤❤ Примите бесконечную благодарность и любовь. Я почувствола себя понятой. Это бесценно🌸🌸🌸🌸

Очень точное объяснение. Знаю на собственном опыте.

Мне казалось я с ума сойду и умру. Не смогу пережить. Три месяца. Хотела уде сама в больницу поезать. Но антидепрессанты сгладили. Функционирую. Но мне так не хватает моего брата, так неожиданно ушедшего.

Слава Богу, что Ты есть! 🙏😇❤️ Ольга, благодарю за помощь и грамотное экспертное разъяснение! Затёртая всеми концепция о стадиях, которую как роботы слово в слово транслируют все психологи, как клише, не нашла отклика Признаю Твой вклад в мою жизнь с огромной любовью и благодарностью!

Мне кажется, бесчеловечно приравнивать смерть близкого человека к остальным всяким потерям. Потому что человек не "объект", а живая личность, с человеком были взаимные отношения, а не просто наши "привычные эмоциональные реакции на объект". Теряя человека, мы теряем возможность этих очень важных отношений, но и это не всё. Есть еще большое сожаление о том, что близкий человек не сможет больше жить и радоваться жизни.

Думаю, что чаще мы о себе горюем, о своей утрате, и ещё нам может быть жалко другого человека и больно за него вспоминая его в контексте живого (как ему было тяжело или как жизнь была с ним несправедлива). Но это наши чувства, а не того человека.
Своей смерти так не боюсь, как смерти близких людей или любимых животных. Когда несколько раз падала в обморок в жизни, а потом выходила из этого состояния, то это вспоминается как микросмерть. Там ничего нет, время останавливается, нет твоего сознания, тебе не больно, не грустно, не радостно, тебя просто нет, и нет того, кто отследил бы это состояние, нет самого наблюдателя, нет чувств и мыслительного процесса, это как глубокий сон без сновидений при котором времени прошло много, а потом просыпаешься и ничего не помнишь, и вроде бы прошла целая ночь, а кажется, что это была секунда. Этот опыт дал понимание, что смерти нет смысла бояться. А вот терять других и сталкиваться со всеми своими чувствами от всего этого процесса это тяжело.
Ольга, вы очень искренне и достойно преподнесли эту непростую тему!

Очень ценные вещи! Спасибо.

Спасибо, помогает, почти 2 месяца назад ушёл любимый человек, муж, пересмотрела множество видео, в большинстве случаев выключаешь сразу через некоторое время, чувствуешь, не то, не для тебя, Ваше редкое исключение, помогает найти опору

Спасибо большое. Ни одного слова лишнего. Все в точку.

Спасибо сердечно, Оля...
СЕРДЕЧНО благодарю за вашу такую полезную беседу...
Горькая тема...
Спасибо за ваши переживания в своем собственно голосе... Ваше мужество передается нам...
Берегите СЕБЯ и'благодарю сердечно за ваше профессиональное об'яснение, за такую доступную подачу...❤❤❤

💔

Спасибо, долго искала ваше видио именно по этой теме. Одна из форм поддержки человека, проживающего утрату- забота и присутствие рядом пока ему тяжело и плохо, дать ощущение что он не один на один с этим горем- и те кто поможет поддержит есть, и те кто в похожей ситуации и переживают что то подобное.
Все это я нашла в вашем видио и комментариях под ним. Спасибо
Помогай Господи

Настолько точно описаны наши состояния стресса , я так же чувствовала себя,будто ты живой ,но уже умер ,и не родился еше другим , в одно утро пропало прошлое и будущее,я сидела в настоящем времени, осознавая что нет опоры внутри ,нет никого рядом ,с вопросом за что ...?
Где то в глубине подсознания давало подсказку ,ты уже переживала такие же чувства потери не один раз,есть опыт выживания ,и я понимаю что я сейчас возьму этот момент здесь и сейчас , сейчас помогают ваши реуомендации , иногда хочется на голову надевать" шапку ушанку " когда плывет плохая мысля .
Выписыаю мысли на лист.

Благодарю Вас Ольга за контент и ту пользу которую Вы несёте 👏

Благодарю, Ольга. Очень важная там❤️❤️❤️

Я 15 лет живу попеременно во всех описанных состояниях. Не знаю, возможно, я уже сошла с ума.
Но всё же у меня теплится надежда, что я смогу как-то выкарабкаться.
Спасибо Вам, Ольга! ❤

при потери любимого дяди,я не пролил ни одну капельку слезы,из за этого мне казалось,что я ублюдок раз не могу горевать,начал думать что я не любил дядю раз не погоревал.
Когда узнал о смерти,для меня все казалось нереальным,как будто это фильм и по окончанию дядя вернётся,3-4 недели у меня был ком в горле,сжжение и давление в груди.Наверно всё это не выплеснутые эмоции.Ибо при обследовании с организмом было все впорядке

Слушаю Ваши видео, пока шью себе платье на лето (вручную, перешиваю). Пришла на ум аллегория, что психику нужно исцелять шаг за шагом - стяжок за стяжком, не перепрыгивая (иначе нити болтаться будут), набравшись терпения и подобрав нужные нитки, аккуратно, поступательно, брать и делать, даже если результата ещё не виден, важно задать вектор...
Наверное, с отпусканием такая же тема....

Я десять лет оплакивала свою родную сестру. Мне ничего не помогало: ни работа, ни медикаментозная поддержка....только маленький ребенок удерживал меня в реальности. Я одна растила сына. Прошло 23 года. Последние пять лет я вспоминаю сестру без слез. И она уже реже мне снится. За это время на моих руках умер от онкологии отец, но я была готова психологически. Тяжело было смотреть, как человек мучается. В этом случае смерть воспринималась как избавление. Потом - брат. Умер на руках. Скоропостижно. Но с этой болью я справилась в течение года. Потом умерла моя лучшая подруга от онкологии. Это до сих пор ещё не пережито мною. Но нужно жить дальше, ухаживать за престарелой мамой. . + Работа. Сын уже вырос, помогает. Но во всех моих скорбях я растеряла любимых мужчин. У меня на них сил не хватило.

Ключевые слова, что я взяла для себя: " Место боли очистить от агрессии и жалости к себе."
Ольга, спасибо вам большое за очень подробный разбор глубины проблемы - как пережить утрату.

Ольга, спасибо за эту тему! Спасибо за то, что вспомнили о домашних животных. У меня полгода назад умерла моя любимая кошка, моя любимая девочка, мой друг! Я сейчас пишу о ней и слезы на глазах. Мне очень помог мой психолог, провела со мной интересное упражнение - я представляла свою кошку и закрашивала ее краской до тех пор, пока ее силуэт не перестал проступать через краску. Потом я каким-то специальным образом дышала и представила, как отправляю свою кошку на небеса к Богу, к звёздам и закрыла за ней дверь. После этого сеанса я шла счастливая и довольная домой, горя у меня не было. Вообще мой психолог сказала, что мои слезы это эгоизм. Примерно через неделю я сама себя вернула в состояние страдания и опять начала рыдать по кошке, так я хотела сохранить память о ней, помнить ее дольше. Я начала вести дневник, в который записывала некоторые воспоминания о моей Никуше. Время помогает, но и я сама останавливаю себя, когда наваливает тоска, говорю, что мой маленький друг отдыхает на небесах, что ей хорошо и спокойно и что мы с ней обязательно встретимся. Пишу и думаю, а почему я решила это написать? Значит мне нужно этим поделиться!

Мне кажется, что Вы находитесь в глубокой печали, даже скорби. Желаю Вам Божьей помощи, Ольга!

Благодарю Вас, Ольга! Нашла сегодня Ваши лекции, это так во-время. Вы очень глубокий специалист, не встречала прежде таких. Просмотрела некоторые лекции, очень сильно и ценно! Многое поняла, почему происходит то или иное со мной. Теперь надо работать с этим всем.

Ушла моя любимая мамочка и для меня жизнь превратилась в ад,мир погас,постоянное чувство вины, боль обиды на весь мир, нет желания жить, всё бесцветное, схожу сума.Без мамочки нет смысла,желаний ,целей,боль захлестнула, ведь она очень хотела жить,а я не смогла помочь, всё сделала не правильно.

❤💔 почти 4 года после потери дочери. Больно оченьдо сих пор. Слушала и плакала.
Спасибо Вам за эту тему

Очень понятно объясняете, и каждое слово прямо на 100% попадает в описание. Спасибо вам

При тяжелом расстовании в у меня все было, что вы перечислили! Настолько привыкаешь к человеку, что потом не хочешь жить. И в чувстве вины и в жертве я находилась. Прошло 2 года, слава богу вроде подзатянулась эта рана.

Если не хочу забывать и обсуждать с другими😒

У меня никогда не было матери в полноценном смысле этого слова. Она отказалась от родительских прав за несколько бутылок алкоголя.

С раннего детства меня воспитывала бабушка с дедом.

Сейчас мать находится в крайне плачевном состоянии, буквально на грани смерти и мне искренне наплевать на неё, её состояние и то, умрёт она или будет жить (ещё какое-то время), даже вспомнил я о ней только во время просмотра этого видео. А вот мысли о неминуемом рано или поздно уходе бабушки и дедушки повергают меня в дикое панические состояние. Начинается истерика, слезы идут градом и в груди жарит огнём.

Не знаю, как буду это переживать, если даже сейчас так больно от одной мысли.

Смотрела и плакала. Описали мое состояние. Четвертый год мучений. Чувство вины. Агрессия на всех.

"То есть, вы должны понимать, что никто не забирает у вас воспоминания, а убирает именно эту избыточную интенсивность." ❤️

Ольга, огромное спасибо за эти слова! Были колебания, продолжать ли приём антидепрессантов, назначенных врачом, на фоне утраты. Я мучилась от иррационального страха, что, проживать так утрату - "неправильно", поскольку АД немного глушат чувства. Казалось, что если я избегаю страданий - это значит, что я не люблю человека, которого не стало, и никогда не любила. А думать так - невыносимо.
Ваши слова помогли немного отрезвить это в моей голове, и отвязали такие вещи как "люблю и страдаю" от приёма лекарств.
Спасибо за важное напоминание! Даже если у меня не вышло объяснить, почему ваши слова так откликнулись во мне - просто примите мою благодарность! Спасибо!

Для меня ценна фраза, что горевать это нормально, но важно очищать его от жалости и обвинений. Сами чувства нормальны, "грязь" создаёт наша оценка и требование

Спасибо, Ольга! Ценная информация! Смерть-это проблема живых, говорят...

Не могу даже с психологом пережить потерю отца, уже больше года прошло, а я по-моему на стадии отрицания зависла. Потому что снится один и тот же сон, я его вижу, удивляюсь и потом якобы вспоминаю, что ему удалось выжить.

Дякую!

Ольга, безмерная благодарность за Ваш труд, сейчас это очень важно, так и есть, мне помогло год назад пережить гибель Мужа, поняла что жалею себя и о нашем современном будущем, рана болела как живая сейчас чувствую шрам он тоже отдает, ещё мне помогла техника благодарности за выбор моего Мужа все было не легко, работа над собой дала возможность помочь себе

А может ретравматизации не существует? Есть недопрожитый заряд...?

«Готовиться к смерти необходимо»
Спасибо вам за такое информативное видео

А ви віруюча людина? Мені справді легше коли я вірю що душа вічна🥰

Ольга, искренне благодарю Вас.