Продукты-чемпионы по содержанию ВИТАМИНОВ группы B

Смотрю, чтобы знать что нельзя есть 😅 никогда бы не подумала, что дойду до такого ) дерматолог сказала исключить витамины этой группы ((( лечу высыпания на коже. Она объяснила это тем, что эта группа витаминов способствует размножению плохих бактерий в кишечнике. На время лечения исключить ;(( а это целый месяц

Мне уже за 40 и я работаю в офисе, постоянный стресс, чтобы нормализовать свою нервную систему и восстановить силы я употребляю эваларовский В-комплекс от В1 до В12.

1) Говяжья печень-2 раза в неделю
В1-20% В2-122% В5-136% В6-60% В9-30% В12-2000% от суточной нормы.
2) Фисташки- 30гр.(В1,(В6 для нервной системы) )
3) Горох любой
4) Бурый рис
5) Чëрный хлеб 150гр в день (В1, В2, В5, В5, В6,В12 *в оболочках зëрен)

Черный хлеб это ржаной?

Два животных вакцинированных ходят и рассуждают в намордниках о здоровье😊

Незнаю про витамин Б❤но ты красотка❤ТОЧИНА ВИТАМИН. ...❤Б❤

не уверена, что моя продуктовая корзина полностью обеспечивает меня витаминами b. поскольку прием данных витаминов в виде добавки приносит ощутимый эффект. тем более в комплексе их принимать удобно и не дорого, я покапаю в аптеке отечественный B-комплекс эваларовский, вполне достаточно принимать по 1/4 таблетки в день при отсутствии острого дефицита, выходит недорого и хватает надолго.

Ну не черный хлеб, а хлеб из ржаной муки

Спасибо,девочки! Вы мне помогли!

Чушь

ГОВОРЯТ В ТЕМНОМ РИСЕ ПРИСУТСТВУЕТ ЯД.

Спасибо за очень ценную информацию ❤❤❤

Да, много продуктов полезных, но они такие дорогие. Из-за нехватка витаминов B, началась очень сильная утомляемость, решила максимально наладить своё питание, и начала пить Витамины группы В от эвалара, в шипучей форме, они очень легко усваиваются, а по цене дешевле аналогов. После курса стала чувствовать себя намного лучше.

Фу блин, ну Говяжья печень это же отвратительно, до сих пор не могу ее полюбить.

Где эту дуру откопали, если что то печень можно и сырой есть в виде строганины

Черный хлеб? 🤣🤣🤣🤦‍♀️

В12 только в продуктах животного происхождения

Горох и рис 1+1варить часКаша

В супермаркете ??

Мультивитамин купил или только группу Б если на то. 😂