ТРЕНИРОВКА НА ДИВАНЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ| упражнения для похудения |

Я умираю после этой зарядки))) но раз её сделала, потом болели мышцы потом забила, а сейчас начала снова и уже ничего не болит. Надеюсь поможет мне за три недели уменьшить живот и привести в тонус мышцы ног хоть немного. Но тренировка жёсткая, очень выносливая женщина))) я одно упражнение заменила. Не на одной ноги поднимаюсь, а на двух, потому что на одной мне больно старую травму в тазу))) но правда, самая интересная тренировка.😊

Тот самый я автор думает что смотрят только девушки и девочки я делаю эту гимнастику уже 3 раз чтобы не заснуть в не сплю всю ночь челенже

вы не только красивая но такая позитивная ,😅🎉

хрен с ними, со взглядами мужчин.... тренируйтесь, девочки, поскольку на старости лет хорошая мускулатура позволит вам легче переносить болезни и травмы! - 71 год, 2 месяца назад сломала ногу. Уже хожу, упражнения эти делаю потому что они полегче для ноги!

Спасибо за тренировку на диване! Вы чудо! ❤

Спасибо большое! Вы супер!)

Очень классная зарядка ты супер

Спасибо👍👍👍👍👍👍👍

спасибо подрочил!!!

Я смотрела много видео, только про тренировки не в постели, и знаете что я скажу?
Ребята, не утруждайте себя!
Если вы хотите похудеть то тренеруйтесь! Я не против, но делайте перерывы по 1-2 дня.
Не повторяйте моих ошибок!
Я не делала выходных, думала так будет лучше, но нет! Результат за 8 дней -3 см!и + судороги в ногах!(но прошли за 10 минут! Не утруждайте себя! Вы и так красотки 😘🔥

Ты такая классная💅💅💅💅💇💇💇👾👾👾👾👾💜💜💜💜💜💜💜💜

Вы, супер! Такая стройная, красивая, очаровательная. Мне такой уже не стать. Но тем не менее эту зарядку делала на кресле - кровати даже. Очень понравилась такая тренировка именно с вами. Разве мы не знали этих упражнений? Все знали, но наша лень, будь она не ладна. Вот с такой ведущей хочется делать зарядку. Спасибо Вам, Елена! И доброго Вам здоровья!

Да я поздравляю всего 2 дизлайка, я найду кто их поставил.

Упражнения очень хорошие, но на полу их делать легче

Елена, вы как всегда великолепны! Подскажите пожалуйста, после сна тело еще "спит", не будет нагрузкой на сердце, может сначала разминочку?

😘

В туалете тоже можно

Чуть не умерла пока это все сделала 😟 голова кружится , это нормально ?

Классные упражнения обожаю вас весёлая и самая красивая только я лучше буду делать на полу на кровати мне неудобно делать