Как бороться с ВСД и паническими атаками? Личный опыт + упражнение

Курпатова я прочитала. Он прав хотя и упускает важные моменты которые я перечислила ниже. Главное что я запомнила навсегда это то как важно растить и вырастить ребенка по Курпатову, то есть не развив у него страх. 99% родителей об этом понятия не имеют. А это основа психического здоровья Вашего ребенка. Жаль ни мои родители ни я об этом не знала.
4 сценария которые многие упустили леча всех под одну гребенку.
#1 вы молоды здоровы и у вас крепкое сердце. Вы росли в психологически здоровой среде, особых травмирующих психику ситуаций не случалось с вами и вы не были свидетелем таких ситуаций с другими (в жизни или даже в фильмах). ПА у вас недавно и антидепрессанты вы не принимали
#2 Вы молоды и вроде здоровы но росли в нездоровой среде-скандалы в семье, в школе, что то травмирующее психику случилось с вами или вы были свидетелем этого с другими и тд. то есть страх присутствовал в вашей жизни частенько. Хоть вы и не думаете что раньше у вас были ПА но что то подобное, в разной степени, уже случалось с вами раньше и что списывали на подростковый возраст или стресс или усталость. Сейчас у Вас ПА и тревожность больше года и вы пытались хоть как то лечиться
#3 Вы уже не молоды хотя и вроде здоровы, но иногда испытываете тахикардия, стенокардия,давление скачет. Нервы и стресс вам говорят. И наверняка вы по крайней мере наблюдали травмирующие психику ситуации. И вот сейчас у вас начались ПА
#4 Вы недавно или нетак давно серьезно переболели или вирусом или грипом или экзотической инфекций, паразитами, грибками или были в среде где были подверженны плесени или могли быть подвержены- тропики, субтропики и тд.
Самый легкий, для успешного лечения сценарий #1. Ваша amygdala еще не зацементировала «страх» в состояние «бежать или бороться» и не является 24х7 часовым вашей жизни, постоянно выискивая угрозу с которой надо бороться подняв все системы вашего организма в ружье.
#2 намного сложнее,так как наверняка шаг за шагом без вашего ведома ваша Amygdala сделала охрану вашей своей своей главной целью.
#3 Как вы сами понимаете здесь будет не просто потому- что многие или даже почти все антидепрессанты имеют серьезную побочку, особенно на сердце.
#4 наверняка ваша инфекция или вирус или бактерия приняла хроническую форму и является основной причиной ваших ПА. А избавиться от этой заразы с помощью антибиотиков или антивирусных практически невозможно. Здесь надо держать ее, заразу, под контролем, чтоб не высовывала свой нос, если так можно выразиться. Поверьте только долгое очень долгое лечение, в основном нетрадиционными методами,может обуздать, но не истребить вирусы, грибки и тд. И даже когда они вроде под контролем, вы не можете расслабиться,вы должны постоянно следить за тем что ослабляет ваш организм и не допускать этого. Такчто лечение ПА здесь совсем другое чем в #1-3.
Да, еще аутоиммунные состояния которые сегодня настолько распространены что могут являться причиной ПА. Здесь подход как в #4.
Так что когда Вас учат как избавиться от ПА или невроза,имейте в виду не все так просто как кажется.
А вот вам отзыв на Амитриптилин:
«Я не рекомендую это никому, у кого были негативные побочные эффекты от подобных лекарств. В первые дни у меня началась растерянность, усилилось беспокойство, я не могла спать, были мышечные спазмы и головокружения. Во рту постоянно было сухо, я стала крайне агрессивной и раздражалась по пустякам. Я проснулась с мигренью, и мои глаза были такими красными, что я выглядела так, словно находилась в запое длиной в неделю. Я была иррациональна, начала терять контроль над движениями, мне буквально пришлось прекратить то, что я делала, найти место, где можно сесть, и я начала терять сознание. Мое сердце постоянно колотилось, и в конце концов я поняла, что у меня серотониновая болезнь менее чем через две недели приема самой низкой дозы. Потребовалось две недели, чтобы вернуться к моей нормальной, наполненной тревогами жизни. Это почти убило меня. Обратите особое внимание на предупреждения о побочных эффектах. Для некоторых это может отлично сработать, но я предпочитаю тревогу близости смерти. Если бы я могла оценить это лекарство отрицательно, я бы поставила ему отрицательную 10».

Садхгуру рассказывал. Как то к врачу пришёл пациент жалуюсь на кучу проблем и тот пошёл к главврачу и передал. А этот в свою очередь ответил Спроси играет ли он в гольф если нет то пусть начнёт а если играет то пусть оставит.
Таким образом 90 проц болезней можно исправить привнося физ активность. И лишь 10 проц болеют от избытка активности. Так и случилось с А. Курпатовым что оказался в числе 10 проц.)

Справилась с ВСД благодаря книге Курпатова лет 15 назад. Спасибо доктору.

Пульс после кросса 7 км повышается? Гм...

Спасение утопающего,дело его же рук,никто не будет с нами возиться,кроме нас самих

А что скажете если легочная болезнь и нехватка воздуха

видео не соответствует названию...то есть по факту меня надул Курпатов

сделала упр-е. ничего пока не почувствовала. П что должна была почувствовать?

Чувства замирания, толчки, будто 2 ритма сошлись вместе. Чувства нехватки воздуха. Пан атаки с пульсом 160, поднимается давление. Резкие изменения чсс от 130 и резко 80. Боли в сердце и за грудиной пульсирующая, давящая, колющая, это все всд или нрс? У кого так же?

так а где упражнение то?

Как работать с ПА на больших собак на улице

Отличное упражнение

Лиш только надежда забрезжит сквозь лож и лучик как будто был виден, но мягко прикроют с рассудком союз больным не положено воли.
Поклон просветителям.

Любая болезнь, психическая , физическая сигнализирует о том, что мы что- то делаем не так. Едим не то, живем не так, дружим не с теми и т. д. Часто наша физика умнее нас самих, наши болезни это наши посланники, если мы не понимаем язык тела, то они( посланники) просто нас посылают к врачам, докторам и т.д. Поэтому, самое главное понять где мы сейчас? В какой системе координат и куда нам нужно двигаться? Можно просто сменить работу, потерять " друга", сменить профиль деятельности и т.д. Ну, а если ни как нельзя что либо поменять, то болезнь будет буфферной защитой от чего- то. Вот у Андрея Курпатого- интеллектуала, вообще военная кафедра думаю совсем не свойственное его содержанию дело и ВСД послужила ему " защитой" в этом вопросе. Я у себя тоже заметила такое явление. Просыпаюсь, болит голова, а надо решить некий вопрос. Беру и отменяю свое решение, предупреждаю, что меня не будет или переношу на другой день и бац, голова перестает болеть, давление нормализуется. Вобщем ребята, учитесь слушать свое физическое тело, оно иногда нам ( кроме лени) является хорошим другом.

Вам нужно поставить холтер с нагрузкой. Паническая атака не провоцируется физическими нагрузками, а наоборот ими купируется, на фоне гипоксии. Часто синдром WPW, CLC или другие нарушения по проводящей системе сердца дают такую клинику у молодых.

Благодарю вас❤🤗🍀💐

Вот так всегда, на самом интересном месте, видео то и закончилось)))

Такое себе Паническая атака! Считай и не чено и не было!

Почему ощущения панической атаки считают психическим заболеванием? Это не нервное расстройство которое можно вылечить. Психическое расстройство человек сам у себя диагностировать не может в силу своей неспособности осознать его

Видите,как по,-разному можно интерпретировать одно и тоже.У меня в ст.кл.средней школы стало "прыгать"давление,тоже врачи сказали -дистония.Помню-я тогда обсуждала это с моей учительницей по математике,но не было речи о панических атаках.
Дистония у нас не считалась чем-то "ужасным"скорей наоборот.Достаточно было поехать и отдохнуть-лучшее лекарство.

нажмите «еще» - там упражнение

Во-во, мне тоже, поставили диагноз ВСД, и живи теперь с этим как хочешь. А так как "хочешь сделать хорошо - сделай сам", приходится изучать медицину самостоятельно. Хорошо что есть Курпатов, объяснил буквально на пальцах - что я псих. И всё стало понятно. Не хочешь болеть - не психуй. Элементарно. А то действительно не понятно, я тоже могу без проблем пробежать несколько километров без проблем, не смотря на дрищеватое телосложение. А бывает что на ровном месте бац - потеря сознания, даже на свежем воздухе.
Я был сильно удивлён встретив книгу "Средство от ВСД" в интернете. В смысле книга - лекарство? Прочитав, понял, что это именно так. Не сказать, что прям совсем вылечился, всё-таки самолечение - это так себе. Но количество приступов уменьшилось на порядок как минимум.

Вероятно, должно выйти продолжение. Ждём)

А дальше что и где?

Ну и где "как бороться. Личный опыт. Упражнения..."?