Комментарии:
Окей окей окей! Ты что это слово на русский перевести не можешь? Аж слух режет.
Ответитьбрусья + ( в верхней точке оттолкнуться дальше, вытянуть плечи, развести лопатки и оттолкнуть от себя прямые руки)
ОтветитьА как убрать жир с сосков подростку?
ОтветитьМозги думаю как прокачать, что бы миллионы зарабатывать, а ты о титьках
ОтветитьТо чувство когда нижний отдел груди больше накачан, чем верхний и из-за этого грудь кажется обвисшей
ОтветитьКороче встаем в позу упор лежа, ноги ставим на диван или стул, и отжимаемся на разных расстояниях между руками. Можно добавить хлопки. 😉
Ответитьлевая рука после травмы 2 года восстанавливал двигфункц тонкая слабая как вернуть форму,,.?
ОтветитьКруть
ОтветитьУ меня у левой груди нижний отдел лучше развит чем на правой хотя специально не качал нижний отдел, поэтому я и смотрю это видео
ОтветитьОн много пиздит
ОтветитьСпасибо за перевод, но всё таки мышцУ и плюсУ слух режет так что кровь ух пошла 😂
ОтветитьПрокачать низ груди изолировано от "середины" невозможно
ОтветитьСамое продуктивное видео который я видел когда либо 👍👍 ПУШКА
ОтветитьКлассические подтягивания качают низ груди у меня постоянно болит после подтягивания
ОтветитьУпражнения просто супер,буду сегодня делать.😊 Спасибо вам!!
ОтветитьДля девушек это тоже подходит? От привычки чвсто сутулиться начала провисать грудь в области подмышек😔😔
ОтветитьОтжимайтесь от пола и на брусьях, больше ничего не нужно. Всё с грудью и 20 и в 55 будет нормально
ОтветитьОт перевода хочется рыгнуть. Шлак
ОтветитьС маркерами понятней
ОтветитьОткуда? Отсюда. Отсюда? Да, до сюда. И вот отсюдвдосюда
ОтветитьО боже мой, спасибо большое! Я понял что делал не правильно
ОтветитьОтдельно низ качать? Низ и так большую часть нагрузки забирает, верх больше бомбить и всего делов
ОтветитьМожет еще и пиво не пить?
ОтветитьОчень слабая грудь у автора
ОтветитьУ Меня Вообще нет Возможностей на Счет брусьев или еще чего Нибудь ! У Меня только Гантели и Штанга и резина вот Все что Я, имею ! Вот Я и хочу Джефф посоветовал мне Как Конкретно Прокачать Верх Низ И Среднюю Часть и внутреннюю Часть Груди !
Ответить👍😁👍
ОтветитьСпасибо 👍
ОтветитьБлять! А чё, штаны ещё ниже нельзя было приспустить? Чтоб уж точно лобок наружу был!
ОтветитьЧто я прочитал? Обвисшая грудь? Это для женщин походу 😆
ОтветитьТы просто включил канал профи? серьёзно?
ОтветитьОтжимания на кольцах, которые можно преобразовать в разводку рук на кольцах, чтобы больше растянуть грудак!
ОтветитьДжефф, Ты лучший! Спасибо большое за перевод! 💪💪💪
ОтветитьКогда знаешь анатомию распложения мышц, плюс знание того, что мышцы работают только на сжатие, то это легко подскажет какие упражнения надо делать для определённых мышц.
Для начинающих это легко можно понять по появляющимся складкам на одежде при выполнении упражнения.
Например, разгладьте складки на рукаве возле бицепса, затем согните руку в локтем суставе и вы увидите, что в этом месте появились складки, это говорит о том, что не только ткань сжалась, но и бицепс сократился. Антогонист бицепса- трицепс в обычном положении находится в сжатом состоянии, потому надо согнуть руку, складки на рукаве расправятся, затем распрямляем руку, в районе трицепса появятся складки, значить трецепс работал.
Это конечно будет понятно для крупных, известных всем мышцах.
Лучше конечно смотреть видео уроки с Джеффом, он конечно профессионал высокого уровня и главное он не химик, его мышцы не гипертрофированы и функциональны, он смотрится гармонично и постоянно в одной обезжиренной форме.
Bredyatina😂😂😂
ОтветитьНихера, какой клевый, я бы вдул.
ОтветитьКакой у него инстаграм? Знает кто, подскажите
ОтветитьЕсли ты здоровый человек- то спорт тебе не нужен (тупо для самолюбования!))
ОтветитьСпасибо за видео. Я на постоянной основе тренирую только верхнюю и среднюю часть груди, и замечаю, что нету контура снизу, очень хотелось бы это исправить)) Только нижний пучок грудных мышц даёт внешний объем как по мне
ОтветитьФорма у дядьки огонь, конечно
ОтветитьМУЖИКИ, ✊🏼 КТО РАЗБИРАЕТСЯ, КАК ЭТУ ГРУППУ МЫШЦ ПРОКАЧАТЬ НА ТУРНИКЕ, ОЧЕНЬ НУЖНО, БЛАГОДАРЮ 🙏🏼
Ответитьммм... брусья)
прощай, левое плечо)
8.4
ОтветитьО, Зорян знову зі Шкіряком!!!)))
ОтветитьСкоро 2023 а я все также смотрю Джеффа. Лучший тренер!
ОтветитьКак всегда красавчик! Если бы меньше слов, вообще,бы цены не было)
ОтветитьМЫшцы, а не мышцЫ!!!!
Ответитьсовет как сэкономить время смотря буквально все видео о мышцах. ставьте скорость 1.25 или 1.5, чуваки растягивают видео и медленно говорят. я понимаю что вам нужно делать более длинные видео для реклами и тп, но просто не о чем говорить 14 минут в этом видео, можно уложиться в 7
ОтветитьНе плохо
ОтветитьБольшинство парней похожи на этого парня , если встанут прямо и на того , если боком .
Ответить