ФУНДАМЕНТАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Мой рацион и принципы на каждый день.

Смотреть одно удовольствие 😊

можно не облизывать пальцы?
диз..неприятно смотреть

Ну что за завтрак ягоды зелень? Яйца молоко хлеб отрубной вот это завтрак

Сельдерей сначала бы фуу прям,теперь залетает на ура,я из города уехал в деревню,все мясо свое, овощи свои,зимой микрозелень свежая, вот это жизнь началась,как вспомню город фууу))

Смотрю на вас и душа радуется. Вы молодец. Изучаете, пробуете, эксперементируете. Благодарю за ваши ролики.

смысл делать такое темное видео?! ничего же невидно))) посмоьтрите на банан и держит какое-то непонятное пятно в руках...

В ютубе доктор никита несогласится с тобой что ягоды насыщены нутриентами.На первом месте в его списке это склад веществ питательных это органы животных(печень и тл)морепродукты ,домашние молочные и тд.ягоды на 20 месте

Отписался от твоего канала, заебала меня твоя громкая музыка в каждом твоем ролике, не за ней я тут был.

А что по белку? Сколько г на кг? Показалось, что мало еды как-то....

Как ты относишься к кофе???

многие всю жизнь идут к авокадо, но так и не могут его себе позволить)) А если хата на настроена на газ то тариф за аэрогриль будет тоже дикий)

Если бы не было авокадо, чем бы Вы питались ? Все помешались на этом )

Все понятно и разложено по полочкам. За 49мин вы рассказали практически все, за мои 5 лет к здоровому образу жизни. Делаю все , что бы моя семья так жила, но они периодически брыкаються😊 Близких людей убеждать всегда сложней, чем просто аудиторию.

Отличная картинка! Чёткая подача! Спасибо за мотивацию ✊

Блин, хотела посуду помыть, засиделась я на твоём видео.

Честно, то все по полочкам разложил. Просто чётко.
Вообще отлично иметь при себе такой рацион.
Но, увы, не все себе такой рацион могут позволить.
Таковы реали.
Правильно говоришь, что нужно использовать то, что есть под руками.
И пытаться стремиться к лучшему.
Но не пытаться СРАЗУ стать лучше себя на 10 голов выше.
Шею сломаешь.

Вы нереально крутой человек и безумно мотивирующий!! Видео огонь!! Но пожалуйста, пожалуйста добавьте света еще хотя бы чутт чуть, совсем же ничего не видно!!! Учтите что вас могут смотреть люди более старшего возраста , уже ведь глазоньки совсем не те как в молодости!!! Плиз добавьте освещения!!!

И в конечном итоге у тебя получаются те же 70% углеводов в рационе, что и у большинства людей)

Ролик очень информативный!🔥👍 Спасибо тебе за старания и искренность! Обожаю смотреть, как на кухне готовит мужчина!😍🥰👍 Ждём новых кухонных роликов, обязательно заглянем и в Телегу! Привыкаю к самой съёмке ваших роликов, они не такие, как у всех, специфичные, видимо, это ваша фишка в свете и постоянной фокусировки камеры, нестандартный подход, но это не главное!🤪😵‍💫🙃

Очень сложно все кажется

Дааа, ужин в 18-00, после тренировки...
А тем кому приходится работать?! 😅

А где углеводы? Как-то маловато мне кажется углеводов для такого веса как твой

Вы сказали апельсин и киви это клетчатка, это разве не углевод,на ужин фрукты разве ок?

Темно, ничего не видно 😔

Здравствуйте.А куда пропало ваше видео про чеснок?!

Почему не едите супы?

Очень правильная идея - выращивать необходимые продукты питания самому. Только бананы и апельсины, наверное, не получится :) Киви - возможно. Что хочу этим сказать: если Вы ищите богатые полезными веществами фрукты и овощи, то нужно выбирать такие, которые растут рядом с Вами, и по сезону.

Хлебцы- это же быстрые углеводы, такой рафинированный продукт. Есть же хлеб из цельной муки.

Сельдерей, это наше всё!!!❤
Смузи из фруктов, ягод и сельдерея ❤
Салат с добавлением зелени сельдерея.
Запеченый сельдерей❤
А еще, Яблочный, корневой сельдерей очень вкусный❤

Понятно. Зачем смотреть косплей, если есть семенихин 😂

Наконец-то кто-то говорит что у него лёгкий завтрак а не самый тяжёлый из приёмов пищи

Эмбрион!!!...😱

Если интервал 16 при питании 16 на 8 делать без еды и воды с утра, то получается намного ресурсней. Тогда торможение наступает только в конце дня после единственного приема еды. Энергии в течение дня при таком режиме в разы больше.

Почему бы вообще не убрать завтрак?

Рома мододец все правильно обьясняет.....жрать надо меньше...трешак вообще не жрать .....Я конечно коктели не пью но в место бутеров на овсянку перешел и чувствую себя супер не ем сладкой вообще ....и все супер...похудел...

и вот так долго париться с приготовлением еды - мне в голову никогда не приходило

В твоем возрасте мой супруг ел все, что хотел и сколько хотел и не парился, и был такой же красавчик, как ты сейчас. И сейчас тоже хорош. Терминатор и на работе, и на охоте. Зарядку никогда не делал, не завтракал, курил, выпивал. А я люблю хорошо завтракать - это основной мой заряд на день. Люблю поесть. И вооще ем, что хочу и сколько хочу. Мне 49, рост 170, вес 52-53 кг. ГТО-шные нормы на бронзу для своего возраста выполняю. От чего мне отказываться?

Роман напоминает актера Джона Красински

Я киви мою содой пищевой, да и любые фрукы с ворсинками , типа персиков и обрикосов, ворсинки все отпадывают в процессе, какбы скрабирую😂, кожура остантся целой, в принципи можно в таком случае и с кожурой киви есть, ну на крайняк ошпарить секунду.
А рецепты у вас хорошие, очень интересно, быстро. Сама придерживаюсь правильного, разумного питания. Вы молодец👍 График конечно у вас хороший, раз получается в 22.00 ложиться спать.

Картинка темная! Блюд не видно! Смотреть глазу неприятно! Больше красок и цвета! Досматривать не буду😅

Тот кто витамины пьёт,до самой смерти доживёт.

Очень круто парень рассказывает, без воды, все кратко и понятно, с меня подписка 👍

Очень круто парень рассказывает, без воды, все кратко и понятно, с меня подписка 👍

А без протеина, можно как то обойтись?

обложки твоих видео это Ох

Почему так темно?

пиколини ешь?

Отказ от сахара, ага, а у самого в рационе его тонна😂