Как правильно выбрать скамью для жима домой. Все плюсы и минусы скамеек для штанги и гантелей!

Девочкам китайскую скамью можно?

Все супер. Думал что брать и как бы не мог определиться. Теперь однозначно знаю что хочу

Спасибо, всё грамотно объяснил. У вас есть филиалы в Казахстане?

Я начинал заниматься на "колхозном" инвентаре, т.е. самодельная штанга с дисками и самодельная жесткая скамья (120 на 40 и 32 ширина). Занимаюсь не всегда регулярно, что называется для здоровья, жим лежа 80 (при весе 82, 182). Недавно приобрел скамью, как на видео (с красной плосой), стойки со страховками(как в другом обзоре автора) и шиангу с быстрозаж. замками(гриф 180 + обрезиненные диски atlet). Сразу скажу штанга класс, гриф можно было бы и 160, но никак не меньше. Теперь про скамью.....Для жима под углом нормально, под обычным жимом, моя "колхозная" скамья гораздо удобнее. Из-за всех этих регулировок и наклонов, скамья не достаточно жесткая и еще вдобавок узковатая, на ней вы будете жать процентов на 10 меньше(а то и больше), из-за вынужденного балансирования со штангой и не сможете отрабатывать жим в подходе на пределе. Я свою, по факту, использую только для наклонного жима. Теперь про стойки....Они окажутся полезными вам только для приседаний без помощи партнера. Для жима они не удобны, страховки используются для грифа не менее 180 и с ним они тоже не удобны, необходимо постоянно тщательно контроллировать "право-лево", амплитуда не полная, опускание в конце нужно конроллировать и пр.. В общем помучившись разок, я так и жму по старому, на своей мощной самодельной скамье, закидывая -скидывая на себя без партнера 80 кг, удивительно, но по факту это гораздо удобнее и проще, чем все эти красивые стойки, где надо постоянно контролировать чтобы не удариться локтями, верно рассчитать амплитуду и пр. и регулируемая скамья, которая под тобой ходят ходуном. В общем как-то так .....

Спасибо. Классно рассказал.

где в Мюнхене купить такую отчественную скамью?

Спасибо, четка все объяснил, теперь знаю что брать 💪

Всё грамотно рассказал и показал...., о преимуществах отеч. производителя и минусах прочих произв-й.... Спасибо большое! 👍🏻

хз но помоему всё это с алика)

хорошая скамейка российского производства. мне понравилась. жаль что у нас не продают.

Надо показать скамью во время жима с большим весом в горизонтальном положении! И посмотреть, может где-то, что-то шатается или еще что. И на сколько крепки упоры, чтобы не травмироваться если что-то сломается, это очень важно. Где можно посмотреть и потрогать эти скамьи?

Молодец

Надо сразу брать скамью на 500кг чтобы не сложилась нахрен.

Все прикольно, только в ладоши хлопать не обязательно))

А есть скамьи совмещённые с валиком для экстензии?

Черная скамья сложится при 100 кг

Для некоторых особо тяжёлых личностей)))

У Россиского нет аналогов вмире

Согласно техническим правилам IPF (Международная федерация пауэрлифтинга) у скамьи должны быть следующие характеристики:
Длина – не менее 1,22 м.
Ширина – не менее 29 и не более 32 см.
Высота – не менее 42 и не более 45 см от пола до верха несжатой подушечной поверхности скамьи
Так что лучше сразу привыкать к широкой, чтобы потом после узкой не получить сюрпризы в виде травм или неспособности поднять рассчитываемый вес.

Torneo alta нормальная?

"Атлет+" только 250кг? В краш-тесте говорили о 350, а вешали вообще 450.

Да,ах уж этот штырьковый механизм!Особенно когда при жиме лёжа углы меняешь,все на свете проклянешь.Отличный вариант с быстрым переставлением.

Огромное спасибо

и также подойдут ли блины с диаметров отверстия 50 мм для кёрла для ног

скажите а парту под бицепс можно регулировать по высоте?

Спасибо !!!!!!

разложил всё по полочкам!

Касаемо ширины скамьи автор не прав.
22-25 крайне малая ширина. Поскольку при тех же жимах гантелей/штанги лопатки не должны иметь возможности выскользнуть. Выскользнет лопатка =травма плеча. Неспроста ведь в правилах IPF регламентируется ширина скамьи между 29 и 32 см.

Спасибо за информацию, много полезного узнал.✊👍